Léto jste si vzal na své dětské emoční zanedbání | CZ.Superenlightme.com

Léto jste si vzal na své dětské emoční zanedbání

Léto jste si vzal na své dětské emoční zanedbání

Ach, v létě! Čas sedět, kopat prsty do písku, a nasákly některé paprsky, ne?

No, pokud jste vyrůstal s Childhood Emotional zanedbávání (CEN), možná ne tolik.

Vyrůstá v domácnosti, kde jsou vaše emoce ignorovány opustí svou neviditelnou stopu na vás.

Až vyrosteš tímto způsobem, můžete skončit s určitou sadu problémů, jako dospělý. Jednou z těchto výzev je pozoruhodná neschopnost relaxovat, pohodlně se sebou, a hluboce si mohou dopřát chvíli.

Můžete jít přes desetiletí svého života vycítil, že něco není v pořádku s vámi, ale zmatený o tom, co to je. Bez ohledu na to, kde jste, máte pocit, že tam nepatří, a vy můžete být neúprosně tvrdý na sebe.

K tomu všemu, že důležitým zdrojem energie, propojení a směru, který je tak snadno k ostatním je mnohem těžší pro vás najít a používat - své emoce.

Ale žádný strach, letos v létě se může stát plodným a památná jedna pro vás. Nemusíte odvádět sami, že se zaměří na bolestivé věci. Nemusíte dělat nic strašidelné, nebo lícem dolů nějaké soukromé démony.

Můžete něco změnit ve svém životě tím, že dělá čtyři věci, které jsou pozitivní, self-pečující, a už vůbec ne vyčerpávající. Ve skutečnosti, budou vám energii.

4 jednoduché způsoby, jak pracovat na svém CEN Toto léto

  1. Zachytit okamžiky radosti. Každý den má chvíle s radostí v nich. Roztomilé štěně běží směrem k vám, dítě usmívá, silný letní bouřka přejde (ten jenom se mi stalo), cizinec držitelem dveře pro vás, přítel vám poklonu, nebo není žádná linka v obchodu s potravinami , Mi rozumíš. Joy je všude, v malých každodenních okamžiků. Je úžasné, kolik začnete mít, když jste prostě dívat na ně a chytit. Podívejte se, kolik si můžete dát každý den v létě.
  2. Cvičit soucitný odpovědnosti. Víš, ten hlas, který běží přes zadní části hlavy? Ten, který říká: „Bylo to hloupé,“ když uděláte chybu nebo upozornění, že pravděpodobně nebude správné rozhodnutí. Každá CEN člověka drsný vnitřní hlas je jiný, ale jsem ochoten se vsadit, že máte jeden. Letos v létě, chytit ten hlas, když mluví, a umlčet ji. Nahraďte ji klidnou, soucitný hlas, který říká, že zdravé, podpůrné věci jako „Budeš dělat to nejlepší, a to je všechno někdo může ptát,“ „Nikdo není dokonalý,“ „Co se můžete dozvědět z tohoto omylu, takže můžete zabránit v budoucnu,“nebo‚ty jsi lidská bytost, a máte potřeby, stejně jako všichni ostatní.‘
  3. Použijte chvíle relaxace ve svůj prospěch. Letos v létě, pokud máte chvilku klidu, použijte ji. Zavři oči, obrátit svou pozornost dovnitř a zeptejte se sami sebe, co cítíš. Uvidíme, jestli se můžete cítit pocit, a pokud je to možné, uvidíme, jestli si můžete pojmenovat. Pokud nemáte pocit, nebo to nemůže jmenovat, žádný problém! Výhoda pochází z prostě ptát sami sebe na otázku. Viz kolikrát můžete udělat po celé léto.
  4. Vyberte si jeden vztah prohlubovat. Jeden z nejvlivnějších výsledků CEN je obtížné nechat ostatní vidět a znát své pravé já. Letos v létě, vyberte si ten člověk důvěřovat: váš manžel, sourozence, přítele nebo spolupracovníka, například. A začne sdílet více o sobě. Ať je to bod pro použití slova „Chci... Cítím... Musím... Častěji s touto osobou. Podívejte se na účinek, že tyto drobné změny mít na váš vztah s vaší osobou.

Jednoho dne se podíváte zpět na léto roku 2017, a povzdech spokojeně.

To bylo v létě jsem zahnul za roh, budete pamatovat.

To bylo v létě můj život se začal měnit.

To bylo v létě jsem se na své dětství emoční zanedbávat.

Dětství Citové zanedbávání je neviditelná, takže to může být těžké vědět, jestli to máte. Zvu vás na návštěvu mé webové stránky a přijmout CEN dotazník. Je to zdarma!

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Jak bych měl jednat? Co bych měl řict? Jak mám být?

Post Poruchy dítěte

Kdybyste mě skutečně poznala

Post Poruchy dítěte

3 závažné chyby, které pravděpodobně uděláte s vašimi emocemi

Post Poruchy dítěte

Měl jsem dobré dětství, takže co je se mnou špatně?

Post Poruchy dítěte

Označení někoho sociopatu: odpovědi na vaše otázky

Post Poruchy dítěte

Proč si přečíst? A tři kroky k zastavení

Post Poruchy dítěte

Poselství všem černým ovcím na světě

Post Poruchy dítěte

9 kroků k dosažení vašeho emocionálně zanedbaného manžela

Post Poruchy dítěte

5 věcí, které musíte udělat, pokud jste byli emocionálně zanedbáni

Post Poruchy dítěte

Tři úžasné způsoby, jak se můžete vrátit k rodičům

Post Poruchy dítěte

3 způsoby, jak využít výkon vašeho mozku a změnit svůj život

Post Poruchy dítěte

Alexithymia: příčina a řešení