Dětské emoční zanedbávání: nepřítel asertivnosti | CZ.Superenlightme.com

Dětské emoční zanedbávání: nepřítel asertivnosti

Dětské emoční zanedbávání: nepřítel asertivnosti

Možná jste viděli mnoho skvělých článků o sebevědomí tady na Psychcentral v posledních několika letech. Tyto články vysvětlil, co asertivita ve skutečnosti je:

- ve stoje pro sebe s jasným, klidným tónem a slova, která nejsou ani agresivní ani pasivní -

A oni dali užitečné tipy na to, jak být více asertivní.

Chtěl bych mluvit o jiný aspekt asertivity, než nic z toho.

-----------------

Otázka:

Proč je asertivita mnohem těžší pro některé lidi učit se a praxe než ostatní?

load...

Odpověď:

Asertivita je nejtěžší pro ty, kteří vyrostli v domácnostech, které buď aktivně nebo pasivně odradit emocionální výraz. Oba příklady dětství emoční zanedbávat (CEN).

-------------

Vyrůstá v domácnosti, kde se vaše emoce jsou buď aktivně odrazuje nebo potrestán, nebo prostě ignorovat bere svou daň na vás, vyvíjející se dítě. Budete internalizovat zprávu, že vaše pocity, vaše potřeby, vaše názory nevadí. Je to víra, která je zakořeněna v dětství pocity. Že víra / pocit je silný, a zůstane s vámi po celý život.

Nedělají vlny

Nemluví o ničem negativním

Nedovolte, aby někdo jiný vědět, co cítíte, je třeba, nebo si myslíte

Nezabírají příliš mnoho místa

Všechny tyto zprávy jsou mocné varovná na sebevědomí. Oni se budete cítit, hluboko do sebe, že mluví pro sebe, není jen na obtíž ostatním, je to také prostě a jednoduše špatné. Dokonce ani nemusí být vědomi tohoto pocitu, ale přesto vám to přikazuje. Každý den v každém těžkém nebo konfliktní situaci narazíte, tento pocit vám řekne:

Nemáte právo na věci svou cestu.

Vstoupit Manuel Smith, PhD, který napsal snad první knihu o sebevědomí, cesta zpět v roce 1975. V této knize nazvané Když řeknu ne já cítím provinile, když popisuje své Deset Asertivní práva. Tady jsou, parafrázoval:

Vaše 10 Asertivní práva

load...
  1. Máte právo soudit své vlastní chování, myšlenky a emoce a být za ně zodpovědný.
  2. Máte právo nabízet žádné výmluvy nebo vysvětlení pro svá rozhodnutí.
  3. Máte právo posoudit, zda jste zodpovědný za řešení problémů jiných lidí.
  4. Máte právo změnit svůj názor.
  5. Máte právo dělat chyby - a být za ně zodpovědný.
  6. Máte právo říci: „Já nevím.“
  7. Máte právo být nezávislý na dobré vůli ostatních.
  8. Máte právo být nelogické při rozhodování.
  9. Máte právo říci: „Já tomu nerozumím.“
  10. Máte právo říci: „Já se nestarám.“

Pokud jste vyrůstal s emoční zanedbávat, možná jste se přikrčil trochu, jak budete číst doktora Smitha Deset práv. Myslíte si, že je to trochu přehnané? Odvážný? Sobecký? Možná, že jste vyrůstal s některými velmi různých zpráv, stejně jako níže ty.

CEN verzi svého 10 Asertivní práva

  1. Nemáte právo soudit své vlastní chování, myšlenky a emoce, ale stále musí být za ně zodpovědný.
  2. Vždy musí nabídnout omluvy nebo vysvětlení pro svá rozhodnutí.
  3. Nesete odpovědnost za řešení problémů jiných lidí.
  4. Nemáte právo změnit svůj názor.
  5. Nemáte právo dělat chyby - ale pokud tak učiníte, budete i nadále zodpovědní za ně.
  6. Nemáte právo říci: „Já nevím.“
  7. Jste závislý na dobré vůli ostatních.
  8. Nemáte právo být nelogické při rozhodování.
  9. Nemáte právo říci: „Já tomu nerozumím.“
  10. Nemáte právo říkat, „je mi to jedno.“

Možná, že v dětství jste obdrželi verzi CEN všech těchto práv.

load...

Možná jste dostali jen několik. Ať tak či onak, tyto víry jsou nyní hluboce zakořeněné ve vás.

Asertivita vyžaduje určitou dovednost-set, které můžete určitě učit. Ale můžete naučit každý dovednost zapojený do asertivity a stále nelze je použít.

Dokud si konečně uvědomíte, že je můžete používat.

Až si uvědomíte, že byste měli.

Až si uvědomíte, že v rozporu s tím, co vám, že silná, hluboce pohřben hlas CEN říká:

Je to vaše vlastní základním lidským právem, že chtějí, požádat, a mít věci po svém.

Chcete-li se dozvědět více o dětství emoční zanedbávat a jak to podkopává sebevědomí, vidět EmotionalNeglect.com a knihu, Running on Empty.

Chcete-li se dozvědět více o 10 Asertivní práva, viz knihu, Když říkám Ne, já cítím provinile, Manuel Smith, PhD

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Jednání s bývalými manželkami

Post Poruchy osobnosti

Šikanování na pracovišti

Post Celebrity

Pokud jde o rétoriku, sebevražda nenabízí žádný prostor

Post Každodenní vztahy

Čtyři přístupy k odpuštění, od levných až po pravé

Post Tvé tělo

Cvičení pro poznání sebe sama

Post Poruchy osobnosti

Co je hypervigilance a jak to může způsobit úzkost?

Post Každodenní vztahy

Jazyk emoční inteligence

Post Více o vás

Carrie Fisher, bipolární porucha, porucha pozornosti a lidé, které inspirovala

Post Celebrity

Princeova bývalá žena popisuje rušivé události, ztrátu dítěte

Post Poruchy dospělých

3 příznaky deprese, které vyžadují lékaře, ne psycholog

Post Každodenní vztahy

Nahlášení znásilnění - hledání hladu, který se má léčit a pomoci

Post Více o vás

Pozice těla, učení a paměť