Myslím, že malé mohou přinést velké výsledky! | CZ.Superenlightme.com

Myslím, že malé mohou přinést velké výsledky!

Myslím, že malé mohou přinést velké výsledky!

V minulosti jsem psal o rostoucí množství lidí, že odpovědět na otázku: „Ahoj, jak se máš,“ s „Dělám Ok, jen hodně práce.“

Zaneprázdněnost se zdá být rostoucí epidemie. I když se zdá, že mají spoustu pomůcek, které jsou určeny, aby se nám efektivnější s naší doby, gadgets všechny čerpat naši pozornost a život se zdá, aby urychlily. Co se stane, když zrychluje život vzhůru? No, často dokonce to, co je nejlepší pro nás jde do dolní části seznamu „dělat“.

Mohl bych se zeptat lidí, „Takže máte tento zdánlivě nekonečný seznam úkolů. Kde jste v tomto seznamu?“To se často setkával s buď tázavým pohledem nebo zamyšlení, kde je odpověď je téměř vždy„Nejsem na to. Není čas pro mě.“

Teď tam byly dost lidí na psaní o hospodaření s časem a napsal jsem několikrát o vedení pozornosti, ale dnes chci, aby něco jiného, ​​a to je myšlenka flexibility.

I když věřím, že pružné tělo hodí k pružnému mysli, tady jsem se zaměřením na mysli a naše chování.

Máte-li dost času, jaké jsou některé věci, které byste chtěli dělat v den? Chtěli byste mít více času pro sebe jen relaxovat? Chtěli byste se naučit na kytaru? Chtěli byste, aby se vešly ve větším výkonem? Chtěli byste, aby se více na sociální?

Často časy jsou tyto tuhé myšlenky v naší mysli o tom, co to znamená dělat žádné z věcí, výše. Například za účelem výkonu si můžete myslet, je třeba hodinu nebo více chodit do posilovny, nebo hrát na kytaru, že je třeba čas zrušil po dobu 30 minut nebo více v klidném místě. Anebo se sociálními musíte nastavit události, nebo jít ven na další setkání v nějakém druhu.

Co když se převrátil svůj názor a mysleli více micro? Co kdybychom byli více flexibilní s tím, co bychom mohli udělat s naší doby?

Například, je tam někde v den, máte 5 minut dělat některé push-up nebo sit ups? Nebo snad je tu čas 20 minut na oběd jen projít kolem vašeho domu nebo blok?

Pro kytaru, existuje tolik YouTube instrukční videa, které jsou nyní zdarma, které nabízejí malé 5 pokynů minutu. Vyzvednout na kytaru a hrát po dobu 5 - 10 minut; že je naprosto v pořádku. Dělat, že kolikrát bude buď získat motory vystupňováním aby se více času, nebo se prostě zlepšit svou hru.

Relaxovat, existuje spousta příležitostí, během dne, jak to udělat, nemusíte jet na dovolenou, nebo mají celý odpoledne k sobě (zatímco má své výhody). Můžete si dovolit brzdová světla být připomínkou dýchat a uvolnit tělo; můžete si vybrat k mytí nádobí bez zápalu dostat je hotovo, ale s vědomím objektivu. Sprchový kout může být také mini-ustoupit, pokud cvičil s všímavosti. Máme mnoho více z těchto příkladů v A Všímavost-Based Stress Reduction sešit.

Aby vaše mysl zabývat myšlenkou, že můžeme dělat věci, které se nám líbí v malých momentech dne.

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce poskytuje živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Co by měli lékaři riskovat pro své pacienty?

Post Poruchy dospělých

Další krok, než se rozhodnete získat léčbu

Post Poruchy dospělých

Provádění změn ve vztazích: Mondiální upřímná citace se sharon salzberg

Post Poruchy dospělých

5 vědecké postupy pro každodenní štěstí

Post Poruchy dospělých

Práce na dobru: rozhovor s Jeff Klein

Post Poruchy dospělých

Vezmi mě, trenér!

Post Poruchy dospělých

Diagnostiku dilemat

Post Poruchy dospělých

Život je rutinní: 9 tipů, jak se dostat zpět do kontaktu s úžasem

Post Poruchy dospělých

Létající obavy během prázdnin

Post Poruchy dospělých

Může být meditace nebezpečná?

Post Poruchy dospělých

Je narušení deficitu pozornosti opravdu nemoc?

Post Poruchy dospělých

Obsessivní kompulzivní národ