Důvody, proč neudělit chybu selhání | CZ.Superenlightme.com

Důvody, proč neudělit chybu selhání

Důvody, proč neudělit chybu selhání

Myslím, že klíčem ke změně ones vnímání toho, jak přemýšlet o selhání je na první pohled na doslovný popis:

Porucha: Podmínka nebo skutečnost, že nemá dosažení požadovaného konec nebo konce.

Dobře, dobře nemohu polemizovat s touto definicí. Vydáte-li se za multimilionáře a postrádají, pak by doslovný definice, jste selhal. Ale počkejte, není to jen znamená, že porucha není dosažení cíle? No, nebude odpověď pak může nastavit vaše očekávání nižší? Do té taktiku, měli byste se nikdy nepodaří. Pokud je vaše představa o úspěchu je probudit každé ráno a být naživu, pak každý den, je úspěch. To znamená, že úspěch je technicky ve vaší kontrolou, jak si definovat parametry tohoto úspěchu. Bylo by hezké, kdyby to fungovalo takhle ne? Ale jistě snižuje naše očekávání může být obtížné, když jsme tak přesvědčeni, že by měl být z určitého standardu.

Při přemýšlení o neúspěchu Nemyslím si, že lidské bytosti jsou doslovná o definici slova. Vlastně si myslím, selhání má extrémně těžký emocionální váhu. Tak jako dobrý vědec I dvakrát zkontrolováno moje intuice na to při pohledu do studie emocionální hodnoty určitého slova. Zjistil jsem, že valence, nebo ‚nálada‘ selhání slova vykazovala vůči záporně. Jednoduše řečeno, znamená to, že jsme se interpretují slovo ‚selhání‘ jako ‚špatný‘. Pokud jde o hodnoty vzrušivosti slova (nebo tak, že ovlivňuje národům sympatický nervový systém - systém spojené s paniky a úzkosti), to bylo 2,81 směrodatné odchylky přes vzorku normální znamená. Pro ty non-statistických mágů. To prostě znamená, že ve velkém vzorku To znamená, že slovo ‚neúspěch‘ inklinuje k nám postihnout více než ostatní 99% slov. Úžasné, co?

Takže i když to může být správné nazývat to chyba selhání, to rozhodně není vhodné nazývat chybu selhání. Proč?

Když jsme se označit za ‚úsilí‘ nebo ‚pokus‘ na něco najdeme zpochybňoval ‚porucha‘ znamená to, že jsme se zatěžuje naši již utrpěla ztrátu tohoto potenciálního úspěchu s více negativních pocitů. Je to jako potrestání dítě není schopen běžet rychleji než ostatní děti ve třídě, když ještě ani vyškoleni. Celkově by to učinit dítě přidružené negativní věci s tímto úkolem (běh závod) a aby se dítě si myslí, že si zaslouží být potrestán, když nedělá, stejně jako ostatní, což je úplně jiný problém, který nebudeme dotýkají zde. Pro tuto chvíli budeme předpokládat, že vidíme naše selhání v bublině, která není spojena s ostatními (tak těžké, jak to je).

Věci se zhorší, když jsme se vnitřně selhání slovo popsat sami.

‚Já nedostal A na můj matematický test jsem selhání.‘

Všimněte si, že problém neexistuje? V takovém případě nejsme označení chování (dostat necelou A na našem testu) neúspěchu, budeme označovat sami. Když začneme spojovat naše ‚úsilí‘ k našemu ‚sebepojetí‘ (jak vidíme sami sebe), začneme mít vliv na naše sebevědomí v záporném slova smyslu. To je, když se něco pokazí. V tomto okamžiku, kdy začnete vidět sami sebe jako selhání (nikoliv množství úsilí, které vynakládáte, nikoli pocity úzkosti, které míchaná svůj mozek během testu z matematiky, nikoliv skutečnost, že jste někdy bojovat s matematikou) jste označen sami, jste osoba, jako selhání.

Proč je to špatné?

Když začneme vnímat sebe sama jako něco špatného. Něco, co se nelíbilo, opovrhoval nebo dát dolů, začneme zahrnovat pouze některé věci do našeho vnímání. Dám vám příklad.

Příběh

Maria jde do práce a zjistí, že udělal chybu, na její měsíční zprávě z prodeje. Tato zpráva byla předána do velení a ovlivnila celkové zprávy o prodeji pro daný rok. Byla to chyba, s velkým dopadem. Maria byla vždy dobrý pracovník, který je zodpovědný a svědomitý o své práci, tak to byl šok pro ni.

Nyní, měla by A: Uzavřít, že je to selhání a měla by začít pochybovat o své schopnosti jako dobrý pracovník?

Nebo B: Podívejte se na důkaz, že ona je obvykle dobrý pracovník, obvykle dělá všechno správně, a že se nejedná o reprezentativní o sobě, ale zástupce jen mít špatný den?

