Co potřebujete vědět o ohleduplném rodičovství: rozhovor s cassandrou vieten | CZ.Superenlightme.com

Co potřebujete vědět o ohleduplném rodičovství: rozhovor s cassandrou vieten

Co potřebujete vědět o ohleduplném rodičovství: rozhovor s cassandrou vieten

Jsem rád, že vám představil Cassandra Vieten, Ph.D. Aby nám pomohli s integrací všímavosti do těhotenství, porodu a raného rodičovství. Cassandra je licencovaný klinický psycholog, ředitel výzkumu na Ústavu Noetic věd, co-ředitel těla, mysli Medicine Research Group na California Pacific Medical Center Research Institute v San Francisco, CA, a co-prezident Institutu pro spirituality a Psychologie. Její výzkum se zaměřuje na přístupy všímavosti založené na kultivaci emoční rovnováhy, zapojení regulace emocí v závislosti a využití, a faktorů, zkušeností a postupů zapojených do psychospirituální transformace. Vydala několik odborných článků a přednášel na odborných konferencích po celém světě.

Je také autorem nádherné knihy vědomím mateřství: Praktické nástroje pro pobyt Sane v průběhu těhotenství a vaše dítě je první ročník (New Harbinger / noetic Books, 2009) a spoluautorem Living Hluboce: umění a věda transformace v každodenním životě ( New Harbinger / noetic Books, 2008).

load...

Elisha: Existuje celá oblast psychologie zvané „teorie attachment“, které se zaměřuje na pochopení vlivu na dítě mateřskou vazbou na zbytek našich životů. Jakou roli vnímáte S VĚDOMÍM rodičovství nebo mateřství Vědomy si hraje v této oblasti?

Cassandra: To je velká otázka, protože s vědomím mateřství, nebo s vědomím rodičovství, nestane ve vás jako rodič. Stává se to ve vztahu s dítětem, a je stále více uznávána, kolik z vývoje dítěte je formován jejich počátečních zkušeností s primárními pečovateli. Můj předpoklad, a to jiných učenců a lékaři, jako je Daniel Siegel, je to, že si vědom vědomí vytváří ideální platformu pro zdravý rodič-kojeneckého připojení k konat.

Z vědomím mateřství knihy:

Například, jak maminka, které mají vaši pozornost v současné době vytváří předpoklady pro to, co vývojový psycholog Daniel Stern zavolal je naladěn na své dítě, nebo jsou si vědomi a vnímat přesně komunikaci vašeho dítěte ze svých pocitů a potřeb. Sladění se se svým dítětem je něco jako ladička, že dítě narazí na konkrétní tón, a rezonují s tímhle tónem, což odráží jej zpět na ní se svými mimiky, tónu hlasu, dotek a způsobu bytí. Tyto jemné akce komunikovat „Ano, vidím a slyším tě, a já si to, co cítíš.“ Přes tisíc těchto malých mikro-interakce s dítětem, její sebevědomí se vyvíjí, stejně jako své vlastní schopnosti začít učit, jak zacházet se svými emocemi.

load...

Zasvěcení není jen odpovídající stav vašeho dítěte. Je to dělá doplňující odpověď, ten, který obě přenáší svou empatii ( „Cítím, co se cítíte“) a odpovídajícím způsobem reaguje na to, co dítě komunikuje. Například v případě, že dítě dostane opravdu naštvaný, že to není ideální naladění dostat stejně naštvaný. Ideální naladění mohou být ujistěte se, že dítě ví, že vidíte, že je rozrušený a odráží pocit, že jsou schopni tolerovat nebo obsahují tento rozrušení. Tato reakce může být držel ho s rozhodností a dělat nízké a hluboké zvuky. Naštěstí se současný okamžik vědomím vědomím, že splňuje zážitky tak, jak jsou, to přijde docela přirozeně, že nemáte na to přijít s vaší myšlení mysli.

Vysílací bezpečné sebevědomí skrze naladění se děje v tisíce drobných interakcí, ne jen jeden nebo dva, nebo dokonce padesát. To není o tom, perfektně sladěny po celou dobu, že to není možné. Jde o to, rozhodnout, že chcete, aby se aktivně zapojily, stále častěji, v povědomí současný okamžik se svým dítětem a kultivování schopnosti, aby tak učinily. Vaše dítě je vždy v přítomném okamžiku. S vědomím povědomí vám umožní připojit se k ní ještě častěji.

DW Winnicott byl pediatr a psychoanalytik, který je pravděpodobně nejznámější pro svou práci na téma „přechodných objektů.“ Jedná se o ceněné předměty, jako oblíbený medvídek nebo Blankie, které pomáhají batolata přechod od spoléhání se na mámu pro uklidňující a pocit bezpečí, aby byl schopen regulovat samy do jisté míry. Winnicott také mluvil o tom, držení životní prostředí nebo celého prostoru kolem a mezi vás a vaše dítě, fyzicky i psychicky, jak se budete pohybovat prostřednictvím své dny dohromady. Zpočátku jste skoro výhradně zodpovědná za vytváření a udržování této vyčkávací prostředí. Udržovat a regulovat vztah mezi vámi a dítětem o pobytu přítomen, vědom, a ve spojení. Tím, asi tři nebo čtyři měsíce, vaše dítě má svůj tah je lídrem v oblasti tance. Do této doby on přispět trochu k pokračujícímu vytvoření a udržování tohoto prostředí. Má vyvolat mimiku, emoce, a dokonce i myšlení vzory ve vás. A pokud jste někdy měli svůj mléko nezklame v reakci na pláč vašeho dítěte, víte, že to ani řídit některé své fyziologii.

load...

