5 klíčů k emocionální svobodě: rozhovor s tara brach | CZ.Superenlightme.com

5 klíčů k emocionální svobodě: rozhovor s tara brach

5 klíčů k emocionální svobodě: rozhovor s tara brach

Jsem velmi rád, že vám i rozhovor přivést s Tara Brach znovu. Pokud jste vynechal poslední rozhovor na radikální akceptaci můžete ho zde prohlédnout. Tara Brach je klinický psycholog, který byl integrující všímavost a psychoterapii po mnoho let. Je autorem populární knihy Radical schvalovacímu: Objímat svůj život se srdcem Buddhy, CD Radical sebepřijetí, a její nejnovější CD, které mohu vřele doporučit, Meditace pro emocionální léčení: Hledá se svoboda tváří v tvář obtížnosti. Ona také pracuje na nové knize calledTrue Refuge (Bantam, počátkem roku 2011). Tara má týdenní podcasty z jejích středu večer sedí skupin, které se zabývají odpuštění a soucit, a je senior učitel a zakladatel Insight meditační společenství Washingtonu. Ona opravdu ztělesňuje a zdůrazňuje, že je důležité uznat naše averze v životě a kultivovat soucit pro sebe i ostatní jako prostředek ke duševní zdraví.

Otázka: Tara, můžete dát hodně práce, tam venku, které zahrnuje všímavost a psychoterapie. Váš nejnovější bytí nadcházející CD Rozjímání pro emocionální léčení: Hledá se Svoboda v tvář obtížnosti. Ze všech z nich, můžete nám dát 5 klíčových prvků bylo zdůrazněno v emocionální léčení a duchovní svobodou?

load...
  1. Aspirace - Celá duchovní cesta vychází z naší upřímnou aspiraci probudit. Jak říká jeden Zen mistr dal, „Nejdůležitější věc je, když si vzpomněl na to nejdůležitější.“ Každý z nás má svůj vlastní způsob snímání, co je nejdůležitější. Může být, že je přítomen, vědět, kdo opravdu jste, milovat bez brzdí, nebo pomáhat ostatním být bez utrpení. Zkuste začít den tím, že odráží ve svěžím způsobem na vaši aspiraci a pozastavit celý den si vzpomenout, co je důležité. To pamatování se probudit vás z každodenního transu a dodají rozkládání ke svobodě.
  2. Každodenní praxe - denní meditační praxe je dar do svého ducha. I když je to na krátkou dobu, mít čas a prostor, aby úmyslně být intimní s vaší vlastní zkušenosti. Tím se vytvoří zapamatování přes den, další momenty lidské existence a svobody. Klikněte zde pro získání Tara je zdarma ebook, jak meditovat.       
  3. Rozpoznávat myšlenky - vytržení z cítí oddělené a nedostatkem je udržováno myšlení. Nezbytnou součástí duchovní přípravy je, aby se stal vědom myšlení. To neznamená, že eliminuje myšlenkové mysl je vzácný, kreativní a podivuhodná součástí toho, co jste. Ale když jste se pravidelně ztracený v myšlenkách, ztratíte přístup do svého vitality a tajemství jste součástí. Během formální meditaci a po celý den, mají v úmyslu uznat myšlení a udělejte si doma v samotném zkušenosti vaše smysly. Stal hluboce vědom rozdílu mezi jakékoliv myšlenky a obývacím přítomností.
  4. Komunita - Duchovní cesta není sólo úsilí. Ve skutečnosti je velmi ponětí o sebe, který se snaží osvobodit ji / sám je klam. Jsme v tom společně a společnost duchovních přátel nám pomáhá realizovat naši propojenost. Pokud nejste v oblasti, kde jsou hotová meditační skupiny, se snaží najít několik lidí, kteří jsou upřímní o probouzení a chtěli meditovat společně a podporovat se navzájem na cestě.
  5. load...
  6. Self-Soucit - Existují dvě hlavní přísady v self-soucit. Prvním z nich je ochota přímo cítit utrpení žijete s. Tím mám na mysli, aby se obrátit na skutečné fyzické pocit „ouch“ neředěný myšlenky jako: „Já si to zaslouží“ nebo „Jiní mají to mnohem horší.“ Druhá nabízí péči na místo woundedness. Může to být silný a hojení dát ruku jemně na srdce a odeslat zprávu péče dovnitř. V případě, že je těžké nabídnout sám sebe postarat, si představit někoho, kdo miluje vás vida utrpení a odesílání soucit do svého srdce. Postupně se budete cítit, že soucit jako součást svého vlastního bytí.

Děkuji moc opět Tara pro moudrost a poznatky nás podporují na naše zdraví a pohodu.

Jako vždy, prosím, podělte se o své myšlenky, příběhy a níže uvedených otázek. Vaše interakce vytvořit živoucí moudrost, abychom se všichni prospěch.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Překonání hanby: základní faq a dělat

Post Rodičovství

Zneužívání rodičů

Post Poruchy osobnosti

3 překážky komunikace

Post Deprese

Pivo, gatoráda a dopamin: jak funguje alkoholický mozek

Post Poruchy osobnosti

Narcisistická manželka a její henpecked manžel

Post Každodenní vztahy

Laskavost: lakmusový test pro milujícího partnera a láskyplný vztah

Post Více o vás

7 typů osamělosti (a proč to záleží)

Post Každodenní vztahy

Jak pomáhat vašim dětem vypořádat se s porážkou, zklamáním a selháním

Post Více o vás

20 cituje na odvahu, aby vám pomohla s vaší depresí

Post Více o vás

4 způsoby, jak zvládnout opoziční defiantní poruchu u dětí

Post Každodenní vztahy

Zvládnutí umění ukončení: proč to záleží na životě, lásce a práci

Post Poruchy dospělých

Provádění změn ve vztazích: Mondiální upřímná citace se sharon salzberg