Chcete mít solidní, teplé manželství? používat vertikální otázky | CZ.Superenlightme.com

Chcete mít solidní, teplé manželství? používat vertikální otázky

Chcete mít solidní, teplé manželství? používat vertikální otázky

„Někdy se cítím jako házení tě z mostu,“ Craig nakonec řekl váhavě, po dlouhé pauze nepohodlné.

Když vzhlédl do jeho ženou Liz oči, byl šokován tím, co viděl...

Jako pár se terapeut, jsem pracoval se stovkami párů v průběhu let. Pokud bych měl jmenovat jednu nejvíce všudypřítomné problém, který vidím páry čelí, je toto:

Jak vědět, co cítíte, a spravovat tyto pocity, takže je můžete sdílet se svým partnerem.

Je to tak mnohem jednodušší mluvit o logistiku a šťastné věci. Děti, naše zaměstnání, finance, prázdninové plány; To vše jsou důležité. A všichni mají jeden společný faktor: Většinou se stalo na povrchu.

Skutečný lepidlo, které drží dva lidi dohromady takovým způsobem, který je silný a pravdivý nepřebývá tam na povrchu. Že lepidlo je vyrobena z emocí, pocit, konfliktu a ano někdy bolesti. Ty mohou být přístupné pouze odvážně brodit hlouběji do chaotický svět emocí se svým partnerem.

Doslova všechny páry potýkají s tím do určité míry. Ale ti, kteří vidím, které mají největší potíže s ním, jsou páry ve kterém jeden nebo oba partneři vyrůstali s CEN (dětském věku Citové zanedbávání). Až vyrosteš v domácnosti, kde jsou pocity ignorovány nebo odrazuje, máte málo příležitostí dozvědět se o své emoce: Jak řídit, expresní a pracovat s nimi. To může představovat obrovskou výzvu pro jakéhokoli závazný vztah.

Zde je snadné se naučit techniku, která vy a váš partner může použít pro přístup navzájem srdce a emoce, a postavit ten cenný vztah lepidlo. Jmenuje se to:

Vertikální Dotazování technika.

Za prvé je důležité si uvědomit, opak svislých otázky: horizontální otázky. To jsou otázky, na které se zeptáte svého partnera na den-to-denní bázi. Zde jsou nějaké příklady:

Proč jste pozdě?

Jaké jsou plány tento týden-end?

Kolik jste si koupit?

Kde jsi byl?

Co myslíš, že bychom měli dělat?

Všechny tyto otázky mají hodnotu, ano. Ale oni jsou zaměřena na shromažďování informací, a to prohloubení váš vztah.

Na rozdíl od svislé otázky směřující k přistupují emocí. Jsou náročné otázky, které učiní váš partnerský vzhled uvnitř, ne venku. Staví ho jít hlouběji, při pohledu hlouběji do sebe. Zde jsou některé příklady vertikálních otázek:

Co si o tom myslíš?

Ne, vážně... Proč jste se opravdu říci / dělat, že?

Jsi naštvaný? Proč?

Vypadáš smutně. Jsi ty?

Uvědomujete si, že váš výraz (nebo řeč těla) neodpovídá vaše slova?

Ano, je to pravda, tyto otázky nejsou pro lidi se slabým srdcem. Jsou to náročné, a může být obtížné dávat a přijímat. Ale bude trvat někde reálné a smysluplné.

Nyní se pojďme vrátit Craiga a Liz, takže můžete zjistit, proč byl Craig šokován tím, co viděl v Liz očích. Zde je celý příběh.

Liz si všiml, že několik týdnů, Craig byl přijde domů z práce nezvykle pozdě. Bála se, že se i nadále bude zlobit o nesouhlasu, že by měl před několika týdny. Několikrát se ho zeptal, jestli se něco děje. Pokaždé, když bych se usmál a řekl: „Ne, vůbec ne, všechno je v pořádku.“ Přesto se i nadále vzdálená a odpojený od ní. Snadno Mluvil o logistiku a plány, ale zdálo se, nezajímá ji. Snažila sebevíc, ona skončila pocit zmrazený.

