Jak nakopat ten špatný zvyk a vstoupit do štěstí | CZ.Superenlightme.com

Jak nakopat ten špatný zvyk a vstoupit do štěstí

Jak nakopat ten špatný zvyk a vstoupit do štěstí

vědu a moudrost věků se shodují, že jedním z klíčů k být šťastný je, aby věci čerstvé v životě se dostat do kontaktu s novinkou. Dlouhou dobu jsem byl ranní šálek kávy druh chlapa, ale třást věci trochu jsem se rozhodl přejít na čaj. Při své nedávné procházce, prošel jsem tím kavárnou, že jsem se zastavil na v minulosti na šálek kávy a v tu chvíli jsem se naučil cennou lekci, který odhalil klíč k kope špatné návyky.

V oblasti návykového chování je hodně diskuse kolem tří hlavních složek návyků; spouští, chutě a naléhá.

Další způsob, jak myslet na spoušti je nějaká narážka ve svém prostředí. Může to být cokoliv, oblouky z McDonalds, vzpomínka na pití kávy s přáteli, vidět někoho, kdo kouří cigaretu, nebo kolem starý oblíbený obchod s oblečením.

V minulém příspěvku slove Neuroscience zlozvyků jsem psal o tom, jak to narážka pracuje na našich mozků:

(Dr. Nora Volkow šéf Národního institutu pro zneužívání drog) říká, že obrazy také vliv na vzestup dopaminu v mozku. Takže když jsme se projít McDonald a vidět oblouky, náš mozek spolupracovníci, že s chutnou hamburger (pro některé) a vyšplhá dopamin. Dobrý pocit, se nevědomky řídit motivaci jít dovnitř a získat Big Mac. Je to podmíněné reakce.

Když jsem prošel tímto kavárně jsem byl svědkem celé reakce se vyskytují ve mně. Nejprve jsem si byl vědom některých opravdu pěkné myšlenky o tom, že v kavárně a relaxaci s šálkem kávy. Pak další myšlenka následoval „Vždycky můžu začít tento posun později.“ Pak tam byl tah ve svém těle, jak se ukázalo ke kavárně.

Mohu potvrdit to jen podle mého názoru je uzpůsoben tak, aby si všimnout, jak budeme reagovat na cue, že jsem byl schopen vstoupit do prostoru uvědomění nebo všímavosti a sledovat tuto reakci se zvědavostí. V té chvíli jsem se přesunula z dopaminu pohonu směrem kavárně skutečně je nadšený, co jsem byl svědkem.

Je to úplně jiný vědět, jak to funguje intelektuálně, než mají zkušenosti z něj. Ve skutečnosti je to jiná oblast mozku, která se aktivuje, když jsme právě na mysli něco proti mající zkušenost ní.

Také jsem si všimla, část mého já se těším na objevování čaj svět a chápu to je zážitek, který je rovněž spojen s dobrým pocitem. To ovšem neznamená, nakonec nebudu se vrátit k mít šálek kávy znovu, jako šálek denně není opravdu nezdravý zvyk, je to jen za účelem vytvoření novinku v životě.

Existují příležitosti všude kolem nás, aby se vymanily ze staré zvyky a hledají novinku v životě. Tento svět je neuvěřitelné, s tolika možností, které jsme často neuvědomuje, protože náš mozek cítit pohodlně s rutinou.

Ale pamatujte Abraham Joshua Heschel citaci: „Život je rutinní a rutinní je odolnost vůči údivu.“

Dalo by se uvažovat o spaní na druhé straně postele, vyzkoušet meditaci, počínaje zahradou, přepínání kávy značky, zvedl kytaru, vaření, přepínání hudbu nebo rozhlasové stanice na dojíždění, nebo prostě se rozhodli s častěji usmívat.

Život je velký experiment, takže se rozhodnout jít hrát, hledat novosti a umožnit své zkušenosti, aby vás k tomu, co je důležité.

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce vytváří živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Zalévání semen deprese, zalévání semen pružnosti

Post Poruchy dospělých

Špatná ekonomika je kývnutím na vědomí

Post Poruchy dospělých

Chirurgie na suboxone

Post Poruchy dospělých

4 způsoby, jak se uklidnit pomocí vody a ledu

Post Poruchy dospělých

Šest dotazů se ptát na svého terapeuta

Post Poruchy dospělých

Jak zastavit panický útok ve svých stopách

Post Poruchy dospělých

Suboxone alternativy?

Post Poruchy dospělých

Jak se probudit! rozhovor s Toni Bernhardem

Post Poruchy dospělých

Jak buprenorfin (suboxon) eliminuje opiáty

Post Poruchy dospělých

Nové požáry v Mexiku a ohně

Post Poruchy dospělých

7 věcí uctiví lidé dělají každý den jinak a jak začít!

Post Poruchy dospělých

Thich nhat hanh je v nemocnici, ale nikdy nás neopustí