Stresující rodina? 10 mantrů, které vás přivedou na dovolenou | CZ.Superenlightme.com

Stresující rodina? 10 mantrů, které vás přivedou na dovolenou

Stresující rodina? 10 mantrů, které vás přivedou na dovolenou

Je vaše rodina šťastná a podpůrná? Jsou vaše dovolená rodinné oslavy teplé, milující a slavnostní? Pokud ano, to je úžasné. A můžete přestat číst tento článek nyní.

Je vaše rodina složité? Cítíte se často zraní, bolestný, zklamaný, poškozené, nebo nechat na holičkách, když vaše rodina pohromadě? Pokud ano, je tento článek právě pro vás. Nebojte se, pomoc je tady. (Pro více informací o bolestivých rodinné dynamice, se podívat na minulý týden článek, 4 jemnohmotných Rodinné trendech, které mohou zničit váš svátků).

Ne, samozřejmě nemůžeme před shromažďováním rekreačním letošního vyřešit své rodinné problémy. Ale my vám může dát nějaké nové nástroje, které pomohou dostat se přes to. Jedním z nejúčinnějších nástrojů, vyrovnat se s bolestivým rodinou je mantra. To je věta, kterou opakovat v hlavě pořád dokola po celý den. Můžete volat na něj, kdykoli potřebujete cítit klidnější a silnější. Slouží k připomenou, že to, co se opravdu děje ve vaší rodině. Zaměřuje svou pozornost, a to vám poskytne sílu a odhodlání, aby vás dostat přes den.

Zatímco procházejí seznamu níže, vybrat ten, který se cítí nejvíce pravé pro vás. Mělo by být ten, který můžete cítit ve svém střevě. Je třeba, aby se cítíte trochu silnější, jak to říci.

Zde je deset Mantry na výběr:

  1. Tento problém jsem nezpůsobil, a nemohu ji opravit. Téměř nikdy se jeden člen rodiny způsobit potíže. A téměř nikdy se jeden člen rodiny problém vyřešit. Nejlepší, co můžete udělat, je to tolerovat, a to mantra vám pomůže učinit.
  2. Není to moje vina. Ve většině rodin, lidé, kteří jsou nejméně vinným pocit, že největší vinu. Nepodlehnou ní. Boj s tímto mantra.
  3. Jen úsměv a dostat se přes to. Tato mantra funguje pro rodiny s dětmi, které mají nízkou toleranci pro cokoli negativního, a vyžadují všichni vypadat šťastný (příklad emoční zanedbávat).
  4. Nejedná se o soutěž. Sourozenecká rivalita? Tato mantra vám pomůže zůstat mimo něj.
  5. Není tu dost lásky jít kolem v této rodině. To je užitečné pro rodinu, ve kterém jeden nebo oba rodiče nejsou schopné druhu lásky, které děti potřebují. To vám bude méně náchylné k pocitu, že jste nesympatický.
  6. Jsem roztomilé člověk. Tato mantra se blíží k „není dost lásky“ problém z jiného úhlu. Jsi uklidňující sami zahnat ten bolestivý pocit.
  7. Rodiče mi nemůže dát to, co oni nikdy. To je užitečné pro citově nedbalé rodiny. Pokud vaši rodiče nebyli citově potvrzeny svými rodiči, nebudou moci emocionálně reagovat na vás. Tato mantra vám připomene, že nikdo není chyba. Prostě to je.
  8. Dnes dávám moje rodina dar tolerance. Tato mantra vám pomůže neustále reframe nepohodlí jste uvedení se s jako velkorysý dar (což je to!)
  9. Není to jen já. Každý bolí v této rodině. Pokud máte pocit, bolí vaše rodinné záležitosti, pak je velká šance, stejně tak všichni ostatní. Nejvíce špatné chování je ve skutečnosti výrazem bolesti. Použijte tuto mantru, abyste si připomněli, že nejste v tom sami.
  10. Koho zajímá, co si myslí, že _____________? Máte-li střední nebo útočící člena rodiny: matka, otec, Sib, teta, strýc nebo prarodiče, bude tato mantra vás méně náchylné k jejich popíchnutí.

Pokud máte jinou mantru, která pracuje pro vás v minulosti, nebo kdo navrhnout, prosím, pomozte ostatním čtenářům sdílením to v komentářích níže.

Chcete-li se dozvědět více o citové zanedbávání v rodinách, jak vidět to může být, a jak se dostat z něj vidět EmotionalNeglect.com nebo Running on Empty: překonat svého dětství emocionální zanedbávat.

Foto Credit: Flickr Giuseppe Chiric

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

3 překvapivé důvody, proč se lidé cítili osaměle na Valentýna

Post Poruchy dítěte

8 kvalit charisma - a jak je mít

Post Poruchy dítěte

3 překvapivé věci, které mají být šťastné

Post Poruchy dítěte

Máte emoční integritu?

Post Poruchy dítěte

Emocionální zanedbávání povědomí roste v roce 2018: výzkum, léčba a další!

Post Poruchy dítěte

Co se vám nedaří jako dítě?

Post Poruchy dítěte

Narodil se pod plynovým světlem: pět kroků k léčení

Post Poruchy dítěte

Jaký to má smysl?

Post Poruchy dítěte

Pět kroků k rozbití stěny

Post Poruchy dítěte

Tři tváře prázdnoty

Post Poruchy dítěte

Nejlépe zachované tajemství, které se odděluje: jádrové pocity

Post Poruchy dítěte

5 základních kroků ke změně osobnostního rysu