Proč a jak byste měli věřit vaší střevě | CZ.Superenlightme.com

Proč a jak byste měli věřit vaší střevě

Proč a jak byste měli věřit vaší střevě

to byl nezvykle horký den v Kostarice. Můj manžel a já jsme se rozhodli vzít naše 8-letého syna na výlet se dostat co nejblíže k Arenal. Prošli jsme několik hodin po krásné svěží les.

Jak slunce se dostal výš a ten den dostal teplejší, jsme dospěli koncový bod označen nápisy, nebezpečí, KEEP OUT. Šli jsme kolem bezpečné straně prostoru po dobu přitom budete mít krásné ptáky a opice na stromech, a pak se rozhodl vrátit.

Když jsem se otočil zpátky směrem jsme pocházím, můj manžel řekl: „No, řekněme, nepůjde to tak. Můžeme se tam dostat tím, že jde touto cestou.“ Zmateně jsem se pomalu otočil a následoval ho. Jak jsme traipsed zpátky lesem, měl jsem pocit, trembly v břiše, že s odstupem času jsem si uvědomil, byl strach. To se necítil dobře.

Trvalo několik hodin, než dosáhne na sopku, a věděl jsem, že kdybychom šli špatnou cestou by to mohlo být nebezpečné. Měli jsme spotřebováno veškeré vody, kterou nosil, a to bylo stále teplejší každou minutou.

Moje střeva mi říkal promluvit, ale můj mozek, řekl: „Víš, že jsi hrozný s směrech. Už to skoro nikdy pravdu o těchto věcech. Jen mlčet a následovat.“

------------

Možná jste viděli mnoho úžasných studií v průběhu několika posledních let, které prokázaly, že existuje přímá souvislost mezi mozkem a střeva.

Tyto nové studie vysvětlit mnoho věcí, které slouží k nám přepážka: proč jsme se dostat motýlů v břiše, když jsme nervózní, a proto syndrom dráždivého tračníku a vředy jsou oba tak úzce spojeny s a ovlivněné množstvím stresu jsme pod.

Tady je ta nejúžasnější věc, o novém výzkumu. Nyní víme, že spojení mozek-gut jezdí v obou směrech. Nejenže vaše emoční stav (a emocionální zdraví) ovlivňují váš žaludek; Opak je také pravda. Věřte tomu nebo ne, nedávné studie ukázaly, že se zdravotní stav střeva může také ovlivnit vaše duševní zdraví a své emoce.

Jasně naše lidské mozky jsou zapojeny do našich vnitřnostech nějakého důvodu: spojit mozek s naším tělem v užitečným způsobem.

A tak se rozhodli ignorovat tento životně důležitý zdroj informací je výběrem ignorovat pozoruhodný systém zpětné vazby, které jsme chtěl mít, a chtěl využít v náš prospěch.

4 způsoby, jak Váš Gut vám pomohou

  1. Že těsný, pod tlakem a nestálý pocit v střeva vám řekne, když jste si vzal příliš mnoho ve svém životě; když jste přes hlavu nebo nepřipravený na něco důležitého. Je to vaše tělo posílám ti budíček, který říká: „Připravit!“ „Zpomal!“ Nebo „se lépe starat o sebe!“
  2. Váš gut vás informuje, že děláte chybu. Víte, že váhají pocit získáte v břiše, když se chystáte něco udělat? To je vaše střeva říká pozastavit a zvážit. Vaše střeva vám mohou zastavit v tom, aby impulzivní chybu.
  3. Vaše střeva vám říci, když jste naštvaný. Když se váš žaludek cítí těsný a uzavřený, jako by to vytáhl v pěst, to je vztek. Břicho říká: „Jednat.“
  4. Vaše střeva vám mohou pomoci při rozhodování. Rozhodnutí by měla být provedena na dvou úrovních: polovinu ze svého intelektu (své myšlenky a znalosti), a polovina z pocitu, který máte ve svém střevě. Jsou-li tyto dvě síly pracují společně, jste uzpůsoben tak, aby co nejlepší rozhodnutí.

Líbilo se některé z „pocitům“ popsaných výše se zdá pro vás těžké pochopit? To je známkou toho, že nejsou dostatečně úzce spojen s střeva. Což znamená, že přicházíte neuvěřitelně užitečný nástroj ve svém životě.

