Trochu nepořádek je v pořádku | CZ.Superenlightme.com

Trochu nepořádek je v pořádku

Trochu nepořádek je v pořádku

Často mluvíme o „organizační strategie“ jako způsob, jak se vypořádat s ADHD. Z dobrého důvodu. V každém případě, že používáte plánovač a využívat výhody méně chaotického života.

To znamená, že chci mluvit trochu o tom, kdy budeme mít představu o tom, pomocí organizačních strategií jako mechanismus zvládání příliš daleko.

Mnozí lidé s ADHD jsou také náchylní k úzkosti a jsou citlivé k pocitu, že není schopen dělat to, co ostatní lidé, nebo nejsou schopni dělat věci „dost dobré.“ Tyto pocity mohou vést k jakési perfekcionismu - protože máme zkušenosti opakovaně nevěnuje dostatečnou pozornost na detaily, snažíme kompenzovat tím, že se snaží opravdu těžké dávat pozor na detaily.

Díky tomuto způsobu myšlení, dokonale rozumné „organizační strategie“ se může stát nedostižné ideály. Místo toho se snaží, aby se váš stůl čistší, že cílem bude, aby bylo bez poskvrny. Spíše než řezání zpět na otálení, cílem se stává nikdy odkládat vůbec.

Tyto typy ideály jsou ve skutečnosti kontraproduktivní, pokud jde o vyrovnání se s ADHD. Tolik řízení s ADHD je asi připustil, že váš mozek funguje určitým způsobem, pak přijít na to, co můžete udělat, aby se vytvořit co nejlepší život možný vzhledem k parametry, jak se vaše mozkové funkce.

Takže vím, že se asi nikdy mít pevně naprosto spořádaně. To je v pořádku. Jak to vidím já, nejlepší přístup je najít nejproblematičtější druhy dezorganizace v mém životě, práci na ty, a pak se nemusíte starat o zbytek.

Ano, je tu ještě nějaký nepořádek na svém stole. Ale aspoň můj stůl je nyní funkční. Jasně, mám spoustu věcí na poslední chvíli. Ale aspoň nemám vytáhnout all-nighters nic víc.

Za to, co stojí za to, myslím, že tam jsou také některé kulturní vlivy, které hrají roli při zvedání organizační strategie, aby nedosažitelných ideálů. K dispozici je přístup kvazi-náboženské na „minimalismus“ a „decluttering“, která se zdá být právě teď.

Myslet „doručené nula.“ To je dokonalým příkladem toho, přičemž organizační techniky, jak dál, než je třeba jít. Jistě, mohl bych být stále v Inboxu 782, ale všechny důležité věci dostal číst. (Myslím.)

Je tu ještě jeden problém s myšlením organizačních strategií jako řešení ADHD: bohužel, mnoho příznaků, které činí lidi s ADHD zdají neorganizované začít rovněž ztížit pro lidi s ADHD se držet organizační strategie. I když má přísnější organizační „metoda“ mohou minimalizovat některé z účinků symptomů ADHD, uskutečněné příznaků nepozornosti a impulzivity jsou stále tam bude a mohla potenciálně interferovat se schopností realizovat danou organizační metody.

Nic z toho se říci, že organizační strategie nejsou užitečné. Že to bude záviset jak na osobu a konkrétní strategie. Možná zjistíte, že jedna organizační metoda funguje velmi dobře zejména pro vás, zatímco jiní nedělají moc - pokud Inbox Zero přináší svou hyperfocus, jděte do toho!

Ale není třeba porazit sami se tím, že nemůžeme dosáhnout organizační osvícení. Máte-li, aby váš život ještě mírně méně chaotická, než tomu bylo dříve, to je stále úspěch. A pokud máte stále nějaký „nepořádek“, koho to zajímá? Trochu nepořádek je zdravý a normální součástí života.

Obrázek: Flickr / Nick Lee

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Jak zastavit panický útok ve svých stopách

Post Poruchy dospělých

Těžkých pacientů, těžkých lékařů nebo těžkých dob?

Post Poruchy dospělých

Jak se probudit! rozhovor s Toni Bernhardem

Post Poruchy dospělých

9 zklidňující tipy (s méně kalorií) touto dovolenou s dr. Susan albers

Post Poruchy dospělých

Vina podle asociace?

Post Poruchy dospělých

3 způsoby, jak dnes udělat věci!

Post Poruchy dospělých

Baby kroky k anti-depresivní mozku

Post Poruchy dospělých

Kdy ukončit léčbu? Proč?

Post Poruchy dospělých

3 způsoby, jak mohou dospělí a dospívající užívat vědomí v technologickém věku

Post Poruchy dospělých

Vznešená profese

Post Poruchy dospělých

Klíčovou lekci pro nás všechny: kabir

Post Poruchy dospělých

Příloha a úspěch