Rozbíjení špatných návyků: rozhovor s dan goleman a tara bennett-goleman | CZ.Superenlightme.com

Rozbíjení špatných návyků: rozhovor s dan goleman a tara bennett-goleman

Rozbíjení špatných návyků: rozhovor s dan goleman a tara bennett-goleman

Všichni máme zvyky, které chceme zlomit, a to je důvod, proč jsem nadšený dnes Daniel Goleman a Tara Bennett-Goleman, aby s vámi. Daniel Goleman je mezinárodně uznávaný psycholog, který přednáší po celém světě a má mnoho klasických knih, včetně Emoční inteligence, která má více než 5.000.000 výtisků. Tara je autorem knihy The New York Times bestselleru Emoční alchymie a její nové knihy Mind Whispering: Nová mapa k osvobození od sebezničující emoční návyky, které nám mohou pomoci transformovat naše emoce, zlepšení našich vztahů a připojte se k nám na vnitřní moudrosti, která má vždy Byl tam.

Poznámka: Dne 1. Června sobotu, přišli strávit den s Danem a Tara, když mluví s námi žijí v Los Angeles, Kalifornie na UCLA o tom, jak se vymanit z self-porážet návyky, které nám neslouží.  

V tomto rozhovoru Dan a Tara nám bude trvat přes nějaký neuroscience formování návyku, jak Mind Whispering nám může pomoci vymanit z našich self-porážet návyky, význam vstupu pozitivní stavy mysli, a některé poslední slova, aby nám pomohl na cestě.

load...

Elisha: Všichni máme návyky bychom chtěli zlomit. Můžete nám stručně pozadí do neuroscience změny zvyku.

Dan: Jak vytvořit obvyklé rutiny - stejně jako jízda na kole nebo se jim vyhnout úzkost intenzivní emoce - mozek přesouvá svou činnost z oblasti informovanosti do bezvědomí zóny, z horní části mozku bazálních gangliích v blízkosti samém dně. Kdysi tam uloženy, tyto rutiny pracovat automaticky a ve většině případů bez našeho jim plně všiml. Můžeme změnit je pouze jednou jejich uvedení do povědomí.

Elisha: Základním zdrojem lidského utrpení je naše sebezničující návyky. Co je Mind Whispering a jak nám může pomoci posunout z tohoto výchozího režimu?

Tara: Mind Whispering sdružuje postupy a principy z několika zdrojů - neuroscience změny návyků, východní a západní psychologie, a dokonce i jízda na šeptání. Jedním z hlavních metoda je to, čemu říkám „S VĚDOMÍM zvyk změnit.“ Prvním krokem je uznání, že jsme v zajetí nezdravé emocionální zvyk znovu. To je, kde uvědomění začíná pomáhat. Poté, co jsme povrchu sebedestruktivní obvyklé rutiny, jako je úzkost lpění či emoční vyhýbání se ve vztahu, můžeme napadnout a změnit je. A častěji opakujeme, že čím více se nové návyky mohou stát standardní režim zdravější.

Elisha: Ve své knize mluvíte o zadávání pozitivní módy jako cestě k uzdravení. Dej nám trochu více pozadí na to a jak bychom je mohli aplikovat.

load...

Tara: Velký předěl v režimu spektra leží mezi našimi nejistých, zkreslené, negativním módu a zdravé rozsahu, kde se cítíme bezpečně a věděl, efektivní a flexibilní, pozitivní. Emoční návyky jsou na spektra. Některé z nich mohou změnit prostřednictvím informačních a úmyslných směnách. Ale jiní jsou hůře vidět - a mohou sloužil nějaký účel, pro vyrovnání se s obtížnou situací. Pro tento rozsah jeho důležité uvědomit si svůj symbolický realitu s citlivým naladění a porozumění. V Mind Whispering existuje mnoho způsobů, jak přejít na rozsahu zdravého režimu. Každý režim má své osvědčené kroky. V případě, že režimy nejsou příliš intenzivní, někdy jemný priming - jako myšlení lidí, které máte rádi, nebo mluvit s jedním z nich, může posun.

Elisha: Pokud byste seděli u stolu naproti někoho, kdo byl uvízl v jejich self-porážet mysli, jakou radu můžete mít pro ně?

Tara a Dan: Někdy to není vhodné nabízet poradenství - zejména v případě, že osoba není hledat. Lépe vcítit se a naladit se na ně. Můžete mít větší smysl pro to, co jejich skutečné potřeby. Je lepší, aby projekt, co si myslíme, že je nejlepší pro člověka. Máte-li ve svém bezpečném režimu, můžete si být laskavý, citlivý a empatický - dobrý posluchač. Uvidíme, jestli si můžete naladit na to, co potřebují v daném okamžiku, a to, co si můžete dát. Například vymyslet něco, co by mohl ocenit, ale muset požádat o - pečující gesto, které jdou z cesty, aby být užitečné pro ně. Dokonce dává plnou pozornost může být uklidňující pro někoho, kdo je v nezabezpečeném módu.

load...

Elisha: Děkuji Dan a Tara pro sdílení své myšlenky a moudrost u nás.

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce vytváří živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Jste součástí revoluce všímavosti?

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a dělá opak

Post Poruchy osobnosti

4 leží vaše nezajímavá matka (a pravděpodobně jste věřil)

Post Poruchy dospělých

Závislost a sexuální zneužívání

Post Deprese

Když samice znásilňují samci

Post Rodičovství

Komplexní posttraumatické stresové poruchy

Post Rodičovství

Učení se z emocionální bolesti

Post Psychologie sexu

Změna je dobrá, nebo přinejmenším to je to, co si stále říkám sám

Post Každodenní vztahy

Emocionální zneužití: 5 specifických způsobů, jak vzít zpět svou moc

Post Každodenní vztahy

7 tipů pro řešení kritiky, když jste vysoce citlivá osoba

Post Poruchy osobnosti

Bipolární porucha qa: ssri indukovaná nebo pravá bipolární?

Post Deprese

Procházet vysokou školu s depresí