Jak se naučíte důvěřovat sobě, když jste z dysfunkční rodiny | CZ.Superenlightme.com

Jak se naučíte důvěřovat sobě, když jste z dysfunkční rodiny

Jak se naučíte důvěřovat sobě, když jste z dysfunkční rodiny

Pokud jste z dysfunkční rodiny, je pravděpodobné, že nevěříte sami; vaše myšlenky, vaše rozhodnutí, vaše volby nebo vaše schopnosti dělat věci, jako je uspět nebo mají zdravé vztahy. Můžete věřit, že to je nemožné pro vás být šťastný nebo dosáhnout určité zdání emocionální úspěchu. Můžete trpět denně od deprese, úzkosti a hněvu.

To není proto, že je něco v nepořádku s vámi nebo s vaším mozkem. To není produktem genetiky. Že je produkt dezinformací, které jste dostali něco o sobě.

Existuje mnoho způsobů a stylů, ve kterém rodina může být nefunkční. Můžete mít jednu nebo dvě dysfunkční rodiče, které přináší mnoho emocí a obtíže samy ke stolu rodičovství. Mohou být produkty čtyř dalších dysfunkčních jedinců, a tak dále. Můžete mít také nevlastní rodiče s otázkami jejich vlastní. Můžete vidět, kde to může vést k mnoha problémům při výchově citově zdravé děti, které ze sebe dobrý pocit.

load...

Jedna věc nefunkčních rodin mají společné, jsou negativní a často odrazuje zprávy dávají vám, zda jsou ukáznění, oprava nebo prostě šikana. Často negativní zprávy jsou uvedeny ve snaze kontrolovat.

Při zkoumání pro dysfunkce přerušil jsem studoval typy negativních zpráv daných a důsledky toho, co jsem věřil, že je nejškodlivější z styly výchovy. Je zajímavé, že tyto zprávy měly stejný účinek na lidi bez ohledu na jejich rasu, náboženství nebo socioekonomický status.

  • Když jste fyzicky zneužívány jste dostali zprávu, že máte malou hodnotu a že jste slabí. A samozřejmě jste slabí, jste dítě postavil proti dospělým, ten, který je zodpovědný za své jídlo a střechu.
  • Když jste slovně dostanete všechny druhy zpráv, a znovu základní zpráva je, že máte malou hodnotu. Můžete být povoláni jména, řekl, že nebudete činit nic a dál a dál. A samozřejmě většina dětí přijímat tyto zprávy poté, co všichni vaši rodiče vám vědět nejlépe, musí vědět, co se mluví, že jo?
  • Když jste opustil psychicky nebo fyzicky, zpráva je opět, že nejste velmi důležité. Musíte být unloveable. Máte představu, že lidé se nedá věřit a nemají držet kolem dlouho. Nemusíte věřit, že můžete mít, nebo si zaslouží zdravé dlouhodobý vztah.
  • Když někdo dělá všechny své rozhodnutí pro vás a je zpráva, že nejste schopni dělat sami, nebudete růst věřit sami. Se můžete stát závislí na druhých pro každodenní rozhodování a dokonce si vzal ovládající osoba, která má zajistit trvalou podporu.
  • load...
  • Pokud jste řekl, vaše nápady jsou směšné nebo hloupý naučíte nedůvěřovat své vlastní nápady.
  • Pokud se snažíte potěšit někoho, kdo nikdy nemůže být rádi, že jste bude překládat to, že nejste dost dobrá. Možná právě přestat snažit. Nic není nikdy nebude stačit tak jako tak.
  • Pokud jste nikdy nebyl uveden žádný směr, vedení nebo disciplína může cítit vynechat věci jako vrstevníci vás odmítnout. Můžete mít pocit, že nejste sympatická nebo nezapadají.
  • Když se zvedl ze strany rodičů, kteří nejsou citově k dispozici také dozvěděl, že vaše pocity a myšlenky nemusí být velmi důležitá, nebo že jste škůdce že chce pozornost, velmi normální touhu po dítěti.

Můžete vidět na vlastní oči, co tyto dysfunkční styly mají společné. Strašné, negativní zprávy podáván dětem, kteří se jim a používat je jako stavební kameny jejich emoční vývoj a životy.

Zprávy, které sají život a ducha z vás a způsobit deprese, úzkost a hněv problémy.

Ještě důležitější je, co mají společné to, že nejsou pravdivé výroky. Jsou to výrobky z hněvu, kontroly, nedostatek rodičovských dovedností a nedostatek empatie. Ty jsou vyhozeni tam s cílem ublížit, útok, kontroly či ospravedlnit zanedbávání. Jsou to lži Vám bylo řečeno o sobě.

