Čtyři největší psychologické objevy roku 2017 | CZ.Superenlightme.com

Čtyři největší psychologické objevy roku 2017

Čtyři největší psychologické objevy roku 2017

Každý den každý rok, vědci dřít dál ve snaze pochopit, jak funguje lidské mysli. To, co nám dělá radost? Jak se naše emoce fungují? Co bychom měli dělat jinak v našem životě, aby se sami zdravější, šťastnější a silnější?

Každý rok několik studií vystupovat jako užitečná zejména tím, že nastíní jasnou cestu k dosažení lepší a zdravější život; studie, které by měl každý vědět. Zde jsou čtyři takové studie z roku 2017. Doufám, že vám pomůže formovat vaše příští rok.

  1. Hledáme štěstí ve všech špatných místech: my typicky myslet na významných životních událostí, vyvolává, velké nákupy, a úspěch jako hlavní zdroje štěstí v našich životech. 

, Ale studie Harvard University Zhang et al, 2014 ukazuje, že jsme s výhledem na výkonné a snadno dostupné písmo štěstí: malé věci, které se dějí každý den. V této studii byli studenti požádáni, aby místo 5 světských věcí, které představovaly jejich každodenní život v časové schránky, a předvídat, jak moc štěstí by to přivést je vidět tyto položky 3 měsíce později. Studenti výrazně pod předpověděl radosti se skutečně cítila, když se časová kapsle otevřela.

Z toho vyplývá: věnovat více pozornosti na malé věci, které se dějí ve svém každodenním životě. Malé zdroje radosti jsou silné.

  1. Spojení mysli / těla: 2017 byl rokem všímavosti. Koncept všímavosti se postupně proměnily z prostého stavu „bytí v přítomném okamžiku“ e-mailem složitější definice: „uvědomění si své vlastní myšlenky a pocity v okamžiku, kdy“ Tento nový způsob prohlížení všímavost otevřel dveře do nových oblastí výzkumu. 

V roce 2017, studie po studie ukázala, že lidé, mající na paměti jsou na tom lépe v mnoha různými způsoby. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že vyšší emoční sebeuvědomění, jak zlepšit své celkové zdraví. A Hnědá University Study by Loucks, et al., 2014 ukázala, že lidé, kteří jsou více vědomi toho, co si myslí a cítí se v okamžiku, kdy mají nižší BMI (body mass index), nižší glukóza půstu, méně kouření a vyšší úroveň fyzické aktivity ,

Z toho vyplývá: Měli bychom všichni pracovat na tom, že více vědomi toho, co máme na mysli a pocit v okamžiku, a proč.

  1. Existuje jednoduchý způsob, jak bojovat proti své vlastní negativitu a úzkost: Negativní, obsesivní myšlení je běžnou součástí mnoha emocionální a psychické problémy. Nová studie Nota & Coles, 2017 nabízí možnost vyzkoušet si, jestli byste chtěli snížit své vlastní negativní myšlení vzory. Tito výzkumníci našli jasnou souvislost mezi ulehnutím do postele pozdě v noci, nedostatečného spánku a nadměrné negativního myšlení / znepokojivé. Další studie jsou plánovány, ale do té doby, to dává smysl, aby se pokusili tento relativně snadnou opravu.

Z toho vyplývá: Zkuste jít do postele dříve a pracovat na získání 8 hodin spánku za noc, a uvidíme, jestli to pomůže snížit negativní, úzkost řízené myšlení vzory.

  1. Lidé, kteří se léčí se s soucitu cítit se lépe o sobě a svých těl: a. 2017 studii Kelly et al, 2017 zjistili, že ženy, které se léčí sami s větší laskavostí a soucit jsou schopni lépe se vypořádat s zklamání a neúspěchy v životě. Oni byli také méně reaktivní na rozsudky nebo kritiku jejich tvar těla a velikosti ostatních lidí.

Z toho vyplývá: Pokud jsou k sobě laskaví tváří v tvář své vlastní chyby a nedostatky, budete mít celkově silnější a odolnější osoba.

Stručně řečeno, tady jsou mé přání pro vás v roce 2015: 

Že budete mít radost z malých věcí ve svém každodenním životě

Že budete vědět, co se cítíte v současné době

Že budete pečovat o sebe tím, že dostatek spánku

Že budete léčit sami se stejným laskavosti a soucitu, které nabízejí ostatní

Chcete-li se dozvědět více o tom, jak vybudovat bdělost, emocionální uvědomění a self-soucit, viz knihu běží na prázdné, nebo navštívit EmotionalNeglect.com. 

Šťastný nový rok!!

Foto s laskavým svolením Flickr

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Vaše hledání smyslu a účelu: nejlepší odpověď psychologa

Post Poruchy dítěte

Prokletí protizákony

Post Poruchy dítěte

Nabijte svůj život nejprve (konečně)

Post Poruchy dítěte

Měl jsem dobré dětství, takže co je se mnou špatně?

Post Poruchy dítěte

Otec si váží: pět tipů pro otce v den otce

Post Poruchy dítěte

Cítíte se uvíznout? Možná musíte trpět

Post Poruchy dítěte

Pět jednoduchých kroků k učení, které opravdu fungují

Post Poruchy dítěte

Běžíš od sebe?

Post Poruchy dítěte

Skutečné kořeny rasismu: zneužívání a zanedbávání dětí

Post Poruchy dítěte

Doporučená literatura a zdroje pro emoční zanedbání

Post Poruchy dítěte

Validace validace validace

Post Poruchy dítěte

5 největších mýtů o emocionálním zanedbávání