Stručný pohled na všechno | CZ.Superenlightme.com

Stručný pohled na všechno

Stručný pohled na všechno

mysl je záhadná věc, je to pravda, ale některé věci, o tom není tak tajemné a lze pozorovat prostřednictvím jednoduchého praxi dává nám krátký vhled do všeho.

Přečtěte si jako první a pak praxe získat sedadlo v první řadě na to, jak vaše mysl pracuje:

  1. Zavřete oči a začínají otevírat mysl jen sluchu zvuky
  2. Všimněte si myšlenky, které začínají komentář nebo vytvářet příběhy kolem zvuky
  3. Všimněte si, jak mysl chce vzdálit od nebo k určité zvuky
  4. Uvědomte si, jak všechny zvuky přicházejí a odcházejí
  5. Jak to skončí být vědomi toho, jak vaše tělo cítí,

Dobře, teď cvičit po dobu 1 minuty.

load...

Poté, co cvičit tady je slavný otázka... Víření bubnů... Co jste si o vaší mysli?

Pro mě, já často si všimnout přechodný charakter zvuku, který je jen základní fakt života, pokud jde o všechny věci, zda je jeho myšlenek, emocí, pocitů, zvuků nebo chutí. Je to slavný výrok: „To taky musí projít.“

Také jsem si všimla, že má mysl začne souvislostí kolem zvuky, pokud letadlo letí nad hlavou, vidím obraz letounu v mé mysli a snad i příběh kolem posledního nebo dalšího letu já budu na začne přehrávat nebo zkoušet. Samozřejmě, že to se stane; tam jsou miliardy spojů v mozku se vyskytují v daném okamžiku, takže spousta asociací, které mohou být provedeny.

load...

Také jsem si všimla, že moje tělo bude napjatý, když moje mysl nemá rád některé zvuky a otevírá když slyším zvuky mám rád.

Zpravidla do konce moje tělo je často klidný, ukazuje mi, že když jsem si vědom současné chvíli to může často mají uklidňující účinek.

Jak to nám krátký pohled na všechno?

Když přijdete myslet na to, mysl reaguje stejným způsobem ke všemu. Vždycky je podnět, ať už se jedná o nový projekt v práci, boj se svým přítelem, nebo pocit na slunci šplouchání na tváři na chladné podzimní den. Mysl pak reaguje s příběhem o tom podnět, který pak vede k nový pocit států.

Pokud víte, že to může pomoci pop vás z automatického pilota reakce a nebere vaše reakce příliš vážně. Když jsme se zaplést do obavy z budoucnosti, žalu o minulosti nebo vztek plné hněvu o něčem, co si myslíme, že někdo jiný si myslí, můžeme uznat, že naše mysl je právě to, co to dělá vždycky, hákování do nějakého stimulu, vytváření příběhu kolem to, a jak nás děje. Jedna věc, kterou bychom také vědět, je to, že bez ohledu na pocit je zde přicházejí a odcházejí, stejně jako zvuky.

Jde o to udělat, je pak ukotvit sebe něco v přítomném okamžiku a to může být i samotný pocit. Stal zvědavý, ať je váš učitel, stejně jako zvuky do pomíjivosti všech věcí. Nechte ho, aby vám ukázal, že můžete-li jej použít jako kotva do přítomného okamžiku, můžete zažít větší volnost ve svém životě.

A to je krátký vhled do všeho.

Prosím, podělte se o své myšlenky a zkušenosti dále. Umožnit to být komunita, kde se učíme jeden od druhého.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Neuroplasticita: dobrá, špatná a ošklivá

Post Poruchy dospělých

Deprese: Meditovat, léčit nebo obojí?

Post Poruchy dospělých

Náklady na bezduché jídlo: národní dilema

Post Poruchy dospělých

Nemluvím s těmi lidmi

Post Poruchy dospělých

Squash pochybnosti a krok do radosti

Post Poruchy dospělých

Zachováváte zbraně hromadného rozptýlení?

Post Poruchy dospělých

Co vlastně znamená nevědomé povědomí?

Post Poruchy dospělých

Pozorný způsob stresu: rozhovor se shamash alidinou

Post Poruchy dospělých

Spánek úzkost

Post Poruchy dospělých

Rodičovská úzkost nad tím, že má normální dítě

Post Poruchy dospělých

3 tipy k soustředění

Post Poruchy dospělých

Důvěra a trauma: rozhovor s john brierem