Nelíbí se mi konflikt: 4 dovednosti k vyléčení vašeho vyhýbání se konfliktu | CZ.Superenlightme.com

Nelíbí se mi konflikt: 4 dovednosti k vyléčení vašeho vyhýbání se konfliktu

Nelíbí se mi konflikt: 4 dovednosti k vyléčení vašeho vyhýbání se konfliktu

Bylo to o 90 stupňů minulou neděli odpoledne. Vyšel jsem z Trader Joe s cartful mražených potravin a začal výlet přes parkoviště ke svému autu. Přestoupil jsem potraviny do svého kufru a v zájmu času, tepla a mražené potraviny, Rychle jsem rozhodnutí, že nebude chodit vozík celou cestu zpět do obchodu. Místo toho, schoval jsem ho u obrubníku a ven z cesty, mezi autě a další.

„Hej, ty!“ Slyšel jsem někoho křičet, když jsem šel zpátky k mým dveřím. Byl to ten chlap v příštím autě. „Proč byste opustit svůj vůz ještě v cestě každý jiný? To je tak sobecký a je třeba jej přesunout právě teď,“zavolal s blahosklonným, podrážděnou úšklebku. Pak pokračoval vysvětlit, co je to smolař jsem, a jak špatně jsem to udělat.

load...

I ztuhl v mých stopách, když jsem poslouchal, překvapilo i stydí. Zde je účetní progrese mých myšlenek, když pokračovala ve své stížnosti:

Člověče, já neměl nechávat vůz tam.

Jak trapné, že jsem se chytil.

Ve skutečnosti to není tak velký problém. Vůz není v cestě.

Počkej chvilku, on mi právě volal sobecké.

Ten chlap je průměr.

Myslím, že jen při pohledu na boj s někým.

Ten chlap má skutečný problém nějakého druhu.

Ten člověk ukončil svou diatribe s opakovaným příkazem: „Je třeba přesunout vozík. Budete muset přesunout svůj vozík. Budete muset přesunout svůj vůz, právě teď.“

load...

Velmi rychle se v impulzivně, musel jsem se rozhodnout, co dělat...

******

Na rozdíl od Rozzlobený košíku Guy, většina lidí nechodí kolem hledal boje. To je jistě dobrá věc. Ale existuje spousta lidí, kteří bloudí v opačném směru; tím, že jde z cesty, aby se ujistil, že nejsou ocitnou v konfliktu jakéhokoliv druhu.

Všichni se shodují, že se srážet nebo dohadování není žádná legrace. Konflikt má způsob, jak jsem na parkovišti, na což nás pochybovat o sebe a cítí zranitelný nebo dokonce stydí. Konflikt se třese zem pod nohama trochu. To se může obrátit vyrovnaný, sebevědomý lidi do ječí monstra nebo misky želé.

Většina konflikty nejsou tak jednoznačné útoky jako ten, který jsem výše. Místo toho, oni jsou obvykle více nuancí a složité. Ale jak jsem to udělal s Rozzlobený košíku Guy v každém konfliktu máme všichni čtyři hlavní možnosti:

  1. Souhlasit s jinou osobou a říkat nic - konfliktů vyhýbavá
  2. Ignorovat jinou osobu úplně - konfliktů vyhýbavá
  3. Yell zpět některé rovnocenné urážky na našem kritika - Agresivní
  4. Klidně a rovnoměrně zprostředkovat náš úhel pohledu, zatímco to, co cítíme, je správná věc - Asertivní

Který z těchto čtyř možností by s největší pravděpodobností vyberete?

Vaše odpověď pravděpodobně závisí na stylu konfliktů řízení rodiny jste vyrůstal. Je-li vaši rodinní příslušníci byli hlasité bojovníci, můžete přirozeně inklinují k agresivní. Pokud vaše rodina se vyhnout emoce nebo odradit hněv (Childhood Citové zanedbávání), můžete být více spokojeni s vyhýbání se konfliktům.

