Tajemství, jak se dostat do klidu: základní pocity část 2 | CZ.Superenlightme.com

Tajemství, jak se dostat do klidu: základní pocity část 2

Tajemství, jak se dostat do klidu: základní pocity část 2

Před několika měsíci jsem napsal nejlépe střeženým tajemstvím Získání unstuck: Jádro pocity. V něm jste se setkali Garrett, Jolene a Lizzy, kteří jsou zatížena nepříjemný pocit (Core pocit), který je dodáván se nad nimi, zdánlivě odnikud.

Většina z nás má nějaké klíčové pocit. Je to starý, hluboký pocit, že pochází ze svého dětství. To přijde na vás, často, když to nejméně čekáte. Je přirozené, aby se pokusili vyhnout se nutnosti ji, jak to cítí jako břemeno. Ale to je k něčemu dobré. Můžete použít Jádro pocit pracovat přes to, co se drží zpátky. Můžete ji použít, které vám pomohou stát se zdravější a silnější.

Dnes budu vás hlouběji do Garrettovy příběhu. Podíváme se na důvod, proč Garrett měl tento zatěžující jádra cit, odkud pochází, a jak byl nakonec schopný ji používat pokročit ve svém životě.

Garrett

Na 34 let, Garrett je na tom dobře v životě. Má dobrou práci a přítelkyni, která doufá oženit. Takže Garrett je zmatená o tom, proč pokaždé, když je sám, smutný pocit připlíží na něj. Chcete-li tomu zabránit, Garrett zůstane jako zaneprázdněn, jak jen může. Vyhýbá být doma sám, řízení sám, nebo jsou neobsazené. Když je nucen být sám, vždycky povznáší hudbu nebo má televizní pořad hraje na obrazovce, aby ho odvést.

Garrett nikdy nevěnoval pozornost tomuto špatnému pocitu, že ho psům. Ve skutečnosti to není ani plně vědom. On vyvinul způsob, jak se s ní vyrovnat, což je v podstatě jednoduchý vyhýbání. Na nějaké úrovni Garrett ví, že ten pocit je, když je neobsazené. A tak se zajistí, že nikdy není.

Umožňuje nyní nahlédnout do Garrettovy dětství vidět, odkud jeho jádro Feeling od.

Dítě Garrett

Garrett je nejmladší v rodině tři děti. Jeho dva starší bratři byli 11 a 14, kdy se narodil Garrett. Třetí dítě nebylo plánováno; jeho rodiče byli šokováni, když zjistili, že se znovu těhotná.

Garrett rodiče ho milovala. Ale mít třetí dítě bylo pro ně obtížné, a to jak finančně, tak psychicky. Každý z nich vzal na práci navíc, aby zakryl péče o děti a začít vydělávat peníze na vysoké školy fondu. Takže v průběhu Garrettovy dětství, jeho rodiče byli unavení. Oni byli ve stresu. A oni byli psychicky vyčerpaný.

Adult Garrett

Garrett navrhuje se svou přítelkyní Sarah, a byl velmi šťastný, když ona řekla ano. Avšak poté, co Sarah nastěhovala s ním a začali plánovat svatbu, problémy následoval. Sarah viděla stranu Garrett, že neměl tušení, že tam je. Zdálo se, že vždy běží od jednoho úkolu nebo činnosti k jinému; a když se zastavil, se zdálo, že zasmušilý a nekomunikativní. Sarah napadlo, jestli byl naštvaný na ni, ale vždycky prohlašoval, že je všechno v pořádku.

Po šesti měsících Sarah byl unavený a vyčerpaný tímto vzorem. Řekla Garrett, že něco není v pořádku a že potřebuje vidět terapeuta. S nechutí, Garrett souhlasil.

Garrettův Therapy

Garrett si nebyl jistý, že potřebuje léčbu, ale věděl, že v zájmu svého budoucího manželství, musel zkusit. Takže zasedání následoval radu svého terapeuta, a mluvil.

Sdílel o svém současném životě, jeho vztah k Sáře, a co je možná nejdůležitější, jeho rodina. Jako Garrettův terapeut ho poznal, začal zachytit její záblesky Garrettovy jádra pocit a jak ho to mělo vliv. Pomohl Garrett uvědomit, když se to cítí. Pomohl Garrett dát slova na ten pocit, že ho západkového:

Stydí, sám, nedůležité. Jsem nežádoucí. Jsem zátěž.

Garrettův terapeut ho požádal, aby přestal vyhýbat morku kostí pocit, a to vítám místo. „Je to hlas ze svého dětství, říkám, co je špatně. Poslechněte si to. Všimněte si, když jste to cítil, a jednoduše sednout a cítit to,“ navrhl mu terapeut.

Garrettův terapeut pak mu pomohla zjistit příčinu své bolesti. Jeho rodiče nevědomky sdělují něj, zatímco on vyrostl, že neměl čas ani energii pro něj. Oni dobře míněná a oni ho milují, ale realita byla, že neměl moc extra pozor, aby ho dát.

Garrett si uvědomil, že v podstatě vyrostl sám mezi milující rodinu. Naučil se brzy se neptat. Dozvěděl se také, že by nemělo být nutné. Naučil se mluvit, když mluvil, ale že vlastně neměl hlas jeho.

Garrett vyrůstala s pocitem, že je sám. Vyrůstal ujistěte se, že on neměl pocit, že. Rozptýlení a vyhýbání byli jeho nástroje.

Garrettův Recovery

Garrett mluvil Sarah o všechno, co bylo si uvědomil, o sobě v terapii. Jak mluvil o sobě ke svému terapeutovi a Sarah, on se učil, jak se jeho emoce fungují. Byl naučit se mluvit. Garret se dozvěděl, že měl pocit, a že jsou užitečné. On se učil, že to, co musel říct, bylo důležité. Dozvěděl se, že nebyl na obtíž; že jeho rodiče snažili, ale že okolnosti brání jejich nejlepší z bytí dost dobrý.

Spolu se všemi tohoto porozumění bylo poznání, že neexistuje žádný důvod pro své hanbě. Mohl vidět, že nepřinesl to na sebe. On nebyl vadný, nebo slabý, nebo na vině. Že nebyl sám po tom všem.

Garrett Core Feeling poskytl potrubí k jeho minulosti. Seděl a poslouchal na něj, a řekl mu, co se děje. Udělal práci, kterou mu řekl, aby dělat, a on změnil jeho život.

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak se dostat z jádra pocitem, nebo z citově zanedbané dětství jako Garrett, viz EmotionalNeglect.com a knihu, Running on Empty.

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Nečtěte to, pokud nejste matka

Post Poruchy dítěte

5 věcí, které musíte udělat, pokud jste byli emocionálně zanedbáni

Post Poruchy dítěte

Jak rozdělit své myšlenky od vašich pocitů: a proč je to důležité

Post Poruchy dítěte

Čtyři kroky k uzdravení prázdných pocitů

Post Poruchy dítěte

5 neobvyklých sil sil emočně zanedbávaných

Post Poruchy dítěte

Dávejte pozor na brutálně upřímné

Post Poruchy dítěte

Žiješ navenek?

Post Poruchy dítěte

Život v režimu hledání

Post Poruchy dítěte

Láska a bohatství nestačí

Post Poruchy dítěte

Čtyři největší psychologické objevy roku 2017

Post Poruchy dítěte

Proč a jak byste měli věřit vaší střevě

Post Poruchy dítěte

5 základních kroků ke změně osobnostního rysu