Překvapující, skrytá příčina deprese | CZ.Superenlightme.com

Překvapující, skrytá příčina deprese

Překvapující, skrytá příčina deprese

Zástupy lidí projít desítky let svého života zcela vědomi toho, že něco chybí. Mohou se rozhlédnout, a mohou vidět jiní žijí ve větší míře, nebo s více barvy nebo vitality. Mohou mít neurčitý pocit, že něco není úplně v pořádku.

Ale oni jsou inteligentní a kompetentní a sympatický, a tak dělají v pořádku. Dali jednu nohu před druhou, a vzít život krok za krokem; dělat to, co se očekává, a poskytuje to, co je potřeba, s žádnou představu, že oni jsou náchylnější k životním výzvám než ostatní lidé.

load...

Dokud se neočekávaně změní jejich práce, nebo jejich dítě má významný problém, nebo někoho, koho milujete pohybuje pryč, nebo zemře. Možná je to problém ve svém manželství, nebo odmítnutí či škodlivé akce namířené proti nim, ale něco, co se stane, aby jim shodit své hry.

Pak bojují mocně, a cítí, že jejich boj je možné jít příliš daleko, a zjistí, že jsou v depresi. „Proč je to tak těžké pro mě?“ Diví se. „Jak jsem se sem dostal? Neměl bych být odolnější?“

Pro mnohé z těchto jemných lidí, odpověď je: „Možná.“

Možná, že když se dostal dost citové pozornosti v dětství byste nyní mít přístup ke svým emocím v živější a vstřícně. Možná, že pokud vaši rodiče si všiml, co jste cítil jako dítě, měli byste být si všiml, že teď sami. Možná, že kdyby jste byli naplněni sebepoznání a self-péče a a sebelásky jako dítě, měli byste, aby se spoléhají na teď, v době potřeby.

Vyrůstá v domácnosti, kde jsou pocity nezabývá dostatečně (dětství emoční zanedbávání nebo CEN) má pozoruhodnou mýtné na vyvíjející se dítě. V neposlední řadě je tento: Stanoví dítě tak, aby byly náchylnější k depresím během jejího života a navždy obviňovat to na sebe.

Pokud jste vyrůstal bez dostatečné citové validaci a odezvu od svých rodičů (CEN), pravděpodobně jste udělal to, co většina dobrých děti dělat: automaticky tlačil své emoce stranou a zazděny je pryč. To může mít pracoval docela dobře prostřednictvím svého dětství, ale nyní, v dospělosti, je třeba plně a zdravý přístup ke svým emocím.

5 způsobů, jak CEN Soupravy You Up For deprese v dospělosti

load...
  1. Vaše emoce jsou odstrčil: Jako dítě jste zazděn off své emoce, protože nebyly relevantní, nebo vítán v rodném domě. Nyní vám chybí dostatečný přístup ke svým pocitům, které budete potřebovat. Vaše pocity jsou životně důležité, obohacující systém zpětné vazby, který vám řekne, co chcete, co budete potřebovat, co vás uklidňuje a co tě bolí. Žít život bez tohoto systému je mnohem těžší udržet nebo získat zpět své postavení, když se shozen základnu stresor nebo ztrátu. Jste náchylnější k upadnutí do deprese.
  2. Jste nedostal naučit některé životně důležité zvládání dovedností ve svém dětství: Když se váš dětský domov je Emotion-Free Zone, nemusíte dostat přirozené emoce výcvik, že ostatní děti dostávají. Potom jako dospělý, neví, jak se cítí, spravovat nebo vyjádřit své emoce, je vyrovnat se pro vás těžší. Když jste hluboce napadán životních událostí, ocitnete se ztratil a přemýšlel, jak pomoci sami. Je více pravděpodobné, aby se stal v depresi.
  3. CEN cítíte sám ve světě: Když nikdo všimne, co cítíš dost jako dítě, a nikdo se snaží naplňovat své citové potřeby obdržíte silný, nevyslovenou zprávu. „Nikdo se nestará, co cítíte.“ Stanete se velmi kompetentní v péči o sebe, ale nechcete dozvědět, jak se dostat ven, jak požádat o pomoc, nebo jak ji přijmout. Život bez možnosti dosáhnout na svého podpůrného systému přináší vám izolované. Jste mnohem zranitelnější v době velkou výzvou. Je více pravděpodobné, aby se stal v depresi.
  4. Jste náchylní k režii svůj hněv dovnitř: Když nás život společnosti ránu, nebo když nás někdo zraní, hněv snášení se jako přirozený, ochranný mechanismus. Až vyrosteš v domácnosti, kde je vztek zpražil nebo ovládal špatně, nechcete naučit, jak být spokojeni s svůj hněv, nebo jak ji použít v zdravým způsobem. CEN lidé jsou náchylní obrátit svůj hněv dovnitř. „Je to moje chyba, to se mi stalo,“ můžete říci na sebe. „Nikdy jsem měla mít...“ Namísto posílení, váš hněv dělá ty slabší. I hněv, otočil dovnitř, stane se deprese.
  5. load...
  6. Máte sklon k pocitu studu: Vaše emoce jsou doslova zabudovány do vašeho biologické make-up. Oni jsou nejvíce hluboce osobní součástí toho, kdo jste. Vyrůstat s CEN, výkonný zprávou, že vaše emoce buď nevadí, nebo jsou špatné, snadno se budete stydět za to, že je. Je to jako kdyby se lidé nejdůležitější pro vás nevidí, ani se nemohou přijít, levou paži. V takovém případě stačí, budete začnou stydět tohoto ramene a snaží se to skrýt. Když se ukáže, budete stydět. Totéž se děje s vašimi emocemi. Místo toho, aby sdílení a práci přes své pocity v době stresu, jste apt schovat. Tím se posouvá směrem k depresi.

