Odstraňovat od automatického negativního myšlení | CZ.Superenlightme.com

Odstraňovat od automatického negativního myšlení

Odstraňovat od automatického negativního myšlení

Pokud jste seděli v místnosti a kousek jste slyšeli na vlnách oceánu na jedné straně a heveru na levé straně, za předpokladu, že úroveň decibelů byl stejný, což by váš mozek by měly být učiněny, aby?

Pokud jste uhodl heveru, máte pravdu. Ale proč je to, že naše mozky jsou čerpány k tomu, co je nepříjemné, nebo záporný více než to, co je příjemné a pozitivní? A jak můžeme vyvážit tento automatický charakter naší mysli?

To je ošemetná. To bylo také prokázáno, že naše mozky mají automatické negativita zaujatost. V živočišné říši magie pravidlo bylo, jako autor Jen jednu věc Rick Hanson dá to, „Každý den, jíst oběd, ale nebuďte oběd.“ Ti lidé, jejichž mysl nebyly uzpůsoben tak, aby okamžitě zaměřit nebezpečí neprošel jejich geny na přes evoluční řetězce. Takže naše mozky, v průběhu doby, stal se více hluboce zakořeněný s předpětím směrem zaměřit na hrozby a negativity.

load...

Povědomí o samotné této zaujatosti vám může pomoci s staré pořekadlo „Nevěřte všemu, co si myslíte.“

Prostě s vědomím, že vaše myšlenky jsou více nakloněny směrem k negativním připraví vaše mysl začne pochybovat tyto myšlenky, jak přijdou. Například v okamžiku, kdy zjistíte svou mysl vířící na negativní detaily, které mohou začít mít také myšlenka nastat, „moje mysl má zaujatost vůči záporně.“ Tato myšlenka POPs vás do vědomého prostoru moment jasnosti a volby že volám Now efekt.

V tomto prostoru budete mít povědomí o klást otázku: „Je to myšlenka, pravda? Jaké důkazy musím na tuto myšlenku? Existuje jiný způsob, jak mohu vidět tuto situaci?“To otevírá dveře k vidí příležitosti a možnosti jste nikdy nevěděli.

Jak jsme záměrně cvičit a opakovat mají tyto zkušenosti, které se ukládají jako implicitní vzpomínky. Jsou to vzpomínky, které ovlivňují naše bezprostřední úsudek uchopení a rozhodování od okamžiku k okamžiku.

Tak si představit dobu, kdy vás chytí ve víru automatické negativního myšlení o budoucnosti, sám nebo v minulosti a vteřin později uvědomění přijde vám líbí na okamžik milosti, která vám umožní vymanit z tohoto cyklu a do prostoru Možnost být svým vlastním nejlepším přítelem v tom okamžiku namísto reaktivního nepřítele.

Pravdou je, že jen číst právě teď již základním nátěrem svou mysl vidět tyto okamžiky volby vymanit z hranic a nezdravých obvyklé vzory v mysli a do prostoru výběru, možnosti a svobodu. Jak záměrně praktikovat to, budete doslova rekvalifikaci automatického pilota mysli ke zdravější a efektivnější způsoby, jak reagovat na život, to je jeden z největších darů Now Effect.

load...

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce vytváří živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Garantovaný způsob, jak snížit váš úzkost

Post Více o vás

Základní lidská potřeba

Post Poruchy dospělých

Trochu nepořádek je v pořádku

Post Poruchy osobnosti

Co nás přitahuje, odtáhne nás pryč

Post Psychologie sexu

Narcismus, porno použití a porucha pozornosti

Post Více o vás

Bloudí lži o mýtech o duševní nemoci

Post Poruchy osobnosti

Jak zůstat klidný, když váš partner je zlý a rozzlobený

Post Každodenní vztahy

Icarly ukazuje epizodu s psychickou institucí - stigma posilována?

Post Poruchy osobnosti

Jak se vyrovnat s rozvodem rodičů

Post Každodenní vztahy

7 způsobů, jak se chránit před přitahováním narcisisty

Post Více o vás

Řešení konfliktů a komunikační styly

Post Více o vás

Vše, co potřebujete, je láska (a soucit)