Je jistě pravda, že někteří lidé nejsou tak dobří v ladění v jejich střevech. Pokud jste v kontaktu s vašimi, je pravděpodobně nějaké vysvětlení pro to. Váš mozek / gut cesta stal odpojen z nějakého důvodu. Existuje mnoho možných způsobů, jak se to stalo.

Možné důvody Ty Chybějící signály ze střeva

  • Nevěříte sami. Je to pro vás těžké si představit, že vaše tělo vám může dát návod? Nebo že vedení vaše tělo nabídky by mohly být přesné, nebo uzemnění? To je známkou toho, že se bojíš, aby naslouchat signálům vaše gut vysílá, protože si nevěří v ně.
  • Ty jsou také zaměřeny na pocity a názory na melodii druhých do své vlastní. To je obvykle výsledkem vyrůstá v rodině, která vám dal zprávu, že vaše pocity nejsou důležité nebo platné (Childhood Emoční Zanedbávání nebo CEN). Vzhledem k tomu, že jsi pocity obecně neplatí, ty přicházející ze střeva nejsou platné.
  • Vás vážíme si myslel, přes pocit. Tato hodnota je částečně produktem naší kultury, který se snaží oslavovat intelektuální úspěch a schopnosti, a která vnímá emoce jako zbytečné. Pokud si myslíte, že vaše pocity jsou slabost (hlasité a jasné poselství CEN), nejste pravděpodobně naladit k pocitu zprávy vaše střeva se vám posílali.

Doufejme, jak jste to, co jste byl naladěn na střeva čtení. Možná jste se pokusili cítit některé z pocitům jsem popsal. Možná jste si představoval spojení mezi mozkem a střeva, nebo dokonce pokusil se představit.

Pokud ano, gratulujeme! Jste začal proces spojování svůj mozek s střeva.

Jak začít využívat váš mozek / Gut systém zpětné vazby

  1. Vědět o tom, je to dobrý začátek. Nyní, když víte, zprávy přicházejí ze střeva, můžete vědomou snahu naslouchat jim. Udělejte si čas pro kontrolu střeva a zeptejte se sami sebe, co to cítí a co to říká na vás.
  2. Práce na věřit v sebe sama. Poznání sama sebe, vážit sám sebe a důvěřovat sami vám pomůže cenit a věřit zprávy ze střeva.
  3. Přečtěte si více o hodnotě svých pocitech obecně. Některé pocity pocházejí z vašeho břicha, a jiní ve vašem mozku. Tyto pocity jsou stejně hodnotné a stejně užitečné, a pochopit, proč a jak je používat, je klíčové.

A nyní dokončit příběh Costa Rica. Jak jste možná uhodli, byli jsme skutečně míří špatným směrem. Byli jsme dále pohybuje od našeho cíle, ne blíž. Nakonec žízeň, zpocený a pokrytý prachem z kráčí po prašné silnici na několik hodin, jakási místní vybral nás nahoru, dal nám vody, a nás odvezl zpět do našeho hotelu.

Pro mě to byla důležitá lekce věřit mé střeva.

A nikdy jsem to zapomněl.

Chcete-li se dozvědět více o dětství emoční zanedbávat a jak to nechává vás odpojený od svých pocitech v dospělosti, viz EmotionalNeglect.com a knihu, Running on Empty.

Chcete-li se dozvědět více o nejnovějších vědeckých poznatků o / připojení mozku střeva, viz:

Že Gut Feeling na webových stránkách American Psychological Association.

Střevo-Brain Connection na Harvard zdravotní publikace webových stránkách.

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Když se dítě stane rodičem

Post Poruchy dítěte

Chcete mít solidní, teplé manželství? používat vertikální otázky

Post Poruchy dítěte

Čtyři největší psychologické objevy roku 2018

Post Poruchy dítěte

Skutečné kořeny rasismu: zneužívání a zanedbávání dětí

Post Poruchy dítěte

Co se vám nedaří jako dítě?

Post Poruchy dítěte

Označení někoho sociopatu: odpovědi na vaše otázky

Post Poruchy dítěte

5 způsobů emočního zanedbávání způsobuje hraniční poruchu osobnosti

Post Poruchy dítěte

5 důvodů odpuštění nefunguje

Post Poruchy dítěte

Jak bych měl jednat? Co bych měl řict? Jak mám být?

Post Poruchy dítěte

Pocit prázdné v plném životě

Post Poruchy dítěte

Když se narcista stává nebezpečným

Post Poruchy dítěte

Jak poznat dětské emoční zanedbávání u milovaného člověka