Takže Liz se rozhodl zkusit Vertical Zpochybňování aby zjistil, zda by mohla dosáhnout skutečné pocity Craiga. Zde je návod, jak to dopadlo:

Liz: Vy jste se vrací domů pozdě, a ty se zdají trochu daleko. Je něco špatně?

Craig: (S úsměvem) Nebuď hloupý. Jsem jen unavený, všechno je v pořádku. Jdu do postele.

Liz: Počkat. Uvědomujete si, že vaše slova neodpovídají svou řeč těla? Tvůj úsměv nevypadá reálné, a jdete pryč, jak jsi mi řekl, že v pořádku všechno je. Tam mohl být něco děje s vámi?

Craig se odmlčí, vypadá naštvaný na chvíli. Pak nepříjemnost projde, a vypadá zmateně. Liz čeká, zatímco ona vidí svou pozornost do sebe.

Craig: Nevím. Co je velký problém? (Ale je jasně zneklidněný otázkami Liz).

Liz: Byla jsem smutná, protože v poslední době se zdá, tak vzdálené a odpojené. Můžete mi prosím, se snaží přijít na to pro mě? Já nechci žít takhle.

Craig: (dívá se skutečně týká poprvé, když vidí smutek své ženy): No, věřte mi, že jsem nad ním. Ale pořád nemůžu uvěřit, že jsi mluvila s matkou o své problémy s pitím, za mými zády. Bylo to celkem porušení mé důvěry. Nedovedu si představit, proč byste to udělal pro mě. Zřejmě vás nezajímá, jak se cítím.

Liz čeká zatímco Craig se dívá na podlahu, slzy v očích.

„Někdy se cítím jako házení tě mostu,“ říká nakonec.

Craig nevidí, ale když to mluví Liz oči jsou také zalily slzami. Cítí kombinaci smutný, protože zraněný Craiga, vztek, že to vzít ho tak dlouho, to říkám, ale ulevilo a rád, že konečně to říká. Když konečně vzhlédne, Craig vidí, jak moc Liz skutečně to jedno, co potřebuje, cítí a myslí.

Věřte tomu nebo ne, ale téměř nezáleží na tom, co se děje zde. Liz Vertical Dotazování (a její ochota být zranitelný sdílením své vlastní smutné pocity) pomohl Craig přístup ke své skutečné pocity. A teď mají společné to, čemu říkám emocionální-setkání-of-the-mysl.

Je to skutečně zlatý moment. Craig a Liz oba seděli se svými silnými emocemi dohromady, a cítil, jak si navzájem bolest. Tento okamžik tvoří lepidlo, které je budou vázat dohromady a udržet svou lásku a svou vášeň silná.

Takže se nemusíte bát. Zeptejte se tyto nepříjemné otázky. Vyzvěte svého partnera, a problém sami. Je to nejlepší způsob, jak ukázat, a posílit svou lásku.

Chcete-li se dozvědět více o horizontální a vertikální výslechu dětství emoční zanedbávat, a jak vybudovat emocionální dovednosti, které jsou nezbytné pro silné manželství, viz EmotionalNeglect.com a knihu, Running on Empty.

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Tajemství, jak se dostat do klidu: základní pocity část 2

Post Poruchy dítěte

Nelíbí se mi konflikt: 4 dovednosti k vyléčení vašeho vyhýbání se konfliktu

Post Poruchy dítěte

Překvapující, skrytá příčina deprese

Post Poruchy dítěte

Jak najít pomoc při obnově z emočního zanedbání

Post Poruchy dítěte

3 způsoby, jak se dostat z režimu údržby a bojovat za sebe

Post Poruchy dítěte

5 věcí, které musíte udělat, pokud jste byli emocionálně zanedbáni

Post Poruchy dítěte

Život na autopilotě? 3 kroky k nalezení vaší vitality

Post Poruchy dítěte

3 překvapivé důvody, proč se lidé cítili osaměle na Valentýna

Post Poruchy dítěte

Pět kroků k rozbití stěny

Post Poruchy dítěte

Máte emoční integritu?

Post Poruchy dítěte

Robin Williams a dětské emoční zanedbání

Post Poruchy dítěte

5 věcí, které by měly vědět o svých bumerangích rodičích