Chcete být šťastní? Přiveďte tuto základní složku zpět do života | CZ.Superenlightme.com

Chcete být šťastní? Přiveďte tuto základní složku zpět do života

Chcete být šťastní? Přiveďte tuto základní složku zpět do života

Abraham Joshua Heschel řekl: „Život je rutinní a rutinní je odpor se ptát.“ Jak stárneme, tento údaj se může zdát příliš pravdivá častěji, ale to nemusí být tímto způsobem.

S dětmi, výzkum ukázal, že hra má významný dopad na fyzické, kognitivní, emocionální a sociální zdraví. Proč by to mělo být jiné pro nás dospělé? Jak můžeme přinést tuto duševní zdraví posilující postoj zpět do našich životů?

John Kelly, sociolog kdysi řekl,

„Dospělí potřebují hrát. Pracujeme bytosti, jsme lepení bytosti, a my jsme hrát bytosti.“

Martin Seligman, bývalý prezident Americké psychologické asociace a autor Authentic Happiness, říká, že tři pilíře duševního zdraví jsou láska, práce a hra. Na svém blogu, Therese Borchard rozhovor kolega blogger John McManamy vyvolejte hodnotu hry ve vztahu k naší duševní zdraví.

Když jsme byli všichni děti, hra Zdálo se, že přijde tak snadné, ale jak naše životy začaly být rušnější a „vážnější“ začal pohybovat nižší dole na totem z „důležitých“ co dělat a brzy i mimo seznam. On také poznamená, že když dospělí zapojit do hry v dnešní době, můžeme to s postranními úmysly stejnou nebo sítě s osobou, která mění skutečnou podstatu hry.

Tam byl rostoucí trend ve výzkumu v oblasti pozitivní psychologie, která se při pohledu na zdravotní výhody pro dospělé hry. Play se mohou zapojit, že smysl pro proudění, kde se vaše schopnosti čelit výzvě úkolu a pěstovat pozitivní vlastnosti. Nejen, že účast ve hře pomoci snížit stres, ale také to může nám pocit radosti a uspokojení nebo mistrovství, které podporují nás pracovat s úzkostí a depresí.

Tématem tohoto blogu je všímavost a psychoterapie. Když jsem se učit lidi o integraci všímavost do svého života jsem zdůraznit, že zatímco bdělost může být považován za disciplínu, je to hravý disciplína. To je uzemnění téma v teď Effect.

Jak můžeme zapojit hrát znovu a vrátit se do kontaktu s zázrak života, které mohou být tak uzdravení?

Zde je několik tipů:

1. Gólů Attitude - John McManamy, spolu s mnoha dalšími navrhli řadu let, „hrát kvůli hře.“ To je pravda, nemají za cíl na mysli při hraní, stačí zapojit vůli a know hrajete

2. Získejte na ruce a kolena - Nějak jako dospělí jsme dojem, že to je pod námi nebo nepřijatelné. To je zvláště užitečné, pokud máte nějaké domácí zvířata nebo děti. Dostat na zem a navazovat s nimi, být přítomen, uvidíte, jak se cítíte.

3. Laughing jóga - To bylo známo, že je nakažlivá a přinést velkým smyslem pro hru

4. Play aktivity - začít přemýšlet o tom, co v minulosti koníčky se vám to líbilo, nebo jaké činnosti se v současné době dělá, že obsahují hravost. Udělejte si seznam těchto činností. Až budete příště zapojit se do nich, pamatujte pravidlo číslo 1.

5. Dovolená - Nemusí to být komplikované, může to být jen den nebo odpoledne. Pak se den pro jeho vlastní příčinu a dělat něco, co jste chtěl dělat pro zábavu, ale prostě nedostal kolem. Můžete si vybrat, jak to udělat sami, nebo s jinými lidmi. Udělejte si datum to dnes!

Začlenění jen trochu více hrát ve svém životě, nebo dokonce ke změně na cestě svého týkají hravých činností, které jste již dělají může mít velký přínos ve vašem životě. Vyberte, zda chcete posypat něco z toho dnes.

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce zde poskytují živobytí moudrost, abychom se všichni využívat.

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Všechno, co opravdu potřebuji vědět, jsem se naučil při zemětřesení!

Post Poruchy dospělých

Jen proto, že cítíte něco, nedělá to tak!

Post Poruchy dospělých

Jedna z nejdůležitějších význačných úkolů naší doby

Post Poruchy dospělých

Radikální přijetí: rozhovor s tara brach

Post Poruchy dospělých

Při práci s otálením: rozhovor s ronald siegelem

Post Poruchy dospělých

Denní momenty nyní kultivují pozornost a štěstí

Post Poruchy dospělých

Síla myšlení a odpověď na to, kdo jste opravdu

Post Poruchy dospělých

Síla vnímavosti na cestách

Post Poruchy dospělých

Hledání skutečného útočiště: rozhovor s Tara Brachovou, PhD

Post Poruchy dospělých

9 známky, že jste s nesprávným člověkem

Post Poruchy dospělých

Nevýhodou ochrany našich dětí

Post Poruchy dospělých

Strašný úspěch