Negativní myšlenky: 3 příčiny, 7 řešení | CZ.Superenlightme.com

Negativní myšlenky: 3 příčiny, 7 řešení

Negativní myšlenky: 3 příčiny, 7 řešení

Viděl jsem to v mé kanceláři, znovu a znovu. Skvělý člověk otevře ústa a řekne něco negativního o sobě, že je jasně, jednoznačně, prostě a jednoduše špatné.

Pak se pokračuje mluví, jako by to, co právě uvedl, je zřejmý fakt.

Nejsem zas tak chytrý, víte.

Jsem ošklivý z mé rodiny.

Jsem nudný člověk.

Mohl bych stejně nezkoušejte, protože neexistuje žádný způsob, jak mohu udělat.

Jak se dostaneme negativní myšlenky, jako jsou tyto uloženy v našem mozku? Aby toho nebylo málo, v průběhu času, že myšlenky mají způsob zapouští kořeny. A začneme je prožívat jako fakt.

load...

3 Možné zdroje negativních myšlenek

  • Je to hlas někoho z vašeho dětství. Ve své nové knize s názvem, říká Kdo Ora Nadrich popisuje silný, negativní dopad vyrůstají s rodiči, kteří přímý negativní výroky na vás. Mluví o tom, v průběhu doby, tyto příkazy jsou internalizovány, a ty hlasy hrát ve vaší hlavě, znova a znova.
  • Je to hlas deprese. Deprese má způsob ztmavnutí své obzory. Doslovné změny v mozku chemické látky obarvit celý svět šedá. Váš změnil mozek je živnou půdou pro negativní pocity a myšlenky, které jsou mnohem více schopna zjeví odnikud, zakoření a vzkvétat neoznačené.
  • Je to vaše dítě hlas, vyplnění prázdného prostoru. To se stane, když člověk vyrůstá v rodině, která vám dává nedostatek zpětné vazby. Když se vaši rodiče nejsou ti si všímat nebo reagovat na vás dost (Childhood Emotional zanedbání), můžete skončit bez přesné, realistický pohled na sebe sama. Ty, dítě, jsou ponechány přijít sami, kdo jste. V této situaci máte 50% šanci na vyplnění vakua zápornými postřehy a myšlenky namísto pozitivních si.

Ať už je příčina vašich negativních myšlenek, které jsou vám k poškození. Vaše negativní myšlenky jsou mnohem mocnější, než si pravděpodobně uvědomujete. A oni vám bude držet zpátky ve svém životě.

Ale pouze tehdy, pokud je necháte. Můžete bránit.

Sedm Otázky pro odzbrojit své negativní myšlenky

Převzato z nové knihy, říká kdo, Ora Nadrich

  1. Říká kdo? Kdykoliv negativní když POPs do hlavy, zeptejte se ho: Říká kdo? Otázka odhaluje negativní myšlenky na to, co to je: pochybnosti, které mohou narušit svůj život a poškodit váš pocit pohody.
  2. Už jsem slyšel někoho říkat tuto myšlenku dřív? Tolik z hlasů v naší hlavě jsou skutečně odráží. Jsou to staré slovo Slyšeli jsme někoho jiného říci nám, jako rodiče, manžela nebo šéfa. Identifikací původce myšlenky, můžete zjistit, jestli to opravdu patří vám. Mnohokrát se tak nestane.  
  3. load...
  4. Mám rád tuto myšlenku? Jít dopředu a zeptejte se sami sebe: Je to považováno za žádoucí nebo přitažlivý? Pokud tomu tak není, pak se ptát sami sebe: proč jsem to myslel? Pokud se vám nelíbí to, co slyšíte, nemusíte poslouchat.
  5. Znamená to myšlenka, abych se cítil líp? Negativní myšlenky trhat nás dolů namísto budování nás nahoru. Oni prosáknout do našich psychiky, mstili. Zeptejte se sami sebe: Je to myšlenka, že mě cítit lépe, nebo hůř o sobě? Pokud tomu tak není zvýšit vaše sebevědomí v žádném případě, proč jste to myslel?
  6.  Znamená to myšlenka pro mě pracovat? Je to myslel užitečné nebo produktivní pro vás? S touto otázkou, můžete se podívat na to, zda je nebo není myšlenka podporuje své touhy nebo cíle. Pokud ne, proč jste to myslel?
  7. Jsem pod kontrolou této myšlenky? - Má tato myšlenka mít jakýkoliv druh prostoru, nebo moc nad vámi? Nebo jste pod kontrolou to? Pokud tomu tak není, zeptejte se sami sebe, proč byste nechat myšlenky mají moc vás ovládat. Nezapomeňte, že jste velitel své vlastní myšlenky, a ne naopak.
  8. Chci, aby tuto myšlenku nebo nechat být? S touto otázkou, jste zjistit, jestli budete chtít držet se k myšlence, že neslouží žádnému užitečnému účelu pro vaše blaho. Pokud to nebude vám dělat nic dobrého, je to pravděpodobně tím, že špatně. Tak ať to jít.

Chcete-li se dozvědět více o plném dopadu dětství emoční zanedbávat viz EmotionalNeglect.com a knihu Running on Empty.

Chcete-li se dozvědět více o svých negativních myšlenek a jak s nimi bojovat, viz kniha říká Kdo by Ora Nadrich.

load...
load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Sexuální hanba v dětství a její vliv na dospělou sexualitu

Post Více o vás

Úzkost, deprese a vysokoškolští studenti

Post Více o vás

Jsou dostatečné antidepresiva?

Post Více o vás

10 způsobů, jak zastavit záchvaty paniky

Post Poruchy osobnosti

Velký odpad vyhozen narcisistou

Post Deprese

Naděje na depresi

Post Více o vás

12 nejvíce nepříjemných špatných návyků terapeutů

Post Rodičovství

Když jsou rodiče a děti odcizeni

Post Rodičovství

Ta záležitost ve vašem manželství může být vaším terapeutem

Post Deprese

Botox: nový antidepresivum?

Post Každodenní vztahy

Neurovědy pravé lásky - a co říkají lásky!

Post Každodenní vztahy

Negativní budoucí vnímání a začarovaný cyklus deprese