Odmítnutí odpustit: 9 kroků, než se uvolní | CZ.Superenlightme.com

Odmítnutí odpustit: 9 kroků, než se uvolní

Odmítnutí odpustit: 9 kroků, než se uvolní

I to každý den vidět. Všichni jsme zášť vůči jiným lidem, kteří si myslíme si ublížit nebo urazily nás tak či onak. Dokonce jsme se držet tyto zášť pro lidi, kteří nejsou ještě naživu ještě. Děláme to s falešnou představou, že nějak jsme se dělat jim trpí tím, že je zraněný a naštvaný s nimi. Nyní není nic zlobit s někým špatně, ale to je, jak vyjádřit tento hněv, který je celý rozdíl na nás a naše vztahy. Co je to zášť vlastně je? Může se skrývá nemocné pocity vůči druhým v nouzi urovnat skóre.

Zkusme malý experiment. Myslete na někoho ve svém životě právě teď (možná ne nejextrémnější osoba), kteří se absolutně drží zášť vůči právě teď. Neexistuje žádný způsob, jak jste ochotni odpustit tuto osobu právě teď za své činy. Obraz, který člověk a držet že neochota odpustit. Nyní, jen pozorovat, co emoce jsou tam; Hněv, vztek, smutek? Také si všimněte, jak se budete držet své tělo právě teď, je to čas kdekoliv nebo pocit těžké? Teď aby povědomí o své myšlenky; jsou ti, nenávistné a nenávistné myšlenky?

load...

Většina lidí, kteří mi to dělat s najít to být nepříjemné experiment, který vyvolává pocity napětí, zlosti, a myšlenky zlé vůle vůči jiné osobě. To není vyvolávání tyto pocity z ničeho; To je jen přináší na světlo to, co je již v míchání kolem. K dispozici je společná misperception že odpuštění znamená přehlížení akt na druhou osobu. Odpuštění jednoduše znamená, vydává tento cyklus týrání, která pokračuje k pobytu uvnitř.

Odpouštět neznamená zapomenutí či omlouvání! Odpuštění je pro člověka, který byl spáchán, nikoliv pachatele. To říká, „jsem již urazil proti, jdu pustit to tak nemám nadále zatíženy to.“ Již jste byli mučeni jednou, proč se i nadále nechat toto mučení vás tím, že drží na něj mylná představa, že lpění na ní nějakým způsobem poškozuje jinou osobu. V kapitole nazvané „Vzdej se všech naději na lepší minulost“ v nyní Effect Žádám vás vzít v úvahu při tomto procesu, který je ve skutečnosti trpí tady? Praxe odpuštění bylo prokázáno, že snižuje stres, hněv a deprese a podporují mnoho aspektů pohody a štěstí.

Stejně jako mnoho jiných věcí, to se snadněji řekne, než udělá v závislosti na osobu a úroveň trestného činu. Ve své knize, odpusť k dobrému, Fred Luskinem, Ph.D. Vyloží 9 kroky k shovívavější pro vás!

load...
  1. Přesně vědět, jak se cítíte o tom, co se stalo, a být schopni formulovat, co o této situaci není v pořádku. Potom řekni důvěryhodné pár lidí o své zkušenosti.
  2. Make závazek pro sebe dělat to, co musíte udělat, aby se cítili lépe. Odpuštění je pro vás a ne pro někoho jiného.
  3. Odpuštění nutně neznamená smíření s osobou, která vám ublížit, nebo přehlížení jejich účinku. Co jste po je najít klid. Odpuštění může být definován jako „mír a porozumění, které pocházejí z viní které si ti méně bolet, přičemž zkušenost života méně osobně, a změnu svého řešení stížností příběh.“
  4. Ten správný pohled na to, co se děje. Uvědomte si, že váš primární tíseň přichází z bolest pocitů, myšlenek a fyzikální rozrušení jste nyní trpí, a ne to, co tě urazil nebo zranit vás dvě minuty - nebo deset let -ago. Odpuštění pomáhá léčit ty zraněné city.
  5. V tuto chvíli máte pocit, rozrušený praxi jednoduchou zvládání stresu techniky uklidnit let svého těla nebo boj odpověď.
  6. Vzdát očekávali věci od jiných lidí, nebo svůj život, že nemají rozhodnou dát. Rozeznat „neúčinné pravidla“ Máte pro své zdraví, nebo jak jste vy nebo jiní lidé musí chovat. Připomeňte si, že můžeme doufat, zdraví, lásky, míru a prosperitě a tvrdě pracovat, aby si je.
  7. Dát svou energii do hledat jiný způsob, jak dostat své pozitivní cíle setkal než skrze zkušenost, která vám ublížil. Místo toho, aby mentálně přehrával svou bolest hledat nové způsoby, jak získat to, co chcete.
  8. Uvědomte si, že život dobře žil je nejlepší pomsta. Místo toho se zaměřuje na své zraněné city, a proto dávat tomu, kdo způsobil, abyste moc bolesti nad vámi, učí se hledat lásky, krásy a laskavost kolem vás. Odpuštění je o osobní moci.
  9. Mění se vaše řešení stížností příběh, která vám připomene hrdinské volby odpouštět.

Jako vždy, prosím podělte se o své myšlenky a otázky níže. Vaše interakce zde poskytuje živobytí moudrost, abychom se všichni prospěch.

(Souvisí s od našeho partnera, Everyday zdravotnictví).

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Dojemná řešení v práci (video)

Post Poruchy dospělých

Jak být nemocný: rozhovor s Toni Bernhardem

Post Poruchy dospělých

Jaký standard péče o matky na suboxone?

Post Poruchy dospělých

Jak se probudit! rozhovor s Toni Bernhardem

Post Poruchy dospělých

Více bolestivého tématu

Post Poruchy dospělých

Po tom, co otec odešel

Post Poruchy dospělých

Testování léků: není vždy celá odpověď

Post Poruchy dospělých

Meze vůle vůle, třetí část

Post Poruchy dospělých

Obsessivní kompulzivní porucha: skvělý příběh

Post Poruchy dospělých

Nic, co je lidské, není cizí: maya angelou a terence

Post Poruchy dospělých

Velký terapeutický dopad v krátkém čase: rozhovor s dr. B. Jane knot na koňskou asistovanou psychoterapii

Post Poruchy dospělých

Stravování koláč, ale také šťastný?