Nejlépe zachované tajemství, které se odděluje: jádrové pocity | CZ.Superenlightme.com

Nejlépe zachované tajemství, které se odděluje: jádrové pocity

Nejlépe zachované tajemství, které se odděluje: jádrové pocity

Na 34 let, Garrett je na tom dobře v životě. Má dobrou práci a přítelkyni, která doufá oženit. Takže Garrett je zmatená o tom, proč pokaždé, když je sám, smutný pocit připlíží na něj. Chcete-li tomu zabránit, Garrett zůstane jako zaneprázdněn, jak jen může. Vyhýbá být doma sám, řízení sám, nebo jsou neobsazené. Když je nucen být vždycky povznáší hudbu nebo má televizní pořad hraje na obrazovce, aby ho odvést.

Jolene je velmi inteligentní a má spoustu možností. Ale žije sama v bytě špinavé, a snaží vydělávat na živobytí jako office manager ve špatném podnikání. Jolene je frustrovaný jejími okolnostmi, přesto se brzdí z pokusu o víc. Ona udělá cokoliv, aby se zabránilo bolestivé pocit, že ji překoná pokaždé, když si myslí, že o tom, že riziko, jako startovací kolej, která žádá o lepší práci, nebo jít na rande. Takže nikdy si myslí, že o tom.

Lizzy je 48-letý Executive Chef v prosperující, oblíbené restaurace. Ona provozuje restauraci s čistou účinnost a laskavosti vůči všem, kteří pro ni pracují. Lidé vidí Lizzy jako kompetentní, jisté a radostí. Ale uvnitř, bojuje. Když se něco pokazí (jak to často dělá) ve svém velkém, rušné kuchyně, Lizzy okamžitě dostane velmi nepříjemný pocit, který zůstane po celý den. Lizzy pracuje dlouho a tvrdě, aby se zabránilo chybám a přehlédnutí, takže se nebude muset zažít ten nepříjemný pocit.

Na první pohled Garrett, Jolene a Lizzy se může zdát mají jen málo společného. Ale jsou přesně stejné v jedné velmi klíčové způsobem: Všichni mají jádro pocit, že má moc nad nimi, a to ovlivňuje to, jak žijí své životy. A žádný z nich není vědomi, že se to děje.

Po pravdě řečeno, Jádrové Pocity přebývá všude kolem vás. V lidí, které znáte, mezi rodinou a přáteli: všude. Ale nikdo nemluví o základních pocitů. Terapeuti používat pouze tento termín, a přitom se dozví svého jádra pocit může změnit způsob, jakým žijete svůj život.

Jádrová pocit je silný cit, který je umístěný v dětství a který přichází a odchází v celém svém životnosti.

Děti jsou jako malé počítače, jejichž mozky jsou naprogramovány svými rodiči. Software jako dospělí. Stává se součástí toho, co se budou cítit jako dospělí.

Jádrové pocit je ten pocit, který jste se setkali nejčastěji, nebo intenzivně vyrůstat. Stává se vložené do softwaru vašeho mozku. Jako dospělý tento pocit je velmi reálné a může být někdy velmi silné.

V průběhu desetiletí svého života, se ne vždy to cítili. Ale ti, že psi. Visí kolem na okraji, které čekají na prorazit na vás. To inklinuje přijít, bez vyzvání, když jste sám, undistracted či jinak citlivé na to. Nebo to dostane odstartovaný konkrétními aktuálními událostmi, které ji aktivovat.

Ne každý má jádro pocit, ale mnoho lidí. Terapeuti vědí o základních pocitů a často identifikovat u svých pacientů. Typicky, když jsou vnímány jako nepříjemný zátěž. Většina lidí doufat, že v případě, že vyhnout a ignorovat jejich základní pocit, nakonec zmizí.

Bohužel však nic nemůže být dále od pravdy:

3 Překvapující fakta o své hlavní pocitem:

  • Vaše jádro Pocit je plynovod do svého dětství. To představuje nevyřešené problémy z minulosti. To má velkou hodnotu pro vás.
  • Když se vyhnout a ignorovat své jádro pocit, jste vlastně dělat to silnější.
  • Jediný způsob, jak vaše jádro pocit jít pryč, je nechat ji cítit, rozpoznat jeho poselství a jeho zpracování.

Abychom pochopili, jak Core Feeling vyvíjí, zkontrolujte zpět k mé budoucí blogu, který bude popisovat, jak přesně Garrett, Jolene a Lizzy dostala jejich hlavní pocit, a jak každý z nich jej zpracovává.

Ale teď bych se chtěla zaměřit na to, co dělat se svým jádra pocitem, pokud máte jeden.

Na 7 kroků k procesu jádrové pocit:

  1. Uvědomte si vaše Core pocit. Najít slova, jak to popsat.
  2. Dávejte pozor, když jste to cítil. Je to v určité době, nebo když jste s některými lidmi, nebo za určitých okolností?
  3. Přestat se vyhnout nebo bojovat pocit. Když přijde, aby se snažily dosáhnout sedět s ním, tolerovat ho a cítit. Dokonce i nejbolestivější Základní Pocity musí být patrný a zpracovány.
  4. Jak jste si sednout se svým jádra pocitem, přemýšlet o tom, když si ten pocit zažil jako dítě. Přemýšlet o tom, co ve svém současném životě to zažehlo plamen. Pokud je to možné, dát své myšlenky v písemné formě, jak si sednout s ním.
  5. Zeptejte se sami sebe, jaké zprávy pocit, by mohly být uvedení na vás. Co to pocit, říkají o vás? Proč se cítíte to jako dítě?
  6. Podělte se o své jádra cit a své myšlenky o tom s důvěryhodnou osobou.
  7. Uvidíme, jestli můžete ochotni vytvářet své hlavní pocit na vyžádání. Jedná se o součást převzetí kontroly nad ním.

Vítání, přijímání a třídění prostřednictvím svého jádra pocit je to způsob, jak ji řídit. V podstatě se to brání kontrole vás. Jste otáčením tabulky a převzetí kontroly nad ním.

Tím, že poslouchá své zprávě jste budování vaší pružností třemi způsoby. Budete zvýšit svou toleranci k bolesti; stavíte svou sebepoznání pochopení sebe lépe; a vy inproving svou emocionální zdraví tím, že pracuje přes nevyřešenou otázkou.

Jinými slovy, když jste unavení z systémem, otočit a čelit.

Chcete-li se dozvědět více o svých emocích, jak fungují a jak mohou být tě ovlivňuje, viz EmotionalNeglect.com a knihu, Running on Empty.

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

10 příznaků, které potřebujete od svých rodičů

Post Poruchy dítěte

Běžíš od sebe?

Post Poruchy dítěte

Zvedl narcista

Post Poruchy dítěte

Chcete mít solidní, teplé manželství? používat vertikální otázky

Post Poruchy dítěte

8 kvalit charisma - a jak je mít

Post Poruchy dítěte

3 závažné chyby, které pravděpodobně uděláte s vašimi emocemi

Post Poruchy dítěte

Překvapující, skrytá příčina deprese

Post Poruchy dítěte

3 romantické výzkumné poznatky, které by každý pár měl vědět

Post Poruchy dítěte

Není to truhlář? porozumět a zvládat své nepohodlí ve skupinách

Post Poruchy dítěte

Tři úžasné způsoby, jak se můžete vrátit k rodičům

Post Poruchy dítěte

Dobrá linie mezi sebeckými a silnými

Post Poruchy dítěte

Tři tipy na výuku vašeho dítěte emoční inteligence