Překážka pro 5 etap zármutku: emoční zanedbání z dětství | CZ.Superenlightme.com

Překážka pro 5 etap zármutku: emoční zanedbání z dětství

Překážka pro 5 etap zármutku: emoční zanedbání z dětství

Čím lépe truchlit, tím lépe budeme žít.

- Anonymous

Věřím, že citát výše je naprostá pravda. Je téměř nemožné, aby se to prostřednictvím svého dospělosti, aniž by docházelo ke ztrátě nějakého druhu.

load...

Být schopen truchlit zdravým způsobem vyžaduje řadu osobnostních vlastností a dovedností, které ne každý vlastní. Viděl jsem mnoho lidí jít do krajnosti, aby se zabránilo pocit jejich smutek nebo uvíznou v tom, nemohl se těšit z něj.

Mnoho z těchto lidí vyrostli dětství emoční zanedbávat.

Joanne, který před čtyřmi lety ztratila manžela je tak zapadl do smutku, který se věnuje jen velmi málo ve svém životě, a má problémy se získáním z postele každý den.

load...

Alex, jehož sestra zemřela na rakovinu prsu před dvěma lety, žije plný a rušný život, ale cítí nudný a smutný dovnitř pokaždé, když přestane pobíhají a snaží se uvolnit.

V roce 1969, Elisabeth Kubler-Ross napsal jí dnes slavnou knihu s názvem Na smrti a umírání. V něm popsala 5 etap, které se často viděli lidé procházejí po obdržení před krajní lékařské diagnózy. Od té doby se 5 Fáze smutku byly použity obecněji pro všechny druhy ztrát, jako rozpady nebo přijímat ztráty milovaného člověka. Je také důležité si uvědomit, že tyto fáze nejsou nastaveny v kameni; všichni truchlí jinak, a může dojít k rozdílné pocity v jiném pořadí v různých časech.

Pět stádií zármutku

  1. Denial: V této první fázi, je odmítají přijmout realitu stresující situace. „Došlo k nějakému omylu,“ nebo: „To je všechno zlý sen,“ byste mohli říci sami. Tato etapa dává svůj čas mozku připravit sama začít uvažovat o bolestivou pravdu.
  2. Anger: Tato etapa zahrnuje zlost na situaci osoby, která je nemocná, který zemřel, nebo kdo se chystá odejít, nebo snad lékař, který vydal diagnózu. Váš hněv je ochranný emoce, a v podstatě nastaví bariéru mezi vámi a traumatické pravdě.
  3. Vyjednávání: „Pokud bude tato diagnóza nemusí být pravda, slibuji, že nikdy kouřit znovu,“ můžete nabídnout až verzi s vyšším výkonem. Tato fáze představuje své pokusy absorbují pravdu a zároveň bojovat off.
  4. Deprese: Jak pravda ponoří, začnete cítit jeho celkový dopad. To může vést ke krátké klinické deprese, jak jste absorbovat, a pokusit se přijmout vaše ztráty.
  5. Přijetí: Tato poslední etapa představuje poněkud rozlišení, kde akceptujete, že váš život se změnil, a jsou schopni začít soustředit dopředu.

Z vlastní zkušenosti vím, že pomohl mnoha klientům přes mnoho ztrát, jeden z největších prolongers každého z 5 etap je mít dospělý bez dostatečné citové pozornosti, ověřování a reakce od rodičů: dětství emoční zanedbávání, nebo CEN.

Když se vaši rodiče nereagují dostatečně, aby vaše emoce jako dítě, se dozvíte velmi brzy a dobře, že vaše emoce a citové potřeby jsou irelevantní (nebo dokonce špatné), a je třeba se vyhnout. Přizpůsobit, na zeď mimo své pocity a potřeby tak, že nebudou zatěžovat své rodiče. Není divu, že když žijete se svými pocity zaslepit, vrhá hlavní překážky do své cestě přes 5 etap.

