Deprese: Meditovat, léčit nebo obojí? | CZ.Superenlightme.com

Deprese: Meditovat, léčit nebo obojí?

Deprese: Meditovat, léčit nebo obojí?

Světová zdravotnická organizace odhaduje, že do roku 2020 se deprese stane druhou největší problém ve špatném zdravotním stavu po celém světě. Klinická deprese je definována jako přetrvávající depresivní nálady nebo ztráty zájmu nebo potěšení po dobu alespoň dvou týdnů spolu s řadou dalších fyzických a psychických příznaků. Ty mohou zahrnovat špatný spánek, ztráta chuti k jídlu, pocit beznaděje a další. Studie nyní zjistili, že čím častěji člověk zažívá deprese, tím větší je pravděpodobnost, že budou znovu zažít (70-80% pravděpodobnost recidivy u lidí, kteří utrpěli dva nebo více epizod).

Ale deprese obvykle nenastane sám a je často mísí s jinými problémy, jako je úzkost a paniku. Tak co budeme dělat, léčit, meditovat, a to jak?

Psychiatrické pole zjistil, léky, které zvyšují průtok některých neurotransmiterů v mozku, které mohou pomoci zmírnit tyto pocity deprese. Nicméně, vzhledem k relapsů, americká psychiatrická správa musela přijít s třech fázích léčby léky, akutní, pokračování a údržbu. Akutní léčba léky byla zaměřena na zmírnění symptomů během depresivní epizody. Léčba pokračování bylo pro předepisování léků po dobu 6 měsíců poté, co tato epizoda pominulo a údržba byla předepisovat po dobu až 3 let.

load...

Takže to, co je tady za problém? Co se stane po 3 letech? A co lidé, kterým léky nesouhlasí s nebo není schopen přijmout?

Léky nemělo být trvalé řešení otázky duševního zdraví, protože nejsou zaměřeny na předpokládané příčiny samotného epizody, ale více, aby pomohla zmírnit příznaky po určitou dobu, takže lidé, kteří trpí mohl kultivovat stabilitu a dovednosti podporovat sami kupředu. Léky mohou být nádherný nosič; Nicméně, je důležité také kultivovat dovednosti pro práci s potenciální recidivy deprese kupředu.

Tam je účinnější dlouhodobá strategie.

Ať už brát léky, nebo ne, můžete se naučit nový způsob týkající se neštěstí; spíše než vyhýbat se můžete naučit ho přiblížit se a žít v prostřed něho. Můžeme se naučit být vděčný v dobrých časech a půvabná během více těžkých časech. Tato schopnost rozvíjet dovednosti surfování obtížné emoce, které vznikají má vážné důsledky pro to, co následuje.

load...

Když trávíme čas nenávidět a nadávat úzkost, že je to, jako bychom se vysílá negativní energii do blob negativní energie. Negativita posíláme je potravou pro tento blob a roste jen. My si neuvědomují, že způsob, jakým se vztahují k našemu depresí, dodává k tomu. Je obtížné pochopit tento pojem, pokud jsme v depresi, a to je důvod, proč tento přístup je nejlepší, když je epizoda zvedání nebo zrušila. Zde je místo, kde léky mohou být oporou.

Co cvičíme a opakovat v životě stává automaticky, to je jen způsob, jak náš mozek funguje.

Co by bylo jiné, kdybychom praktikována a zopakoval dělá přesný opak od toho, co naše mozky chtějí dělat, když nastanou potíže? Zde je obrázek jsem před zobrazením z nyní účinek, který je příkladem jednoduché, ale efektivní praxe:

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Změna v sobě, změna ve světě

Post Poruchy dospělých

Snižování stresu založené na důvěře: pondělní pozorný cit

Post Poruchy dospělých

Reakce na suboxon

Post Poruchy dospělých

Proč pocit smutku je pro nás dobré

Post Poruchy dospělých

Metadone, na jednu věc nebo jinou

Post Poruchy dospělých

Úskalí, jak se snažit být člověkem všímavá

Post Poruchy dospělých

Láska a duševní zdraví: rozhovor se Šaronem Salzbergem

Post Poruchy dospělých

Neurochem 101

Post Poruchy dospělých

Operace mozku pro závislost na opioidech

Post Poruchy dospělých

Hledání účinných postupů pro lepší život: allan lokos

Post Poruchy dospělých

Hledání skutečného útočiště: rozhovor s Tara Brachovou, PhD

Post Poruchy dospělých

3 tipy k soustředění