Jak používat myšlení k práci se strachem! rozhovor s daniel siegelem | CZ.Superenlightme.com

Jak používat myšlení k práci se strachem! rozhovor s daniel siegelem

Jak používat myšlení k práci se strachem! rozhovor s daniel siegelem

Dnes jsem přivézt Dr. Daniel Siegel mluvit s námi, jak používat Mindsight spolupracovat s našimi obavami. Pokud jste vynechal své dřívější rozhovory, možná budete chtít vyzkoušet Síla Mindsight a Mindsight a Blue Man Group. Dan získal lékařský diplom z Harvardovy univerzity a dokončil postgraduální lékařské vzdělání u UCLA školení v pediatrii a pro děti, dospívající a dospělé psychiatrii. Je spolueditorem příručky psychiatrie a autorem řady článků, kapitol a mezinárodně uznávaný textu rozvíjejícího Mind: Jak vztahy a Brain INTERACT na obrazec, kdo jsme. On také publikoval skvělou knihu o rodičovství s Mary Hartzell, M.Ed., Rodičovství zevnitř ven. Jeho breakout kniha v oblasti všímavosti je vědoma Brain, který zkoumá používání tohoto nově vznikajícího výhledem na mysli, mozku a lidské vztahy. Jeho nejnovější kniha, kterou jsem nadšená, je Mindsight: The New Science of osobní transformaci.

Dan byl pozván k práci s některými váženými lidmi v důsledku jejich zájmu o jeho práci, včetně: US Department of Justice Papežské rady ve Vatikánu je pro rodinu, Microsoft a Google, programů včasného zásahu a řada klinických a výzkumných oddělení celosvětově. Byl pozván k přednášce pro krále Thajska, papeže Jana Pavla II a Jeho Svatosti dalajlamovi.

load...

Elisha: V dřívějším rozhovoru s Jackem Kornfield, jednal povahu strachu a jak proces přijímání naše zranitelná nám může pomoci skrze ni. Všichni jsme boj s hlubokými obavami v životě, některé pocit nemožné se dostat pryč od. Kdybyste seděli u stolu naproti někoho, kdo právě teď se potýká s hlubokými obavami v životě, jak můžete pomoci jim uplatňovat mindsight pro práci s těmito obavami?

Dan: Zjistil jsem, že je s lidmi, pomáhá jim necítí sám, dokonce s děsivým strachem. Kdybych seděli s někým, že by výchozí místo: Chcete-li být s touto osobou, otevřený kterákoliv on nebo ona se cítila v té chvíli. Mohl bych pak jim pomohl tím, že nabízí jednoduché mindsight dovednosti, hledat, například na tom, jak obvod strachu v mozku pod kůrou může generovat vnitřní stav strachu, který bombarduje naši kortikální vědomí.

S mindsight zkoumáme, jak energie a informace proudit synaptických cest, a potom pomocí zaměření pozornosti změnit tyto vzory v přítomnosti podpůrného, ​​vodící vztahu. Někdy se tento vztah se svým já. Někdy je to s jinou osobou. Zde bych naznačují, že začneme „kola povědomí“ cvičení, které odlišuje středový náboj povědomí od vnějšího okraje, který představuje všechno, co můžeme být vědomi. Tím, zpočátku se zaměřením na dech, vnitřní stav „reflexní soudržnost“, mohou být vytvořeny, který posiluje náboj a rozlišuje povědomí od objektu soustředěné pozornosti. Dále bychom začít „přezkum ráfkem“, ve kterém bychom prozkoumat prvních pět smyslů, které přinášejí v datech od okolního světa: sluch, zrak, čich, chuť a dotek. Dále se pohybuje metaforické mluvil do dalšího úseku ráfku, bychom zkoumat šestý smysl vnitřku těla. Zde člověk může stát akutně vědom strachu generované bušení srdce, zrychlené dýchání, nevolnost v břiše, nebo ztuhlých svalů. Snímání dechu, tyto body na lemu může být vnímáno jako neuronové palby vzory vznikající z těla, správné až do cortically vytvořené vědomí. Dále se můžeme přesunout do sektoru sedmého smyslu body ráfku, které odhalují naše myšlenky, pocity, vzpomínky, názory, záměry, postoje, naděje a sny. To je, jak se dozvíme o duševní činnosti-a uvědomit si, že jsme víc než naše myšlenky, ne identifikace s pamětí je tady a teď, když si uvědomil, že pocit, jak se říká, není pravda.

load...

Odděluje náboje od ráfku s volantem praxe povědomí umožňuje objektivní pohled na duševní život, který nás osvobozuje z vězení automatického pilota. Praxe hub také dává sílu pozorování, být vědomi toho, že tato osoba má strach, ale nemusí být konzumován tím. A konečně, tento postup podporuje otevřenost k tomu, co je to, že umožňuje pocity, aby se dovnitř a ven z vědomí, aniž by museli být vyhnáni. Tyto tři prvky otevřenosti, objektivnosti a pozorování tvoří tři nohy čočky mindsight to, stabilizovat, jak můžeme sledovat vnitřní svět. Dále bych pomoci jednotlivci naučit praktické techniky modifikovat tento svět k integraci a harmonie. S použitím různých samostatných míru přístupů bychom najít obrázky a postupy, které fungovaly nejlépe přesunout reaktivní, strašný stav jednoho z klidu a jasnosti.

Klíčem k úspěchu je oddělit náboj z ráfku a pak nabízejí Empowering schopnosti pohybovat vnitřní svět z děsivého stavu do jednoho z otevřených přítomností.

V dlouhodobém horizontu, myšlenka je, že chaos nebo tuhost strachu států, které odrážejí zhoršenou integraci by měl být schopen posunout, s praxí, k harmonii integrovaného stavu. Nakonec, smyčka kladné zpětné vazby je to, že věděl o mozku nás opravňuje používat mysl k řízení energie a toku informací prostřednictvím našich nervových obvodů s větší účinností a vůle. To je způsob, jak můžeme využít sílu našich vztazích ke vzájemné inspiraci přepojit mozek s novým způsobem zaměřit mysl směrem k integraci. To je způsob, jak mysl, mozek a vztahy se stal ústředním bodem v mindsight přístupu ke kultivaci pohody v naší osobní i kolektivní našich životech.

-

Děkuji, Dane!

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce poskytuje živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Dysfunkční rodičovství II - divadelní lidé

Post Poruchy dospělých

5 věcí, které potřebujete vědět, abyste se o sobě cítili dobře

Post Poruchy dospělých

6 potravin pro lepší mozek

Post Poruchy dospělých

Pět pokusných a pravdivých způsobů, jak zvýšit štěstí v každodenním životě

Post Poruchy dospělých

Reakce na suboxon

Post Poruchy dospělých

(ne) zamýšlených důsledků

Post Poruchy dospělých

Odvrácená éra: mám sen

Post Poruchy dospělých

Vaše 7 klíčů k emocionálnímu úspěchu

Post Poruchy dospělých

10 problémů, které nemůžete léčit

Post Poruchy dospělých

Je na čase postavit armádu soucitu a tady je to, jak to děláme

Post Poruchy dospělých

3 kroky ke kultivaci naděje, soucitu a uzdravení

Post Poruchy dospělých

Jaký standard péče o matky na suboxone?