Ty by se chovat jako dospělý na základě něčí lži. Ty by otázka, tlačit zpět a někdy prostě ignorovat někoho, kdo ležel na vás poté, co věděl, že lžou. Ty by se brát tyto lži v rámci být tvrdý na sebe, měli byste dát odpovědnost na straně ležící osoby. A to je to, co má co dělat s těmi starými zprávami o sobě. Jsou to není platná a nelze ponechat internalizovat. Dejte je zpátky tam, kam patří i Reparent sebe, abych tak řekl. Vidíš ty zprávy o tom, co jsou zač.

load...

Jeden cvičení mám klienti si je zapisovat za jakýchkoliv negativních zpráv dostali jako děti a prozkoumat jejich platnost. Tahat je od sebe a opravdu vidět kořeny těchto zpráv. Můžete být těžko najít žádné skutečné důkazy, že tyto zprávy byly pravdivé. Při pohledu do minulosti se stane snazší, pokud víte, co hledáte. Až do tohoto bodu, který může být při pohledu zatímco ptát sami sebe, co je s vámi, nebo tam, kde jste jít špatně špatně. Možná jste si udělal pár špatných nebo neinformované volby v životě, ale s největší pravděpodobností tak učinil na základě stavebních kamenů jste dostali, ne proto, že je něco v nepořádku s vámi ve své podstatě špatné.

Takže zapsat zprávy, které dostaly, a pak se seznam pro každého, jak se domnívají, že vliv vy, nebo co všechno ve svém současném životě lze přičíst k nim. Pak se seznam, jak to může být jinak, pokud negován těchto přesvědčení.

Zde je příklad:

V případě, že zpráva pro vás bylo, že vaše myšlenky byly směšné jste možná nikdy cítil pohodlně sdílet své myšlenky a sny. Budete určitě nesledoval dospělý život založený na ně. Nyní můžete žít život na základě myšlenky a sny někoho jiného a cítit nespokojeni. Ale co když vaše nápady a myšlenky byly potvrzeny a podporovat? Co když se vám líbil a důvěryhodné své myšlenky a nápady? Tam, kde by právě teď? Jak se tam dostat hned, zahrnující významné části svého současného života? Vymyslet plán, mapu a pak akční kroky potřebné k pohybu v tomto směru. To může cítit děsivé, pokud jste nikdy jednal podle svých vlastních představ dříve, ale pamatujte vždy můžete změnit směr, pokud něco nefunguje ven. Každý dělá chyby, každý má přeskupit na nějakém místě, přehodnotit, co dělají. Tento proces je to, co dělá život cesta.

Zatímco dělá toto cvičení byste měli také začít cítit trochu vzrušení a vnitřní sílu pokukování přes. Ty by měly začít dostat se do kontaktu s „pravé já“. To by mělo dobrý pocit. Nedovolte, aby negativní zprávy rušit, pamatujte, že jsou lži, nejsou věci věnovat pozornost při hodnocení sebe.

Neříkám, že v tomto bodě, který by se měl stát zlobit se svými rodiči nebo kdokoli, že není produktivní. Mohou byly právě nesl přes stejné rodičovské metody byly vzneseny. Mohou dělali to nejlepší, co mohli s tím, co věděl nebo musel pracovat s. Ale izolovat ty omezující zpráv a vidět je jako lži, nikoliv vedení světla ve vývoji života.

Prosím, navštivte nás na adrese Psychskills a získat bezplatný zdroj Jak zastavit plýtvání svůj život Být depresivní, úzkostní a Nešťastný: 10 nejlepších strategií Citově úspěšných lidí

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak vznikají dysfunkční myšlení vzory, jakým způsobem ovlivní vás a jak se dostat z nich, viz Psychskills.com a knihu, dysfunkcí přerušil-Jak rychle překonat deprese, úzkosti a hněvu Od teď.

Feel Good For Life!

load...

Související zprávy


Post Tvé tělo

30 způsobů, jak zvýšit svou pohodu bez zaměření na váhu

Post Každodenní vztahy

Jste ve vzájemném vztahu?

Post Více o vás

5 tipů pro asertivní komunikaci bez pasivní agresivity

Post Celebrity

Pokud jde o rétoriku, sebevražda nenabízí žádný prostor

Post Poruchy osobnosti

Hraniční porucha osobnosti: dovednosti sociální přežití

Post Poruchy osobnosti

5 příčin vztahů se stávají nezdravými

Post Každodenní vztahy

Bránit se proti tomu, co říkám, a jiné slovní obtěžování

Post Dobré zdraví

Emocionální zneužívání a váš partner s poruchou osobnosti na hranicích

Post Psychologie sexu

Přehled nedávného výzkumu teen sextingu

Post Poruchy osobnosti

Použití pozornosti pro bipolární poruchu

Post Více o vás

8 tipů pro vylepšení paměti

Post Rodičovství

Obsedantně-kompulzivní porucha a zdravotní zneužívání dětí