Validace validace validace | CZ.Superenlightme.com

Validace validace validace

Validace validace validace

Pro realitní kanceláře, svět se točí kolem Poloha Poloha. Ale psychologové, psychiatři, a sociologové všude vědět, že to, co je skutečně důležité, je validace.

A absence ní.

Validation 1

Jeden můj kamarád probudil jednoho rána a doslova cítila bomba zhasne v hlavě. Tam byl pocit exploze, činely, ohňostroj vše v jednom zlomku sekundy kakofonii. Pak najednou bylo po všem.

Netřeba říkat, že můj přítel měl strach na pokraji paniky. Co to mělo znamenat? Co to znamená? „Je to začátek jakési neurologické degenerativní poruchy?“ Přemítala. Takže udělala to, co každý z nás by v této situaci dělat. Ona ho zadali do google.

Jenom napsal pár slov, a odpověď se objevila pod vyhledávacím polem. Vybuchující hlavy syndrom. Ano, je to věc. Je to nevysvětlitelné a vzácné, ale neškodný. Můj přítel přečíst příspěvky desítky lidí, kteří mají stejné zkušenosti. Cítila se okamžitě ulevilo, a o tom už nikdy strach.

Vzhledem k tomu, cítila ověřena.

Když mi můj přítel řekl tento příběh měsíců později, to se mi přemýšlet o tom, validaci a jak silný je. Je možné přejít z paniky uklidnit tím, že prostě být ověřena. Validace má možnost uložit manželství, cement přátelství a snížit depresi. Je vědecky dokázáno.

Validace 2

Nedávno jsem narazil na studii Marigold et al., 2017, které se zaměřilo na to, jak lidé s nízkou sebevědomí jsou vystaveny různým druhům podpory, ve srovnání s lidmi, kteří mají zdravé sebevědomí.

Vědci zjistili, že obě skupiny lidí, kteří reagovali dobře na potvrzení svých negativních pocitů. To je tyto druhy výkazů:

Já bych pocit, že tak moc.

Každý, kdo prošel, že by bylo smutné.

Vaše pocity jsou normální.

Samozřejmě, že jste naštvaný.

Ale jen reagovala i na lidi se zdravým sebevědomím i na druhu podpory, která nepotvrdil své pocity. To je prohlášení typu:

Alespoň jste něco z tohoto učení.

Znám někoho, kdo prošel stejnou věc, a teď je v pořádku.

Budete porazit to.

Všechno bude v pořádku.

Takže jediný druh podpůrných závěrce, které jsou užitečné pro lidi se všemi úrovněmi sebeúcty je druh, který ověřuje své negativní pocity. Plošně, my všichni potřebujeme vědět, že pocity, které máme, jsou normální a přiměřené situaci.

Všichni se cítíme lépe, když máme ověřeno.

Validace 3

Sedím ve své kanceláři v terapeutické sezení s párem, který je na pokraji rozvodu. Karen a Tom jsou oba milé lidi, ale oni se navzájem nenávidí. Naše práce společně v posledních dvou měsících se snaží přijít na to proč.

V tento den, jeden silný důvod vynořuje. Zde je příběh Karen mi řekl:

Byl jsem na telefonu s mou matkou, a ona mi řekla, že jmenování svého lékaře nešel dobře. Ona byla diagnostikována s Etapa 4 rakoviny. Byla jsem tak rozrušená! Zavěsil jsem telefon, a byl jsem v šoku. Tom byl ve vedlejší místnosti. Vešel jsem dovnitř a řekl mu, co jsem právě slyšel.

Tom zastavil psaní na svém laptopu a přišel ke mně. Dal mi velkou pusu, což bylo přesně to, co jsem potřeboval. Pak řekl: „OK, pojďme se zastavit slzami a mluvit o tom racionálně. Není to jako někdo zemřel.“

Tom udělal několik věcí přesně to právě v tomto okamžiku. Dal Karen svou plnou pozornost a velkou pusu. A myslel si, že řekl správnou věc. Je zřejmé, že Tomovy záměry byly milující.

Ale bohužel, Tom ujel vlak. Jeho prohlášení bylo určeno ke zklidnění Karen, ale místo toho přispěla k rybníku hněv a vztek, že se už k němu. Co Karen slyšela ve svém prohlášení bylo: „Mýlíte se, že je tak rozrušená. Budete reagovat přehnaně. Jste iracionální.“

Karenin hněv vůči Tomovi vybudoval v průběhu mnoha let takových odpovědí od něj. Incidenty velké i malé skončil stejně, s Karen stále více rozrušená a vyšla z místnosti, takže Tom zmatený a rozzlobený sám na oplátku.

„To je nemožné. Nemohu nic dělat pro ni. Je to nikdy dost,“Tom postěžoval na našem zasedání.

Naštěstí tam byla odpověď na Karen a Tom, a odpověď byla poměrně jednoduchá. Ve skutečnosti, Tom naučil rychle a snadno. Naučil se říkat místo toho v takové situaci, jako je tato: „Ach ne, to je strašné, Honey. Je mi to moc líto. Jsem tu pro tebe."

Když Tom ovládal Karen pocity tím, že reaguje na ně místo toho se snaží minimalizovat nebo vyhnat je, Karen cítila ověřena.

Neověřené Child

Představte si, že malé dítě vyrůstající bez druhu validace, že můj přítel dostal od společnosti Google; bez druhu validace, že předměty se dostal do studie sebeúcty. Bez druhu validace, že Karen byla nakonec podařilo získat od Toma.

Představte si, že toto malé dítě snaží porozumět sám sobě, jeho svět, a všechny ostatní lidi v něm. Představte si, že nemá pocit, že je schopen klást otázky, když potřebuje pomoc. Nikdo si všimne své pocity nebo emocionální potřeby. Nikdo říká: „Vysvětlím vám to.“ Nikdo říká: „Vaše pocity jsou normální.“ Nikdo neříká: „Jsem tu pro tebe,“ nebo „vidím své emoce,“ a to buď slovy, nebo akcí , 

Toto dítě je odsouzen na celý život hledají odpovědi. Celý život pocit, non-person. Celý život pocit méně než. Celý život pocit, rozzlobený nebo zmatený nebo untethered, nebo všechny tři.

Celý život citu neplatná.

Chcete-li se dozvědět více o ověření, jak to postihuje lidi, kteří žijí bez ní, a jak se léčit, viz EmotionalNeglect.com nebo knihu Running on Empty.

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

4 věcí psychologové vědí, že byste měli také vědět

Post Poruchy dítěte

Máte emoční integritu?

Post Poruchy dítěte

5 největších mýtů o emocionálním zanedbávání

Post Poruchy dítěte

Kdybyste mě skutečně poznala

Post Poruchy dítěte

5 příznaků emočního zanedbávání ve vztahu k otci

Post Poruchy dítěte

Žiješ navenek?

Post Poruchy dítěte

Hodina od hollywoodu: absolvent a ray donovan

Post Poruchy dítěte

Každodenní boj známého lidu

Post Poruchy dítěte

Je strach z odmítnutí vládnout tvému životu?

Post Poruchy dítěte

4 jemné rodinné dynamiky, které mohou zničit vaše svátky

Post Poruchy dítěte

Jak se vyrovnat s osobní slabostí

Post Poruchy dítěte

Když se narcista stává nebezpečným