Život na autopilotě? 3 kroky k nalezení vaší vitality | CZ.Superenlightme.com

Život na autopilotě? 3 kroky k nalezení vaší vitality

Život na autopilotě? 3 kroky k nalezení vaší vitality

 

Cítíte se nudit ve svém životě? 

Baví vás šťastné příležitosti méně, než byste měli? 

Máte někdy pocit, citově otupělý? 

Se ostatní lidé se zdají zažít intenzivnější radosti, lásky nebo blízkost než vy? 

Máte někdy zpochybňovat smysl a hodnotu vašeho života? 

Myslíte si dát potřeby druhých před své vlastní? 

Pokud jste odpověděli „ano“ na dvou nebo více výše uvedených otázek, může to být známkou toho, že jste na autopilota. Co to znamená? To znamená, že nemáte dostatek přístup ke svým opravdových emocí.

load...

Při své práci psychologa, jsem slyšel mnoho lidí vyjádřit tyto obavy. Téměř všichni byli jemné, dobré srdce lidí, kteří jsou úspěšní v mnoha oblastech svého života. Ale pro ně, něco chybí. Někteří tajemný složka, která dělá život pocit sytosti, bohaté a podnětné je prostě tam není pro ně.

Pracoval jsem více než deset let zjistit, co se stalo s těmito krásnými lidmi způsobit, aby se cítili tímto způsobem. To, co jsem zjistil, bylo překvapující. Odpověď nespočívá v ničem, co se stalo s nimi. Ležela místo toho, co se nepodařilo stalo pro ně.

Téměř bez výjimky, rodiče tyto lidi se nezdařila s cílem poskytnout jim emocionální validace v dětství. Vyrůstali v rodinách, ve kterém byla emoce nevšiml, reagoval, nebo dostatečně oceněna. Jinými slovy, oni vyrostli s nějakým množstvím dětství emoční zanedbávání nebo CEN.

load...

Přes nedostatek rodičů o citlivosti, každá z těchto lidí dostala nepřímé, subtilní poselství. Zpráva byla „Pocity nezáleží.“ Když dítě dostane tuto zprávu, automaticky vyrovnává s ním. Aniž by si to uvědomovali, že tlačí své pocity dolů a pryč, takže nebudou obtěžovat nikoho.

Jako dospělý, ona bude mít žádnou vzpomínku, že její emocionální potřeby nebyly uspokojeny v dětství, a ani vědomí, že tlačil své pocity pryč. Místo toho, postupně v průběhu času, se bude zvykli žít bez nich. Bude pochod přes její život s úsměvem na tváři, se starat o potřeby druhých, ale rozladěný sama se sebou.

Bude vědět, jak zajistit péči, ale ne, jak ji přijmout. Bude vědět, jak pomáhat druhým, ale ne, jak přijímat pomoct. A pod tím vším, i když je obklopen lidmi, kteří ho mají rádi, se občas cítí hluboce kupodivu sám.

Většina lidí si neuvědomuje, jak důležité jejich emoce jsou k vlastnímu zdraví a štěstí. Emoce jsou způsob, jak naše tělo mluví k nám. Anger nám říká, abychom se chránili. Vášeň nás pohání vytvořit. Hurt nám říká, abychom se postarat.

A přes to všechno, pocitem naše pocity zakoušíme plnost a bohatství života. Emoce nás informuje a spojuje nás. To oživuje a obohacuje a dává nám smysl a účel. Emotion je kořením života.

Takže to, co dělá člověk udělat, kteří se cítí nudit, prázdný, znecitlivění nebo samostatně? Co když máte podezření, že vaše emoce jsou odstrčil, a že žijete svůj život v autopilota?

Dobrou zprávou je, že můžete převzít kola. Vaše emoce jsou stále tam, a můžete se dostat zpátky do kontaktu s nimi. Zde jsou některé základní kroky k zahájení tohoto procesu:

Kroky ke zotavení

  1. Vlastnit a přijímám problém: Tento první krok je vlastně největší. Zjistil jsem, že když člověk uznává, že odmítá tuto důležitou část sebe, celý nový svět otevírá pro něj. Akceptovat problém, že to není vaše vina, a že můžete opravit.
  1. Zvýšit svůj emoční vědomí: Make rozhodnutí začít naladění na to, co cítíte. Zde je cvičení na pomoc:

Cvičení: Jednou za den po dobu 5 minut, sedět v samotné místnosti. Zavři oči a obrátit vaši pozornost dovnitř. Zeptejte se sami sebe: „Co cítím?“ Zkuste přijít s alespoň jedním slovem popsat emoce, které cítíte v té chvíli, a nahrát ji na list papíru. To může být velmi obtížné na první, ale dál snažit. Čím více budete dělat toto cvičení, tím snadněji dostane. Postupně začnete všímat, co se cítíte v jiných časech během dne.

  1. Tvrdě pracovat, aby vaše vlastní potřeby jako první. Péče o vás musí stát, než budete moci starat o ostatní.

Ať už budete potřebovat ochranu, starat, sílu, připojení, teplo, radost, smysl nebo účel, poslouchat zprávy vašeho těla. Naladit. Dávejte pozor.

Vzhledem k tomu, věřte tomu nebo ne, bude vaše emoce vás off autopilota a dát si na sedadlo řidiče, kde jste pod kontrolou. Kde se plně žít. A tam, kam patříte.

O pomoc, poradenství, měření listy a další informace o naladění na vaše emoce, učení, aby vaše potřeby dříve, a dětství emoční zanedbávat, viz kniha Běh na Empty.

Foto úvěru: Aletuzzi, Pixabay

load...

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Otec si váží: pět tipů pro otce v den otce

Post Poruchy dítěte

Kultivujte hlas soucitné zodpovědnosti

Post Poruchy dítěte

Skutečné kořeny rasismu: zneužívání a zanedbávání dětí

Post Poruchy dítěte

Šest znaků sociopatů

Post Poruchy dítěte

Pomocí vlastního sledování změňte svůj život

Post Poruchy dítěte

Překvapivá skutečnost za den matek a den otců

Post Poruchy dítěte

Když se narcista stává nebezpečným

Post Poruchy dítěte

Zvedl narcista

Post Poruchy dítěte

Jsem 32 a právě jsem zjistil, že mám pocity

Post Poruchy dítěte

8 způsobů, jak detoxikovat toxické lidi

Post Poruchy dítěte

Pět kroků k vytvoření hranice pro filtrování kritiky

Post Poruchy dítěte

6 důvodů, proč v našem středisku nemůžeme pozorovat psychopata