Váš průvodce pro snadnější změnu: rozhovor s ariane de bonvoisin | CZ.Superenlightme.com

Váš průvodce pro snadnější změnu: rozhovor s ariane de bonvoisin

Váš průvodce pro snadnější změnu: rozhovor s ariane de bonvoisin

Všichni jsme slyšeli, že trvá 30 dnů vytvořit návyk. Jak jsme se týkají těch prvních 30 dní, může mít zásadní rozdíl. Dnes mám tu čest vám přinese Ariane de Bonvoisin, autor prvních 30 dnů: Váš průvodce k tomu, aby jakákoliv změna jednodušší.

Ariane je také CEO a zakladatel first30days.com, organizace vyvinuté na pomoc lidem přechod přes jakékoliv změně, ať už je to kariéra, zdraví, životní styl, přemístění či personální změny ve vztazích. Ona byla jmenována MSN je život se změní Expert a její rady jsou vyhledávány tisíce po celé zemi.

Dnes Ariane se děje s námi mluvit o tom, proč je to tak těžké pro lidi, aby trvalé změny v životě, a co můžeme dělat.

Elisha: Vaše kniha se zdá, že odkazy na všímavost v tom, akt je přítomna na našem každodenním životě, když odloží své čočky soudu; dostat se do kontaktu s přímou zkušenost přítomného okamžiku. Jak vidíte prvních 30 dnů od vědomím pohledu?

Ariane: Změna je vždy příležitostí k pozastavení, jít dovnitř, poslouchat naše ‚vnitřní mikrofon‘ a musí být v současnosti. Naše životy se tak zaneprázdněný, žijeme na základě rutiny, nikdy jsme opravdu ‚myslet‘ nechceme měnit. Takže když se změna stane, a to buď odvážné volby nebo z životních okolností se nás žádá, abychom být upřímný s tím, co je, a také to, co nefunguje pro nás a naše životy.

Všímavost je o tom být zcela vědom toho, co naše mysl nás krmí při změně. Obvykle jeho jeden z několika dominantních oslabující programů: Nesouhlas, srovnání, a dokonalost jsou ty hlavní. Mysl se chystá nám krmit obvyklé ‚Změna démony‘, klasické emoce, které se zobrazují i ​​na ‚změnu party'- strachu, pochybností, viny, studu, viny a netrpělivost. Být si vědom při změně se začalo tím, že je si vědom. Vědom toho, co emoce se dostat svou pozornost, příjemné to žádá jeho poselství a nechat to být, spíše než bránit nebo útěku jej.

Momenty změn se také stát, aby nám pomohli pustit požadavek kontroly. Řízení s vědomím výsledku, jak můžeme věci urychlit, dostat se ven z prázdnoty, nebo toto období nejistoty, neznámého. Být si vědom při změně je jen o pobyt s třes. Ze všech změn, něco dobrého stane. Život je na naší straně, kdybychom prostě nechat to být a vzdát to. To zná cestu.

Elisha: Ve své knize jste zmínil důležitou praxi vytváří změnu životopis. Můžete shrnout pro nás to, co je a proč je to důležité, když nám pomáhá dělat skutečnou změnu?

Ariane: Jeden z 9 principy změn, které jsem diskutovat v knize, je to, čemu říkám Lidé, kteří jsou dobří při změně vědí, že jsou odolné, silné a může projít něčím „Tato změna svalu.“. Mnozí z nás se říkají věci jako: „Jsem špatný změny, nesnáším změny, jsem odolat změnám,“ když je pravda, je velmi odlišná.

Všichni jsme prošly desítky změn jsme nikdy neuznaly sami pro - rozvod, ztráta blízké osoby, promoce, počínaje práci, hubnutí, manipulace zdravotní diagnózu, koupi domu, stěhování, mít dítě, odpouští někdo etc. Jsme zaměřeni na našem odborným životopisem, když ve skutečnosti, kdo jste je kombinací všech změn, které jste někdy dělal, tváří v tvář a byl svědkem.

Takže žádám lidi, aby se prázdný list papíru a začít psát těchto dolů... Dost.soon, bude vaše stránka bude naplněn změnami. Dále jsem vás požádat, abyste zapsat dobrou věc, který přišel z každé z těchto změn, takže si přivézt do své vědomé mysli spojení mezi životními změnami a dobrých věcí rozvíjejících, a to navzdory obtížím v té době. A konečně, mám lidi, aby se seznam toho, co je hlavní věc byla, že jim pomohl prostřednictvím - byl to člověk, víru, víru, jak se zdravě, čas dělat věci pro ostatní...?

