Snižování stresu založené na důvěře: pondělní pozorný cit | CZ.Superenlightme.com

Snižování stresu založené na důvěře: pondělní pozorný cit

Snižování stresu založené na důvěře: pondělní pozorný cit

Je tradicí na všímavosti a psychoterapie blogu. Každé pondělí, cituji citaci nebo báseň, která se vztahuje k bdělosti a psychoterapie v nějaké cestě a pak to prozkoumat kousek a jak je to důležité pro náš život. Pro mě, citace a poezie často mě potopit do stavu většího porozumění.

To je zvláštní den, protože připomínáme uvolnění Všímavost-Based Stress Reduction sešit. Takže budu začít s něčím z knihy. Otevíráme A všímavost-Based snížení stresu sešit s velmi vhodným básně Mary Oliver, nazvané „The Journey“:

load...

Jednoho dne se konečně věděl

Co byste měli dělat, a začal

I když hlasy kolem sebe

Křikem

Jejich špatná advice-

I když celý dům

Roztřásla

A jste se cítil starý remorkér

U kotníků.

„Mend můj život!“

Zvolal každý hlas.

Ale vy jste nezastavil.

Věděl jsi, že to, co byste měli dělat,

Když vítr vypáčil

Díky pevným prsty

U velmi foundations-

Ačkoli jejich melancholie

Bylo to hrozné.

Bylo už pozdě

Dost, a divoká noc

A silnice plná padlých

Větve a kameny.

Ale kousek po kousku,

Jak jste opustili své hlasy za sebou,

Hvězdy začaly hořet

Jednotlivé listy mraků,

A tam byl nový hlas,

Který vás pomalu

Uznány jako své vlastní,

Že tě nechal firmu

Jak jste vešel hlouběji a hlouběji

Do světa,

Odhodlán učinit

Jediná věc, kterou mohl do-

Odhodláni zachránit

Jediný život, můžete ušetřit.

K dispozici je vnitřní hlas většina z nás, že na jednom místě nebo jiný šeptá nebo ječí „opravit svůj život!“ To je přesně důvod, proč Bob a já napsal Všímavost-Based Stress Reduction sešit. To je také důvod, proč jsem vytvořil Všímavost a psychoterapie blog.

load...

V roce 1979, Jon Kabat-Zinn vytvořil program Všímavost-Based Stress Reduction (MBSR) a v 30 letech, které uplynuly, výzkum a obrovské množství zkušeností ukázaly, že má účinná aplikace pro zmírnění příznaků stresu, jako je například úzkost, podrážděnost, svalové napětí, syndrom vyhoření, apatie, neklid, bolesti hlavy, únava, žaludeční obtíže, potíže s koncentrací, starat, práce přesčas, zneužívání návykových látek, kouření, jíst problémy, poruchy spánku, nebo pocit ohromen. To může také aplikace, které pomáhají s stresů spojených s žít s nemocí, chronické bolesti, a podmínek, jako je AIDS, artritida, astma, rakovina, fibromyalgie, gastrointestinální poruchy, srdeční choroby, vysoký krevní tlak, migrény, a mnoho dalších zdravotních problémů , K dispozici je i výzkum, který ukazuje tato práce se změní naše mozky k lepšímu.

Doufáme, že se vám bude líbit a šířit slovo o tom v příštích letech. Vytvořili jsme strana Facebook Fan, která je ústředním bodem pro všechny zájemce, nebo kteří působí již přes knihu. Budeme vysílání týdenní videoblogy, že zodpoví nejčastěji kladené otázky a dávají tipy o použití všímavost do každodenního života.

Zde je video, aby si o knize:

Jak to báseň mít vliv na vás? Kdy jste se slyšet hlas „opravit svůj život?“

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce tady skutečně vytváří bohatý životní moudrost, abychom se všichni prospěch.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Hledání účelu a významu v době změny: rozhovor s ronald alexanderem, PhD

Post Poruchy dospělých

Veselí se více chyb v pondělí!

Post Poruchy dospělých

Krishnamurti ve 3 krocích k moudrému vztahu k technologiím

Post Poruchy dospělých

Proč přijetí bolesti může vyléčit: rozhovor s christopher germer

Post Poruchy dospělých

Nenechte vaši minulost vaší budoucnosti - překonání emocionálně nefunkčních zpráv

Post Poruchy dospělých

Tam je vždy někdo vinu: moudrost z hnědé hnědé

Post Poruchy dospělých

Spuštění suboxonu

Post Poruchy dospělých

Top 5 metafory pro pozornost: rozhovor s arnie kozak

Post Poruchy dospělých

Proč nedostatek lékařů suboxone?

Post Poruchy dospělých

Někdy je had jen hadem

Post Poruchy dospělých

Trpíte mozkovým mozkem?

Post Poruchy dospělých

Jak buprenorfin (suboxon) eliminuje opiáty