Evoluční impuls deprese: rozhovor s jonathanem rottenbergem, dg | CZ.Superenlightme.com

Evoluční impuls deprese: rozhovor s jonathanem rottenbergem, dg

Evoluční impuls deprese: rozhovor s jonathanem rottenbergem, dg

se nezdá, že je jediný člověk na této planetě, který není ovlivněn deprese nějakým způsobem. Že jste buď to zažil přímo, nebo máte člena rodiny nebo přítele, který byl chycen v hází to. Jeden z 10 dospělých hlásí depresi a že se nepočítá, že další miliony, které žijí ve stínu hanby a další miliony na vrcholu, že kdo prostě žít s nějakým nízkým stupněm života apatie, které se nezobrazí zvedat. Z tohoto důvodu se stala jedním z nejdůležitějších témat naší doby.

To je důvod, proč jsem tak šťastná, aby vám Jonathan Rottenberg, PhD, autor propasti evoluční počátky Depression epidemie, aby nám nějaké nahlédnutí do proč deprese je tak houževnatá a jak můžeme začít dělat malé posuny směrem k větší zdraví a pohoda.

load...

Elisha: Jonathan, co jsem si tak zajímavého hlubin je to, jak si vysvětlujete deprese evolučního hlediska. Řekněte nám více o evoluční projev deprese, jak jej známe dnes.

Jonathan: Nálada je velmi staré adaptace. Je to snadné pro většinu lidí vidět, že vysoké nálady by mohly být užitečné v energizující chování věnovat odměny, ale nízké nálady jsou užitečné také. Nízké nálady zaměřit pozornost na hrozby a překážky a omezit chování. Když se za nepříznivých podmínek, nebo když cíle jsou nedosažitelné, nízké nálady pozastavit jednání s cílem zajistit, že zvíře není zapojit do neplodných úsilí. Tato efektivita je důležité vzhledem k tomu, že zdroje všeho druhu - času, energie a peněz - jsou konečné.

Problém je v tom, že tam bylo ke kolizi mezi naší dávné nálady systému a naší moderní prostředí, které je nastavení nízké náladu na plné obrátky. Je to vytvořil dokonalou bouři na náladu. Je ironií, že deprese je horší pro nás, než v jiných savců ne proto, že náš druh má více nedostatků, než jiné druhy, ale kvůli naší unikátní silné stránky. Advanced language umožňuje vrtat; naše schopnost, aby stanovila ambiciózní dlouhodobé cíle nastavuje nové příležitosti pro selhání; Náš propracovaný kultura představuje očekávání pro štěstí, které nemůže být splněn.

load...

Elisha: Co vás inspirovalo k napsání hlubin?

Jonathan: Existovaly dva hlavní důvody.

Za prvé, deprese je jen velmi osobní pro mě. Jako mladý dospělý, trpěl jsem trestání depresivní epizodu, která pokračovala po dobu čtyř let. Trvalo mi mou mysl, trvalo mi mou hrdost, že téměř vzali všechno, opravdu. Vynořil jsem se z ní s nově nalezenou respektem k depresi a její houževnatosti, což mě vedlo k chtít pochopit, a já se změnil pole a rozhodl se stát psychologem. Hlubin nakonec odráží mé myšlení, jak se vyvinula více než dvacet let. Je to pokus využít evoluční přístup k náladě vysvětlit, proč to je, že deprese je pro tolik lidí často houževnatých a odolných vůči léčbě.

Za druhé, chtěl jsem začít inteligentnější národní rozhovor o depresi. Po dlouhou dobu, a to jak naše věda a náš diskurs byl ovládán pomocí biomedicínského přístupu, který říká, že deprese je nemoc, a že řízení deprese je o korekci vady. Ale samozřejmě, hledání objevovat zásadní vadu v mozku, která způsobuje deprese ztroskotal a biologické léčby byly nakonec produkoval klesajících výnosů a doslova miliony lidí, kteří jsou frustrováni a zmateni o zdrojích jejich nálady. V jistém smyslu jsme se naučili naslouchat Prozac, ale ne na samotnou náladu. Tak jsem také napsal hlubin, aby pomohl lidem rozvíjet lepší porozumění, lepší gramotnost o zdrojích jejich náladě, s tím větší nadějí je, že pokud lidé rozvoji tohoto chápání se mohou naučit, jak lépe kontrolovat nízkou náladu, než může dorůst do vážné deprese.

Elisha: Když někdo se potýká s depresí nebo možná dostaly do úpadku, co si myslíte, že jsou některé z nejvíce podpůrných cest vůči uzdravení?

Jonathan: hlubin je velmi prosba o realismu o náladu. Jedním z ponaučení z léčbě chronické bolesti je, že je těžké potlačit odpovědí, které jsou pevně propojeny do těla a mysli. Na druhou stranu, tato kniha je také docela optimistický v tom smyslu, že mnoho ze stejných drahách, které přinášejí tolik do nízkých nálad jsou také proměnlivé. No nemůžeme změnit svůj temperament. Ale můžeme přizpůsobit naše postupy, které představují příliš mnoho práce, příliš málo expozice světla, a příliš málo spánku, například. Můžeme také přehodnotit a obnovit naše cíle; tak často, když vidíte člověka, který bojuje s depresí, že je to proto, že on nebo ona je ochoten vytáhnout zpět od nedosažitelný cíl (ať už je to se nepodařilo vztah nebo selhal kariéru).

Hlavním tématem s evolučním přístupem k nálady je, že existuje mnoho různých způsobů, jak získat nákup na naši náladu. Nálady jsou chytrá adaptace právě proto, že integrovat různé aspekty toho, jak dobře nebo špatně děláme. Nálady sledovat klíčové zdroje v našem vnějším prostředí (jako jídlo, spojenci a potenciální partnery) a našeho vnitřního prostředí (například únava, hladiny hormonů a přiměřenosti hydratace). To znamená, samozřejmě pro někoho, kdo je v depresi, že existuje mnoho způsobů, jak přejít k wellness, která zahrnuje změnu, jak si myslíme, že události kolem nás, naše vztahy, a podmínky v našem těle (podle výkonu, léky nebo dietou). Opravdu, v mých rozhovorech jsem zjistil, že lidé, kteří zůstali i po jejich deprese často dělal sérii změn jejich života; Tyto změny skutečně opustilo je více odolný proti depresi v budoucnosti. V tomto smyslu je proces s depresí mohou někteří lidé dokonce silnější a moudřejší, než tomu bylo dříve.

Elisha: Děkuji moc za vaši moudrost Jonathan!

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce vytváří živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Odpočívání dluhu

Post Poruchy dospělých

Jsou vaše životní rozhodnutí založená na zavazadlech?

Post Poruchy dospělých

7 vědomých věcí, které můžete udělat dnes!

Post Poruchy dospělých

Přepracujte svůj mozek, abyste zlepšili vztahy a uzdravili minulé rány

Post Poruchy dospělých

3 způsoby, jak mohou dospělí a dospívající užívat vědomí v technologickém věku

Post Poruchy dospělých

Jaký standard péče o matky na suboxone?

Post Poruchy dospělých

Po tom, co otec odešel

Post Poruchy dospělých

Čtyři rizika obsedantně kompulzivní poruchy

Post Poruchy dospělých

Váš průvodce pro snadnější změnu: rozhovor s ariane de bonvoisin

Post Poruchy dospělých

6 těžkých otázek, které si můžete položit předtím, než léčíte své dítě

Post Poruchy dospělých

Závislost a vztek; nemoc a soucit

Post Poruchy dospělých

Top 5 lítostí umírá