Toto cvičení pomáhá lidem dostat své síly zpět. Ty jsi člověk, který se dostal přes to všechno, tak dnes, přestože tou změnou, kterou jste nyní prochází mohou být nové, něco, co jste nikdy čelil, se nezobrazují bez ‚nářadí‘ zkušenosti, přesvědčení, způsoby, které jste zpracovány změny v minulosti. Víte, co vám pomohlo.

Elisha: V pondělí jsem citovat citát nebo báseň a prozkoumat to je význam v našem každodenním životě. Jeden sloupek nazvaný 5 citáty, které může změnit váš život uvedeny 5 citace z knihy, které jsem našel zvláště zajímavý. Jaké jsou 5 z vašich oblíbených citátů z knihy?

Ariane:

„Pravda tě osvobodí, ale nejdříve to bude moč tě.“ ~ Gloria Steinem

„Jedním z nejdůležitějších rozhodnutí, nikdo z nás nikdy muset udělat, je, zda se domnívají, že žijeme v přátelském vesmíru,“ ~ Albert Einstein

„Skrytý v každém neštěstí je štěstí.“ ~ Tao Te Ching

„Když se hádáte s realitou, prohrajete, ale jen 100% času,“ ~ Byron Katie

„Buďte trpěliví vůči všem, to je nevyřešený ve svém srdci, a pokusit se milovat Otázky samotné...“ ~ Rainer Maria Rilke

Někdy si jen myslet na otázku, nebo zpochybnit a stačí otevřít knihu a číst citát, který je na stránce. Je to skvělý způsob, jak používat knihy, jakmile jste si ho přečetli.

Elisha: Pokud byste seděli u stolu naproti někoho, kdo měl skutečný problém s tvorbou změnu, jakou radu byste mu dát nebo jí pomoci, aby trvalé změny?

Ariane: Já bych zjistit, co je víra, omluva, příběh, nebo emoce, která je na cestě a skutečně zářit světlo na to, dostat ven ze stínu - to, co je bránil - a dostat se ke kořenu to. Časový před změnou / rozhodnutí je vždy mnohem těžší, než je skutečná rozhodnutí sám.

Lidé se nemění ani pomáhal informací, ale inspirací, a tak jsem si je v kontaktu s tím, proč chtějí, aby tuto změnu. Proč je palivo, není ‚jak‘ nebo ‚do kdy.‘ Proč chcete opustit zaměstnání, proč chcete sledovat tento sen, proč chcete ztratit váhu, atd.

Chtěl bych vědět, kdo byl na jejich ‚podpůrný tým změnit.‘ Jsme nějak vždy cítit sám, když procházíme změnami a pravda je, že jsme všichni projít změnou, protože jiné osoby, které se tam, a věřit, můžeme provést tuto změnu. A to je často nejsou vaši nejbližší přátelé nebo rodina na cestě. Pokud nemají někoho, tak bych si je na našich stránkách, kde máme tisíce procházejí stejnou změnu.

Na závěr bych si je vzít první krok k nějaké pozitivní trvalé změny, která je postarat se o sebe, své zdraví. Je to osivo všech změn (spánek, jídlo dobře, cvičení a pitná voda). Když se cítíte zdravý, ve svém těle, dostanete z vaší hlavy, vaše sebevědomí stoupá, vaše opětovném připojení napájecího napětí se pohybují tyto emoce prostřednictvím svého těla, budete cítit silný. Změna se děje skrze tělo, srdce, a ne v hlavě.

Wow, děkuji moc za vaši moudrost Ariane.

Pro čtenáře: Jako vždy, prosím podělte se o své myšlenky, příběhy a otázky uvedené níže. Vaše interakce poskytuje živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Vaše 7 klíčů k emocionálnímu úspěchu

Post Poruchy dospělých

Dostatečná regulace bolesti?

Post Poruchy dospělých

Nežádoucí účinky II

Post Poruchy dospělých

Důvěra a psychoterapie: rozhovor s Jackem Kornfieldem

Post Poruchy dospělých

Příloha a úspěch

Post Poruchy dospělých

Marihuana: užitečná léčba nebo pandoras box?

Post Poruchy dospělých

Nová paradigma

Post Poruchy dospělých

Rodičovská úzkost nad tím, že má normální dítě

Post Poruchy dospělých

Stejný starý příběh

Post Poruchy dospělých

Odpočívání dluhu

Post Poruchy dospělých

Síla enneagramu: rozhovor s dr. David daniels

Post Poruchy dospělých

Duševní cvičení: 100 sekund k většímu zdraví, štěstí a úspěchu