Jak dětství Emoční zanedbávání blokuje 5 Etapy Grief

  1. Ztěžuje pohybu podél Denial: Je to jen krátký skok z popírat něčí pocity pomocí popření jako obecný mechanismus zvládání. Je to snadné pro osobu, CEN, který ztratil někoho blízkého, kdo skončit prodloužení jeho žal tím, že odmítla cítit bolestivé pocity, které musí být přijaty a zpracovány. Alex, který zůstane zaneprázdněný, aby se zabránilo jeho smutek a ztráta je dokonalým příkladem. V průběhu času, aby se zabránilo své pocity ztráty nijak jejich zpracování. Výsledek: jste přilepená.
  2. Nemůžete přijmout nebo spolupracovat s vašimi Anger: Ve fázi 2, tvůj hněv je tu, aby tě chránil. Ale pokud hněv nesměl z vás ve svém dětství doma, můžete mít velké potíže umožňující sám zlobit jako truchlící dospělého. Ty mohou být vystaveni riziku namísto obrátit svůj hněv dovnitř na sebe, což ještě více své pocity ztráty s ještě větší bolest.
  3. Obtížnost Přijetí nápovědu a odbornou pomoc: CEN cítíte provinile nebo slabý za to, že normální citové potřeby. Je to těžké pro vás požádat o pomoc nebo přijmout útěchu od ostatních a to iv těch nejlepších dobách. Když jste truchlící, existuje několik věcí, které mohou pomoci více než lásky a podpory někoho, kdo se stará o vás.
  4. Deprese fáze se prodlužuje: se svými emocemi zděný pryč, tvůj hněv zaměřen na sebe, a lidé nejvíce schopné podporovat vás udržuje na uzdě, pak jste na velké riziko pro neuvízly v depresi, že se nepustí. Jak může Joanne pokročit do další fáze, se smířit s bolestnou realitu její ztrátou a léčit z ní při jejím mozku chemikálie vyhozen z rovnováhy deprese?

Celý bod 5 etap je přesunout přes ně. Zažívá jednu fázi, takže se v něm být i čelit připravuje vás přejít do další fáze. Pohybující se v průběhu jednotlivých fází umožňuje váš mozek zpracovat realitu, s přípravou vám za přijetí. Přijetí se musí stát, než budete moci obrátit svou pozornost vpřed k obnově sebe a svůj život.

Pokud je to vám, že je důležité, aby re-direct a soustředit se sami.

4 způsoby, jak spravovat svůj CEN Through Grief

  • Otevřít a mluvit s někým, kdo vám může poskytnout pohodlí. Požádat o pomoc a přijmout ji. To pomůže.
  • Make bod cítit své pocity smutku, i když jen na krátkou dobu každý den. Přemýšlejte o té, kterou jste ztratil, a volejte pokud potřebujete.
  • Věnovat pozornost tomu, zda jste se zasekl v hněvu nebo deprese. Možná vám antidepresivum dát kick-start zabývat se skutečnými smutné pocity, které čekají na zpracování? V případě potřeby požádejte odborného pracovníka,.
  • Začít řešit svého dětství emocionální zanedbávat. Je důležité začít cítit všechny své pocity, ne jen vaše smutek. Stejně jako váš zármutek je blokován nějakým způsobem, takže je také vaše radost. Musíte mít pocit, všechny své emoce, aby se léčit a pokročit.

Pokud jste něco, co truchlí, to je velmi důležité si uvědomit, že budete jen cítit smutek, když jste měli něco velkého začít. Takže část svého žalu musí být uznání a vděčnost za to, co jste měli.

A vzpomenout na slova jednoho z největších autorů všech dob:

Jediní lidé, kteří jsou schopni milovat silně může také trpět velký smutek, ale to samé nutnost milující slouží k vyrovnání jejich zármutek a léčí je.

- Leo Tolstoy

Chcete-li se dozvědět více o dětství emoční zanedbávat, a jak přijímat a zpracovávat své emoce vidět EmotionalNeglect.com a knihu, Running on Empty.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Jste rodiče Wmbnt?

Post Poruchy dítěte

20 otázek ke zvýšení odolnosti

Post Poruchy dítěte

Označení někoho sociopatu: odpovědi na vaše otázky

Post Poruchy dítěte

Emocionálně zanedbané ve velmi emocionální rodině

Post Poruchy dítěte

Den šťastných otců, citově zanedbatelný otec

Post Poruchy dítěte

Překvapivý rozdíl mezi účinky zneužívání a zanedbávání

Post Poruchy dítěte

Paradox pracujícího dítěte

Post Poruchy dítěte

Nejlepší citáty pro emocionálně zanedbané

Post Poruchy dítěte

Narodil se pod plynovým světlem: pět kroků k léčení

Post Poruchy dítěte

3 romantické výzkumné poznatky, které by každý pár měl vědět

Post Poruchy dítěte

Neviditelný kořen mnoha poruch: dětské emoční zanedbání

Post Poruchy dítěte

Byli jste potřeba dítě? Taková věc neexistuje