Rozhodně bychom měli vybírat B. Proč? Vzhledem k tomu, že je více svědčí o pravdě. To není pravda, že je to neúspěch. Je pravda, že ona je obvykle dobrý pracovník (označení spíše než chování self). Vidět, jak to funguje?

Kdyby se označí se jako A: selhání, který je vázán, aby se více chyb. Mohla nervózní o své práci. Podívejme se na možné budoucnosti, jestli Maria rozhodne, že je to porucha, obviňuje sebe a začne se soustředit na negativní. Maria nyní přichází do práce se strachem a očekáváním dalších dokumentů se vytvoří. Ona začne trávit více času se na ně jistý, že to někde udělali chybu, a že to nemůže možná si to pravé. Ve své úzkosti nad svými zprávami dalších částí její práce trpí a ona zaostává. Ona začíná ztrácet spánku způsobuje její větší úzkost a aby se cítila hrozně při práci v příštích několika dnech. Další chyby se vyskytují i ​​Maria stává přesvědčen o tom, že je to selhání a nemůže dělat svou práci pořádně.

To je přehnaný příklad, ale jak ona spirále negativně než jednou chybou? Kdyby volal to chyba, něco snadno opravit, něco, co může zlepšit v budoucnu, ona nemusela způsobila sama navíc bolest. Není to realističtější a užitečné pro ni i nadále pocit pozitivního o budoucnosti?

Dalším problémem se obávat neúspěchu je skutečnost, že obavy z neúspěchu může vést k budoucím chybám prostřednictvím rozpadu sebevědomí. Když jsme pochyb o tom sami, my váhají, kompenzaci a stát sebevědomě. Začneme soustředit na každé malé chyby, které učiníme, můžeme porazit sami nahoru nad chybami, místo aby hledal naše úspěchy stejně. Pokud Maria byl psát dokument ve Wordu 1000 a hláskovat jedno slovo správně. Není to 999 slov úspěšný s 1 chybou? Není úspěch (psaní 999 slov vpravo) převažují chybu?

No, ano, ale někdy, že logika nefunguje, protože naše mozky jsou pevně propojeny vidět negativní. Jako blogu spisovatele. Někdy jsem narazila předložit příliš rychle. Mám rysy perfekcionista, který i nadále řídit, ale někdy může být na sebe trochu krutý, když najdu chyby v příspěvku, který je již pryč žít. Jak to mi pomůže porazit sám až po problémech pravopisu / gramatiky? Tomu tak není. Co pomáhá, je to opravit hned, jak jsem ho všimnout. Trvat déle péči v budoucnosti. A zaměřit se na chvíli, kdy budu mít piloval své dovednosti ještě více, takže méně chyb jsou vyrobeny. Tak to je užitečné!

Četl jsem psychologickou knihu o výchově ve svém druhém ročníku vysoké školy. Je řečeno, že lidské bytosti mohou stejně tak vážit pozitivní věci na negativní věci, pokud dojde k pozitivní věci v poměru 80:20. To znamená, že chvála a pozitivita je třeba prokázat čtyřikrát více, než je negativní. Jste-li zaměstnavatel v práci, ujistěte se, že dáváte svým zaměstnancům čtyřikrát tolik pozitivní zpětnou vazbu jako negativní, které jim pomohou cítit se dobře o své práci (Ve skutečnosti, pokud jste taktní můžete proměnit jakoukoli kritiku na pozitivní zpětnou vazbu ze strany re -. Rámování budu řešit to i v pozdějším příspěvku).

To se stává dlouhé tyči, ale doufám, že v tomto bodě jsem vás přesvědčil, že vidí naše ‚padající šortky‘ jako ‚selhání‘ je neužitečné a že bychom se měli naučit, aby jim zavolat chyby. Chyby jsou v pořádku. Chyby mohou být stanoveny a chyby nejsou konec světa. Dejte si pozor na mé další příspěvek o způsobech, jak spravují ‚porucha‘.

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Rodičovská úzkost nad tím, že má normální dítě

Post Poruchy dospělých

Chtěli byste být raději informováni nebo šťastní?

Post Poruchy dospělých

Rodičovská úzkost: řada blogů určených k pomoci (# 1)

Post Poruchy dospělých

5 důvěrných kroků k vděčnějšímu (a šťastnějšímu) životu

Post Poruchy dospělých

Psychické ošetření šedých oblastí

Post Poruchy dospělých

Probuďte svůj život právě nyní: pozorný rozhovor s carl jungem

Post Poruchy dospělých

Důvěra a trauma: rozhovor s john brierem

Post Poruchy dospělých

Slyšte - zvedněte víčko!

Post Poruchy dospělých

Antidepresivní kontroverze: co pro vás znamená?

Post Poruchy dospělých

Výpůjční zdroj pro depresi a úzkost

Post Poruchy dospělých

3 klíčové způsoby vnímavosti pro klid, sebe-soucit a štěstí

Post Poruchy dospělých

12 úžasných fotografií zobrazujících depresi a úzkost