Inklinovat k agresivní reakci při konfliktech vám pomůže cítit méně zranitelná. Ale, bohužel, to není opravdu funguje velmi dobře na parkovišti konfrontacích nebo ve vztazích. Problém je v tom, že se buď sníží se na úroveň druhé osoby nebo fouká ho (nebo ji) pryč. Neexistuje žádná možnost pro každého, sami nebo jiná osoba, nic učit. Neexistuje žádná možnost pracovat něco ven.

Pokud jste zvolili některý z konfliktních vyhýbavé možností, rozumím! V některých ohledech to dává smysl, ne provokovat rozhněvaného člověka. Ale tam jsou vlastně dva problémy s vyhýbavá možností. První, druhá osoba dostane ke spuštění show, a jeho špatné chování jde neoznačené. Za druhé, můžete odejít pocit obětí a potlačil. Všechny toxiny z hněvu druhé osoby usadit se do střeva, a ty pak budou muset vypořádat s nimi na vlastní pěst.

Říkat, „já nemám rád konflikty,“ je totéž jako říkat, „nemám rád vstávání pro sebe.“

Nyní umožňuje hovořit o Varianta # 4 asertivní. Pro tento, jsou zapotřebí dovednosti. Chcete-li být asertivní, musíte být schopni dělat čtyři složité věci najednou.

Čtyři dovednosti asertivity

  1. Spravovat své pocity, zvláště hněv
  2. Posoudit situaci
  3. Formulovat svou odpověď
  4. Dodat, že odpověď v ještě, klidným a uctivým způsobem bez ohledu na to, co se vlastně cítíte

Poté, co prošel velkou část svého života vážně krátký na všech těchto dovedností, moje volba po desetiletí by pravděpodobně byli # 2. Ale naštěstí pro mě, já jsem psycholog. Musel jsem se naučit, jak být asertivní učit to svým pacientům.

Takže vím, z první ruky, jak dobře vyhýbání se konfliktům funguje (to není). Také vím, že asertivita dovednosti jsou účinná a že se lze naučit. A vím, že asertivita dovednosti jsou lékem na zamezení konfliktu.

Tak tady je, jak jsem se ovládal Rozzlobený košík Guy.

„Víte, já nehodlám pohyb vozíku, protože se mi nelíbí, jak mluvíte ke mně. Kdybyste požádal v příjemném respektem, možná bych to.“

Nezastavil chvástání, ale neměl přerůst jeden. Šel jsem klidně k mým dveřím a dostal se do mého auta. Jak jsem vycouval, když byl ještě nepříčetný na mě.

Už jsem ho naučit něco? Pochybuji. Ale nechtěl jsem odejít se svými toxiny jeden.

Chcete-li se dozvědět více, jak Emoční zanedbávání v dětství způsobuje vyhýbání se konfliktům a jak se naučit asertivita dovednosti, viz EmotionalNeglect.com a knihu, Running on Empty.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

3 překvapivé důvody, proč se lidé cítili osaměle na Valentýna

Post Poruchy dítěte

5 důvodů odpuštění nefunguje

Post Poruchy dítěte

Deset kroků k naučení sebe-disciplíny

Post Poruchy dítěte

Proč terapeuti nemluví více o emocionálním zanedbávání?

Post Poruchy dítěte

Měl jsem dobré dětství, takže co je se mnou špatně?

Post Poruchy dítěte

Jaký to má smysl?

Post Poruchy dítěte

3 způsoby, jak se dostat z režimu údržby a bojovat za sebe

Post Poruchy dítěte

5 klíčových důvodů, proč byste měli mluvit více

Post Poruchy dítěte

Čtyři druhy hranic a jak je postavit

Post Poruchy dítěte

Prokletí protizákony

Post Poruchy dítěte

6 důvodů, proč v našem středisku nemůžeme pozorovat psychopata

Post Poruchy dítěte

Emocionálně zanedbané ve velmi emocionální rodině