Všímavý návrh: můžete zvládnout 5 minut samoty? | CZ.Superenlightme.com

Všímavý návrh: můžete zvládnout 5 minut samoty?

Všímavý návrh: můžete zvládnout 5 minut samoty?

V minulém článku, novinář Andrea Chalupa udělal vědomím návrh pro každého, aby plán uzavřít 24 hodin o samotě. Ona cituje svého otce, Dr. Leo Chalupa s tím, že „národní den absolutní samoty by udělat více pro zlepšení mozky všech Američanů, než jakýkoli jiný jednodenního programu.“ To může znít děsivé pro některé zajímavé a pro ostatní, ale nemají strach, to je to nestane. Ale co se může stát?

Řekl Thomas Merton, „Solitude není něco, co je třeba doufat, že v budoucnu. Je to spíše prohlubování současnosti, a pokud se podíváte na to v současné době budete nikdy najít.“

Jsme v době, kdy není žádná samota vůbec, a pokud by existovala nějaká bychom vzít pro naše telefony, aby se ujistil, že nebyl žádný. Ať už jste v kempu, který je přesvědčen, naše ne, tempo, ve kterém žijeme a množství věcí se snažíme věnovat pozornost najednou jsou hlavní recepty na stres, úzkost, deprese a návykového chování.

Trávit čas o samotě, je ve skutečnosti velmi zdravé, co dělat, to nám dává možnost vyrovnat zaneprázdněnost. Je to nejen s vědomím čin, ale self-soucitný čin příliš. Kromě toho, čím více vyvážený jste, tím lépe budete utřít na ostatní, takže možná zvažovat, že je to něco, co by mohlo dokonce učinit svět aa trochu lépe.

Tak co kdybychom ji vzal návrh k srdci, ale zmenšen zpět trochu?

Co takhle začíná pět minut o samotě za den? Možná bychom mohli dokonce měřítko ji na dvě zasedání pět minut denně v určitém okamžiku?

Proč se dokonce domnívají to?

I provedl národní výzkumnou studii v roce 2006, která zjistila, že užívání tohoto čas dokonce jednou za den měl významný vliv na pohodu a stresu. Napsal jsem kroky, kultivovat tyto okamžiky v dřívějším blogu.

Realisticky, 24 hodin samoty zní zdrcující pro většinu... A když je něco ohromující neděláme to. Například, když jsme oba seděli v dolní části Mount Everestu a řekl jsem si: „Ok, jdeme na to,“ většina lidí by to ani začít. Nicméně, pokud bychom seděli ve spodní části 5 minut vyhrnout a věděli jste, že se 5 minut pěší výlet v tu chvíli by bylo dobré pro vaše stresu a pohody, můžete mít trochu více motivace to udělat.

Existuje mnoho volného krátké prohlídky praktiky na webu.

Tak tady je můj vědomím Návrh: Zvládnete 5 minut denně samoty nebo možná jen pár veden praxe?

Jen pár minut... Dát mu šanci a dejte nám vědět, co si všimnete.

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, zkušenosti a dotazy níže. Vaše interakce zde poskytuje živobytí moudrost, abychom se všichni prospěch.

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Co opravdu pomáhá? Rozhovor s karen kissel wegela

Post Poruchy dospělých

Nyní efekt: jak může tento okamžik změnit zbytek vašeho života

Post Poruchy dospělých

Meze vůle vůle, třetí část

Post Poruchy dospělých

Otevření důvěry, lásky a intimity: rozhovor s david richo

Post Poruchy dospělých

Řekla jsem epidemii?

Post Poruchy dospělých

Nejšťastnější lidé nemají to nejlepší ze všeho

Post Poruchy dospělých

Nyní efekt: jak může tento okamžik změnit zbytek vašeho života

Post Poruchy dospělých

Klasická přirozená anti-depresivní praxe

Post Poruchy dospělých

Čtyři rizika obsedantně kompulzivní poruchy

Post Poruchy dospělých

Můžete svou mysl trénovat, abyste byli šťastní

Post Poruchy dospělých

Reakce na suboxon

Post Poruchy dospělých

Větší sebeúcta s úderem pera: rozhovor s vimala rodgers