Studie se zaměřuje na kompenzační strategie u dospělé poruchy pozornosti s hyperaktivitou | CZ.Superenlightme.com

Studie se zaměřuje na kompenzační strategie u dospělé poruchy pozornosti s hyperaktivitou

Studie se zaměřuje na kompenzační strategie u dospělé poruchy pozornosti s hyperaktivitou

Nedávná studie se zaměřila na náhradu škody v dospělosti ADHD a zjistil, že vlastně nemáme dostat kompenzován velmi dobře za to, že tento nepořádek. Zejména vzhledem k tomu, kolik času budeme muset vynaložit na práci.

Počkat, promiňte, po přečtení v trochu podrobněji, vypadá to, že mluvíme o jiný druh kompenzace. Výzkumníci rozhovor 32 dospělých s ADHD se podívat na obecná témata v tom, jak dospělí vyrovnat s touto poruchou. Zde jsou některé z běžných copingových strategií, které našli.

1. Organizační systémy

Mnoho z dospělých, které rozhovor se vyvíjel přísné organizační systémy, aby se na správné cestě. Tito zahrnovali vedení seznamů a pomocí připomenutí chytrých aplikací. Tady je to, co ten člověk řekl:

... V průběhu let jsem se vyvinuly strategie, jak se vyrovnat s day-to-day činnosti, jako je opravdu úzce strukturovanými kontrolních seznamů pro každý pracovní krok. Takže nemám nic zapomenout. Protože jinak, a to i po třech letech v této práci, přesto bych zapomenout ani na správné postupy...

Zajímavé je, že více lidí dotazovaných uvedlo, že eliminovat papír ze svého života úplně, částečně kvůli tendenci ztrácet papíry.

Několik lidí říká, že oni plánovali své týdny pevně a dodržovat přísné plány a rutiny, aby zůstali na hřišti.

Někteří lidé si uvědomit, že tyto organizační dovednosti, které jim pomohlo vyrovnat se naučil od svých rodičů. Takže rodiče, vzít na vědomí - pokud máte dítě s ADHD, nyní je čas začít pomáhat jim najít copingové strategie, které fungují!

2. Přepínání úloh

Nikdy jsem si opravdu myslel, o tom, ale to dává smysl: pokud máte pevný čas se zaměřit na něco, to může být lepší zůstat produktivní přepnutím na jiný úkol, než ztrácet čas nutit sami vyzkoušet a soustředit se na něco, co nemůžete soustředit.

Několik dotázaných uvedl, že možnost změnit úkoly jim pomohlo uklidnit svůj neklid a zůstat produktivní, když nepozornost rušena jejich schopnost se soustředit na jednu věc delší dobu.

Pro některé lidi, to bylo důležité najít takové pracovní prostředí, kde by mohli pracovat tímto způsobem:

... To je pravděpodobně důvod, proč jsem zůstal tolik let v laboratoři... Já ho tam líbilo. Vždycky jsem měl zajímavé úkoly, ale nikdy trvalo déle než půl hodiny. A pak bych mohl přejít do jiného zařízení a chodit a tam bylo vždy něco děje...

3. Pohyb

Lidé často uvádějí, že je schopen uvolnit svou hyperaktivitu pohybem pomáhal jim zůstat produktivní. To zahrnuje cvičení, sportování a nervózní při práci.

Nicméně, někteří lidé také popsány podniká kroky k vyrovnání jejich hyperaktivitu. Jedna osoba popsaná fyzicky vázání se do svého křesla. Musím říci, že se nejedná o zvládání techniku ​​bych si pomoci, ale myslím, že to dokazuje, že různé věci pracovat pro různé lidi!

4. Léčiva

Lidé s ADHD často sami ordinují legálních i nelegálních látek a tyto rozhovory jistě zdálo, aby se vešly s tím.

Několik lidí bylo popsáno použití kofein, alkohol, nikotin a marihuanu uklidnit sebe dole, zlepšit jejich zaměření, nebo jinak pomáhat s jejich ADHD symptomy. Více než třetina dotázaných občanů popsáno užívání kokainu, v souladu s myšlenkou, že lidé s ADHD často sami ordinují nedovolených povzbuzujících prostředků.

Samozřejmě, vědci se nedoporučuje užívání kokainu jako mechanismus zvládání! Poněkud, výběžek Jde o to, že když lidé mají neléčenou ADHD, oni obyčejně sami ordinují, mimo jiné s nelegálními drogami, což podtrhuje důležitost správné diagnózy ADHD.

To nejsou jediné strategie kompenzační vědci zjistili. Já bych vám přečíst si celý článek, který je volně k dispozici a obsahuje mnoho citací z dotazovaných. Máte-li jakékoli myšlenky na těchto copingových strategií, nechte je dole!

Obrázek: Flickr / Uwe Hermann

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Seznamte se, rozdělte se a děti

Post Poruchy dospělých

Přemýšlejte úzkostlivě

Post Poruchy dospělých

Pozorná cesta k sebe-soucitu: rozhovor s christopherem germerem

Post Poruchy dospělých

Uložení všech hvězdice

Post Poruchy dospělých

Žijeme v kultivované naléhavé kultuře

Post Poruchy dospělých

Hledání účinných postupů pro lepší život: allan lokos

Post Poruchy dospělých

Nejkritičtější nástroj pro emoční úspěch

Post Poruchy dospělých

Moudrá cesta k práci s problémy spánku

Post Poruchy dospělých

Pozornost a cesta celoživotní soběstačnosti: rozhovor s bill alexanderem

Post Poruchy dospělých

Neuroplasticita: dobrá, špatná a ošklivá

Post Poruchy dospělých

Těžkých pacientů, těžkých lékařů nebo těžkých dob?

Post Poruchy dospělých

Jak muži řeší emoce žen (muži a vina) část 2