Stuchnutý v nadměrně přemýšlející cestě? | CZ.Superenlightme.com

Stuchnutý v nadměrně přemýšlející cestě?

Stuchnutý v nadměrně přemýšlející cestě?

Nevím jak vy, ale já jsem přes-myslitel. Rád si myslím. Rád k zamyšlení. Jsem intelektuál a intelektuálové, že odpověď na každý problém spočívá v tom, jak si myslí o tom, že problém. Jak jsem zestárl, dvousečný meč, jsem si uvědomil, že to není pravda. Ale i tak, staré zvyky se těžko prolomit, a když tam je problém v mém životě někdy nemohu zastavit svůj mozek ruminating.This je obvykle proto, že:

A) neexistuje okamžité řešení,

Nebo

B) Z nějakého důvodu jsem příliš ‚zavřít‘ (pocit příliš silně, nemůže myslet mimo krabici), a proto nemůže získat perspektivu, kterou potřebuji.

Většinou se mohu naučit vzdát věcí, které jsem nemají žádnou bezprostřední kontrolu nad tím, ale chlapec, když potřebuji něco vymyslet a nemohu se obracím na roztřepené nepořádek. Problém je v tom, že overthinkers jako já, nebo možná, i nadále používat stejnou techniku ​​pořád dokola, dokud tato technika již pracuje. Je tu říká, že opakování chování očekává různé výsledky, je znakem hlouposti. No, možná ne hloupost, ale já si myslím, že je údaj je třeba ustoupit od problému.

Ale co když jste tak rozrušená, tak emocionální, si prostě nemůže ustoupit. Potřebujete odpověď hned. Sedíte tam myšlení a myšlení, jisté, že pokud si jen myslel na to správným způsobem by všechno zapadne na své místo. Co dělat?

Je to velmi jednoduché, a myslím, že zjistíte, že příjemné.

ROZPTÝLENÍ

Když jsem toto rozhodnuti najít řešení, nepovažuji televize účinná, nebo hraní her, nebo jíst něco dobrého nebo surfování na internetu. Když jsem tak zabraná do vyřešení problému musím fyzickou vzdálenost. Vím, že to zní divně, aby se pokusila získat fyzickou vzdálenost od své vlastní mysli. To je nemožné, ne? No, ne tak docela. Někdy prostředí jsme v pomáhá udržet naši ‚přilepená-ství‘.

Co se opravdu pomáhá, je něco, který vás doslova bere daleko od svého každodenního života.

Osobně bych jet s mou hudbu nahlas, chleba mého spolujezdce sedla na nejbližší rybník. Tady v Austrálii, je to jen otočil v létě. Existuje kachňat a housat všude blízko mě a po zpěvu mi hlavu a krmení roztomilá zvířátka (mě sleduje COO a kňučení přes Mláďata se aa smutný pohled Mohu vám říci) Cítím se mnohem lépe. Je to něco, co opravdu jednoduché, ale je to vždycky funguje.

Ne, to není řešení, ale ani se přemítání, znepokojující, a posílá své tělo do zdůraznil nepořádek. Na mých nejhorších dnů, získám tak zdůraznil, že jsem se probudila s bolavé svaly na další den. Tak to je čas! Tak jsem se naučil zkratka, která přijetím uncomfortableness ze stresu jsem zažívá tím, že nutí svou mysl od tohoto problému.

Dejte si svolení není třeba to zjistit. Dejte si svolení ustoupit od problému. Ne, vážně, myslím to vážně!

Co když nemáte pocit, že dostat se z problémů? Co když je to jen příliš tvrdě pracovat?

No, mám odpověď, že také. Často tam jsou věci, které odkládají dělat, protože se zdají příliš těžké, ale ve skutečnosti nejsou. Vyrábíme je těžké v našich myslích. Jisti, zda jste fyzicky omezen tím, co můžete udělat, snad sedí na zádech trávníku a při pohledu na mraky mohou pomoci. Nezáleží na tom, co máte dělat, najít způsob, jak zastavit nadměrné myšlení.

Navrhuji všímavost.

Tam by mohly být některé počáteční boj, ale jakmile se dostanete, že hybnost děje, boj / stres / strádání je nahrazen úlevy a klidu. Tak to stojí za to. Tak udělej si rozptylovat a odpojit na chvíli. Dopřejte si prostor, který potřebujete získat perspektivu a nechat ty emoce zklidní. Ty by mohly být přesvědčen o tom, své silné pocity a závodní myšlenky jsou znamením, že nejste o věcech přemýšlet správnou cestu, ale je to vlastně znamení myšlení je špatná taktika používat v daném okamžiku.

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Neurochem 101

Post Poruchy dospělých

Zvedání bezpečně připojeného dítěte

Post Poruchy dospělých

Prozkoumejte náladu deprese

Post Poruchy dospělých

Vaše 7 klíčů k emocionálnímu úspěchu

Post Poruchy dospělých

Pozorný způsob deprese

Post Poruchy dospělých

Vděčte si praxi, opravdu

Post Poruchy dospělých

Squash pochybnosti a krok do radosti

Post Poruchy dospělých

Jednoduchý způsob, jak podvádět svůj mozek k pozornosti

Post Poruchy dospělých

Když se s dobrými lidmi stane špatné věci?

Post Poruchy dospělých

Klíčem k štěstí a neštěstí: shantideva a einstein

Post Poruchy dospělých

Záchvaty všímavosti: pravdivé nebo nepravdivé?

Post Poruchy dospělých

Ryby a strach