Vzpomínky na úzkost | CZ.Superenlightme.com

Vzpomínky na úzkost

Vzpomínky na úzkost

Nezapomněl jsi zaplatit své účty včas? Jak se o tom, že schůzku s zubaře? Potřebujete více plynu v autě tento týden, nebo bude čekat, až o víkendu? Je, že rodič jmenování učitelů příští týden nebo příští? Věděli jste, aby se tento seznam otázek pro učitele? Jak budete někdy najít čas podívat se nový recept a dostat se do obchodu, než vaši přátelé jdou na večeři?

Máte-li život plný povinností, stejně jako mnoho lidí se cítíte ve stresu občas. Existuje mnoho detailů, které dospělí mají žonglovat. Chronický stres může vést k poruchám, jako je úzkost a deprese. Ale stres může také narušit správnou funkci mozku, zejména paměti. Tyto výpadky paměti způsobené stresem ve skutečnosti zvyšují stres tím, že lidé zapomínají, udělat nějaké každodenní povinnosti.

load...

Například, většina lidí ztratit objekty z času na čas. Dali něco dolů (například klíče) bezmyšlenkovitě a několik hodin později mít žádnou vzpomínku na tom, kde je uložili. Pak jejich mysl začnou točit neužitečné myšlenky jako: „Musím být opravdu hloupý,“ nebo „Zajímalo by mě, jestli se stávám dementní ?,“ nebo „Co je s mým mozkem?“

Když se lidé ztratit každodenní věci a začnou se mít myšlenky, jako ty výše, hádejte co? Jejich mozky dostat naplněné negativní, zkreslený, myšlení a pak jejich tělo reaguje tím, že zvyšuje hormon kortizol. Jakmile se zapojí kortizol, mozek dostane připravena k boji nebo útěku. No, najít klíče nebo něco podobného není totéž jako bojovat off draka. Příliš mnoho kortizolu způsobuje poruchu v samotných oblastí mozku, které jsou nutné mít na paměti.

Totéž se stane, když se lidé zapomenout na něčí jméno, nebo co to bylo jedou do obchodu pro. Negativní myšlenky o zapomínání, aby mozek méně schopné vyvolat to, co určitě je již uložen někde. To je důvod, proč lidé často vzpomenout, co se zdá, že jste zapomněli na pozdější dobu; pro mnoho lidí, že odvolání se stane v noci. Skvělý.

load...

Tak jak můžete zabránit tyto okamžiky zapomnění? No, zapomínají, že; ty chvíle jistě stane čas od času. Připustit, že váš mozek není vždy ideální. Odpouštět; my všichni máme ty chvíle.

Mezitím se snaží, aby se náklad z vašeho mozku. Mějte poznámky a připomínky na jednom místě (jako je běh na seznam úkolů v telefonu nebo počítače). Zkontrolujte, zda vaše denní kalendář, nastavit telefon s alarmem, aby vás upozornil, když potřebuje něco, co je třeba udělat. Když potkáte nové lidi, nebo si zapamatovat něco důležitého, zkuste použít více smysly, aby pomohl svou paměť.

Například pomocí oči a identifikovat nápadné znaky, použijte váš sluch uvědomit unikátních zvuků, docentů věcí, které musíte mít na paměti, s příběhy, které jste slyšeli v minulosti. A opět, odpusťte sami. Dokonce i junioři mají vyšších momentů.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Rozumné řešení pro každodenní problémy: rozhovor s ronald siegelem

Post Poruchy dospělých

Meze budoucí moci, druhá část

Post Poruchy dospělých

Nová studie o ohleduplnosti: změna hlasitosti v mozku

Post Poruchy dospělých

Nejjednodušší tip pro štěstí

Post Poruchy dospělých

Deprese: medikovat, meditovat nebo obojí?

Post Poruchy dospělých

Obsessivní kompulzivní národ

Post Poruchy dospělých

Přečtěte si to předtím, než máte záležitost

Post Poruchy dospělých

Získejte unstuck: posun o 180 stupňů

Post Poruchy dospělých

Příliš unavený

Post Poruchy dospělých

Hrajte, dušená palačinka a budujte svůj antidepresivní mozek

Post Poruchy dospělých

9 způsobů, jak vděčný pracovní den

Post Poruchy dospělých

Důvěra a psychoterapie: rozhovor s Jackem Kornfieldem