Ale vaše práce v tomto podniku prostředí je dobře, držet, co se děje. Tolerovat jeho nepříjemných okamžiků, rozpoznat a reflektovat své pocity a jejich vyjádření v jeho těle a na obličeji, a to i za cílem a přežít svůj hněv, frustrace a agrese. Můžete to udělat jakousi aikido se svým dítětem. Jedná se o bojové umění, které klade důraz na reflexní a komplementární zápasení, kde obdržíš a odrážejí a dát zpět část toho, co váš partner hází na vás, a některé z nich si prostě nechat projít přímo na skrz, chránit sami tím, že nechá sílu vašeho energie partnera létat. S vědomím vědomí vám může pomoci v tomto tanci naladění, synchronně a vědomě se účastní společně vytváří prostor, jehož prostřednictvím vás oba postupně procházet dny.

Elisha: Podělte se s námi trochu výzkumu jste dělal, který vedl ke knize S vědomím mateřství.

Cassandra: Velmi robustní vědecká literatura spojuje poporodní deprese na snížení hodnoty ve matkou a dítětem lepení. Kromě toho velká skupina empirických důkazů v obou zvířat a lidí studie naznačuje, že stres a nálada poruchy zkušený během těhotenství zvyšuje riziko předčasného porodu (který je považován za jeden z nejpalčivějších problémů v mateřském-zdraví dětí v USA) a jiné komplikace spojené s těhotenstvím, a může mít nepříznivý vliv na vyvíjející se plod. Prenatální mateřský stres může být také důležitým mediátorem pozorovaného vztahu mezi rasy / etnicity a míry předčasného porodu.

Ve srovnání s možnými dalekosáhlými výhod, relativně malý výzkum zaměřuje na vývoj intervencí ke snížení stresu a zlepšení nálady v perinatálním období.

V reakci na potřebu stručné, low-cost, non-farmaceutické intervence ke snížení stresu, zlepšení nálady a snížení účinků stresu a zoufalý nálady na matky kojence lepení, a na základě našich vlastních zkušeností jako rodiče, můj kolega John Astin a jsem vyvinul program vědomím mateřství. Spojující prvky z několika různých všímavost-vzdělávacích programů, stejně jako naše vlastní nově vyvinutého materiálu jsme pilotovaný program jako první ve skupině deseti žen.

Poté, co tato skupina skončila, jsme provedli několik změn v programu na základě zpětné vazby účastníků a naše zkušenosti jako pomocníků a výzkumníky a zkoušel to na jinou skupinu žen. Nakonec jsme srovnávali dvě skupiny žen-ten, který obdržel výcvik v těhotenství, a ten, který dělal ne. Ženy, kteří neobdrželi výcvik v průběhu těhotenství se ho zúčastnili i když jejich děti byly tři až šest měsíců.

Ačkoli malý, tento pilotní studie ukázala, že to bylo možné se učit S VĚDOMÍM povědomí během těhotenství a časné mateřství (dokonce s dítětem v závěsu!), A ženy, které se zabývají všímavosti školení během těhotenství snížil negativní emoce a úzkosti během těhotenství ve srovnání s ženami, které neúčastnili výcviku (Vieten a Astin 2008). Tam byly také tendence směrem k snížení příznaků deprese a zvýšené pozitivní emoce.

-

Děkuji moc, Cassandru, pro tvé moudrosti.

Mých čtenářů: Prosím, podělte se o své thougths, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce poskytuje živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.

load...

Související zprávy


Post Více o vás

10 okamžitých způsobů, jak se uklidnit

Post Rodičovství

Začněte mít sex, který chcete

Post Poruchy osobnosti

Zpět na práci s bipolární poruchou: Část I

Post Každodenní vztahy

Nesmysl! 3 mýty o pozitivním myšlení, které musíte nechat jít

Post Deprese

Kolik spánku stačí - příliš mnoho, když máte depresi

Post Každodenní vztahy

Tipy pro nastavení cílů pro perfekcionisty

Post Každodenní vztahy

Neléčená deprese u těhotných žen - horká diskuse mezi výzkumníky

Post Rodičovství

Když se duševní nemoc a bezdomovství srazí: co děláme?

Post Psychologie sexu

Homosexuální identita a raná trauma - vývoj

Post Více o vás

7 způsobů, jak překonat stydlivost a sociální úzkost

Post Každodenní vztahy

Stádo státního peněz: komplikovaný dopad na oběti sexuálního zneužívání dětí

Post Více o vás

Porucha pozornosti s hyperaktivitou a děti: 5 tipů pro stanovení vhodných pravidel