Deprese: medikovat, meditovat nebo obojí? | CZ.Superenlightme.com

Deprese: medikovat, meditovat nebo obojí?

Deprese: medikovat, meditovat nebo obojí?

Světová zdravotnická organizace odhaduje, že do roku 2020 se deprese stane druhou největší problém ve špatném zdravotním stavu po celém světě. Klinická deprese je definována jako přetrvávající depresivní nálady nebo ztráty zájmu nebo potěšení po dobu alespoň dvou týdnů spolu s řadou dalších fyzických a psychických příznaků. Ty mohou zahrnovat špatný spánek, ztráta chuti k jídlu, pocit beznaděje a další.

Studie nyní zjistili, že čím častěji člověk zažívá deprese, tím větší je pravděpodobnost, že budou znovu zažít (70-80% pravděpodobnost recidivy u lidí, kteří utrpěli dva nebo více epizod). Deprese obvykle nenastane sám a je často mísí s jinými problémy, jako je úzkost a paniku. Tak co budeme dělat, léčit, meditovat, a to jak?

load...

Psychiatrické pole zjistil, léky, které zvyšují průtok některých neurotransmiterů v mozku, které mohou pomoci zmírnit tyto pocity deprese. Nicméně, vzhledem k relapsů, americká psychiatrická správa musela přijít s tří fází léčby léky: akutní, pokračování a údržbu.

Akutní léčba léky byla zaměřena na zmírnění symptomů během depresivní epizody. Léčba pokračování bylo pro předepisování léků po dobu 6 měsíců poté, co tato epizoda pominulo a údržba byla předepisovat po dobu až 3 let. Takže to, co je tady za problém? Co se stane po 3 letech? A co lidé, kterým léky nesouhlasí s nebo není schopen přijmout?

Léky nemělo být trvalé řešení otázky duševního zdraví, protože nejsou zaměřeny na předpokládané příčiny samotného epizody, ale více, aby pomohla zmírnit příznaky po určitou dobu, takže lidé, kteří trpí mohl kultivovat stabilitu a dovednosti podporovat sami kupředu. Léky mohou být nádherný nosič; Nicméně, je důležité také kultivovat dovednosti pro práci s potenciální recidivy deprese kupředu. Jedná se o účinnější dlouhodobá strategie.

load...

Na programu Jon Kabat-Zinn je Všímavost-Based Stress Reduction (MBSR) na bázi Zindel Segal, Mark Williams a John Teasdale vyvinuli Všímavost-Based kognitivní terapie (MBCT) k relapsu deprese. Učitelé tohoto účastníků programu podpory v kultivaci meditace dovednosti zlepšit schopnost být více nonjudgmentally dárek myšlenek, pocitů a vjemů v každodenním životě. Přitom se lidé učí nový způsob týkající se jejich nouzi; spíše než vyhýbat se to naučí se k němu přistupovat a žít v prostřed něho. To má vážné důsledky pro to, co následuje.

Když trávíme čas nenávidět a nadávat naši úzkost, že je to, jako bychom se vysílá negativní energii do blob negativní energie. Co se stalo? Negativita posíláme je potravou pro tento blob a roste jen. My si neuvědomují, že způsob, jakým se vztahují k našemu depresí, dodává k tomu. Je obtížné pochopit tento pojem, pokud jsme v depresi, a to je důvod, proč tento přístup je nejlepší, když je epizoda zvedání nebo zrušila. Zde je místo, kde léky mohou být oporou.

Práce s všímavosti a meditaci tímto způsobem je pouze jeden přístup k depresi, která vykazuje povzbudivé výsledky ve studiích pro prevenci relapsu deprese. Nicméně, mohou existovat i jiné způsoby, které jsou oporou pro vás. Pokud jste v zajímají mindfullness a duševní zdraví, může také chtít vyzkoušet autor a blog spisovatel Therese Borchard je populární vědomím pondělí blog každé pondělí v Beyond Blue.

Prosím, podělte se o své myšlenky a příběhy níže jako vaše interakce zde poskytuje živobytí moudrost, abychom se všichni využívat.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Meze vůle vůle: první

Post Poruchy dospělých

Přežívající deprese: rozhovor s Therese borchard

Post Poruchy dospělých

Úzkost: tři zprávy, aby se děti nemohly dívat

Post Poruchy dospělých

Panika během prázdnin

Post Poruchy dospělých

Reakce na suboxon

Post Poruchy dospělých

Proč naloxon?

Post Poruchy dospělých

Povaha strachu a co můžete s tím dělat: rozhovor s Jackem Kornfieldem

Post Poruchy dospělých

Sledujte své myšlenky na emocionální úspěch

Post Poruchy dospělých

Síla myšlení: rozhovor s dr. Daniel siegel

Post Poruchy dospělých

Máte strach o víkendech? 6 tipů pro dobrý víkend, i když jste depresivní nebo úzkostliví

Post Poruchy dospělých

Aplikujte tetrisový efekt, abyste změnili svůj život

Post Poruchy dospělých

Náhlá smrt dítěte z buprenorfinu?