A teď, po všech těch špatných zpráv, mám velmi dobrou zprávu pro vás. Můžete udělat sami méně depresivní a méně náchylné deprese.

3 způsoby, jak snížit CEN-deprese vyvolané

  • Začít útočit na vaši CEN. Nejlepší věc, o CEN je, že může být vyléčen. Můžete prorazit tu zeď, která je integrována zablokovat své pocity v dětství. Můžete začít cítit různé emoce. Můžete se naučit, jak používat svůj hněv ve zdravé a ochranným způsobem. Můžete se dozvědět emoce dovednosti, které vám unikly.
  • Akceptovat, že vaše pocity jsou vašimi přáteli, není váš nepřítel. Všechny pocity v tobě jsou zdrojem vitality a bohatství. Některé z nich mohou být negativní a bolet, ale to je v pořádku. Pocity nemusí být trvalé, i když se jim naslouchat a cítit se jim budou pomáhat přímé i vás. Můžete začít léčbu své emoce odlišně a začnete cítit jinak.
  • Dosáhnout. CEN tě naučil obcházet své vozy, ale to nebude fungovat velmi dobře teď. Otevřít své hranice, a mluvit víc. Požádat o pomoc, a začít nechat více lidí ví, co cítíte, a potřebují. S více lidí na vaší straně zdi, budete již cítit tak sama.

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak se dostat z CEN viz EmotionalNeglect.com a knihu, Running on Empty.

Dětství Emoční zanedbání (CEN) je neviditelná. Přesto to dělá boj s emocemi po celý dospělý život, a dělá vám náchylnější k depresi. Chcete-li zjistit, zda se vás týká CEN, vzít dětství Emotional zanedbávat test.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Nízká hladina cukru v krvi a záchvaty paniky: jak to souvisí?

Post Tvé tělo

Hravé a silné citáty o jídle, vaření a jídle

Post Každodenní vztahy

Zastavte snahu změnit zhoubný narcista

Post Více o vás

10 otázek k vyloučení pasivně agresivního společného rodičovství

Post Poruchy osobnosti

Úzkostná společnost: setkáte se s ashley taylor, certifikovaným hypnotherapist

Post Rodičovství

Láska mého života má bipolární poruchu

Post Tvé tělo

Co dělat, když vaše rodina komentuje váhu

Post Tvé tělo

Užitečné zdroje týkající se poruch příjmu potravy, zdravé výživy a obrazu těla od žen, které tam byly

Post Více o vás

3 velké mýty o úzkosti

Post Více o vás

Strategie, která vám pomůže podpořit váš úzkostlivý partner

Post Více o vás

Hranice: naučit se stát

Post Tvé tělo

10 způsobů, jak se vyrovnat se smutkem