Nejdůležitější vztah všech | CZ.Superenlightme.com

Nejdůležitější vztah všech

Nejdůležitější vztah všech

„I když mnozí z nás myslí na sebe jako na mysli bytosti, které cítí, biologicky cítíme tvory, kteří si myslí, že“

     - Dr. Jill Bolte Taylor, Neurolog a autor My Stroke of Insight.

Co je nejdůležitější vztah ve svém životě? Váš partner? Tvoje dítě? Tvá matka nebo otec?

Pokud jste odpověděli ano na některou z nich, to je hezké. Ale vy vlastně máte jiný vztah, který je mnohem důležitější, než kterýkoliv z nich. Je to ta, kterou pravděpodobně nikdy nepřemýšlela předtím.

Je to váš vztah se svými vlastními emocemi.

Jak zacházet s našimi vlastními pocity má obrovský vliv na to, jak jsme se chovat k ostatním. Váš vztah se svými emocemi je základem pro všechny ostatní vztahy ve vašem životě.

Emoce jsou složité a mohou být záhadné. Někdy dělají to, co jim řekneme. Jindy se odmítají podřídit. Můžeme zamilovat se do někoho, kdo se nám nelíbí, nebo zastavit rád někoho milujeme. Můžeme přijít o naše nálady neočekávaně, nebo překvapit sami sebe tím, že zůstanete klidný ve stresující situaci.

Stejně jako budete muset naslouchat lidem ve svém životě, budete také muset poslouchat vaše emoce. Vaše emoce jsou tak vaše tělo k tobě mluví. Ve skutečnosti vaše emoce poskytl neocenitelnou systém zpětné vazby, které mohou zakotvit, informovat a řídit vás po celý život.

Naše emoce nám říkají, když něco není v pořádku. Oni nám připojit, obohacují nás, a dát naše životy smysl. Nicméně, mnoho z nás buď přes-oddávat naše emoce, nebo s nimi zacházet, jako by byly na obtíž.

Máte-li zdravý vztah se svými emocemi:

  1. Si dávat pozor na to, co cítíte a proč.
  2. Přijmete své pocity, aniž by je soudit.
  3. Spravovat vaše pocity místo rozpoutání je na ostatních.
  4. Zjistíte, co to emoce říká, abys udělal, a v případě potřeby zasáhnout.
  5. Jste schopni vyjádřit své emoce s ostatními.

Pokud máte nějaký problém vztah se svými emocemi:

  1. Jste obecně nevědí o tom, co se cítíte.
  2. Pochybujete, že vaše pocity jsou skutečné nebo oprávněné.
  3. Budete ignorovat své pocity.
  4. Budete rozmazlovat své pocity.
  5. Zobrazit své pocity jako známka slabosti.
  6. Dostanete vztek na sebe za to, že pocity.
  7. Jste celkově schopni vyjádřit své pocity.

Brenda, Jerry a Joanna mají problémové vztahy se svými emocemi:

Brenda cítí hloupý smutno, když její hrubý manžel se odstěhuje.

Jerry se zabývá léčbou svou ženu špatně po dobu několika týdnů, často křičel na ni zdánlivě nic. Když se snaží, aby se ho zeptat, co se děje, se zdá opravdu zmatený a trvá na tom není nic.

Joanna cítí v rozpacích pro pocit zraněn nedávným nedostatkem svým přítelem Trish své doby po ní.

Každá z těchto tří lidí chybí cennou zprávu od svého těla, který by mohl pomoci mu rostou, léčit a posunout dopředu:

Brenda se soudit sama za to, že pocity (smutkem). Tím se zabrání jí dostat pohled na svém manželství, složitostí vztahů a jejích vlastních potřeb. Ona je nastavení sebe až opakovat vzor tím, že se do jiného nevhodného vztahu.

Jerry je vědom svých pocitů a nechat je spustit na denním pořádku. Neúmyslně on jim dává příliš velkou moc ve svém životě. Kdyby se naladili své pocity, by viděl, že se cítí daleko od své manželky pro cestování za prací tolik; mohl mluvit s ní o tom a oni by mohly přijít na to.

Joanna prohlíží své citové potřeby jako slabé. Kdyby přijal ji potřebuje jako obvykle a naslouchala jí ublížit pocity, že by jí mluvit s Trish a zjistit, co se děje.

Učíme se vztahují na naše emoce v dětství. Dozvídáme se to od svých rodičů; z toho, jak léčili své vlastní emoce, a jak se léčit naše emoce. Pokud jste vyrůstal v domácnosti zaplaven emocemi (jako třeba Jerry dělal), jste se dozvěděl, že vaše pocity jsou všemocní. Naproti tomu, pokud vaši rodiče zpražil nebo ignorovat své emoce (jako snad Brenda je nebo Joanna to udělal), jste se dozvěděl, že vaše pocity jsou irelevantní nebo negativní, a jak je umlčet. Ať tak či onak, zaplavené nebo zpražil, jste se naučit, jak interpretovat a spravovat.

To je základem pro dětství emoční zanedbávat (CEN).

Chcete-li zlepšit svůj vztah se svými emocemi, spřátelit se s nimi při zachování těchto jednoduchých kroků na paměti, jak si jít o svém každodenním životě. (Převzato z Running on Empty: překonat svého dětství emoční zanedbávat.)

Tyto IAAA kroky:

Identifikovat své pocity.

Přijímat své pocity bez soudu. Soudit sám sebe za své činy, ne pocity.

Připisují své emoce na příčinu, kdykoli je to možné. Zeptejte se sami sebe: „Proč mám pocit, že to?“

Postupovat opatrně v případě, že emoce se ti něco udělat. Naslouchat a brát promyšlené kroky.

Vaše emoce jsou nejvíce hluboce osobní, biologická část, kdo jste. Když se slevou, co cítíte, slevu sami. Když se dostanete naštvaný na sebe za to, že pocit, jste naštvaný na sebe za to, že člověk. Když se popřít své vlastní pocity popíráte sami, a popírat lidem příležitost skutečně vám vědět.

Pokud jsou všechny lidi na světě ví, jak naslouchat jejich emoce, vyjádřit a pracovat s nimi, svět by byl úplně jiný místo: propojenější, živější, více obohacený a reálnější.

A tak byste.

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Sedm falešných přesvědčení o vztazích

Post Poruchy dítěte

Překvapivá skutečnost za den matek a den otců

Post Poruchy dítěte

Jaký to má smysl?

Post Poruchy dítěte

Validace validace validace

Post Poruchy dítěte

Překážka pro 5 etap zármutku: emoční zanedbání z dětství

Post Poruchy dítěte

Čtyři druhy hranic a jak je postavit

Post Poruchy dítěte

Překvapující, skrytá příčina deprese

Post Poruchy dítěte

Vaše hledání smyslu a účelu: nejlepší odpověď psychologa

Post Poruchy dítěte

6 kroků k oslovení vašeho emocionálně nedostupného partnera

Post Poruchy dítěte

Narodili jste se pod plynovým světlem?

Post Poruchy dítěte

Každodenní boj známého lidu

Post Poruchy dítěte

Léto jste si vzal na své dětské emoční zanedbání