3 způsoby, jak se dostat z režimu údržby a bojovat za sebe | CZ.Superenlightme.com

3 způsoby, jak se dostat z režimu údržby a bojovat za sebe

3 způsoby, jak se dostat z režimu údržby a bojovat za sebe

Mezi výzvy od okolního světa a sil z uvnitř sebe, vaše štěstí a pohoda jsou pod neustálým útokem.

Jezte dobře. Cvičení. Snažte se získat dostatek spánku. Nekuřte a nepijte příliš mnoho.

Dělat všechny tyto věci a můžete udržet si své psychické a duševní zdraví. Jsou to zprávy všichni slyšet každý den z lékařského a duševního zdraví komunity. Všechny jsou založeny na předpokladu, že tak dlouho, jak budete vyhýbat škodlivým chováním, budete zůstat emocionálně silné.

Nemohu brát problém s některou z těchto důležitých podnětů, samozřejmě. Ale v poslední době, jsem si uvědomil, že tyto dobře míněné doporučení nejdou dostatečně daleko.

To proto, že když jsme zdravotníci Naléhám na vás dávat pozor na vaši pohodu a snažit se zachovat přirozený, zdravý stav těla a mysli, že nejsme s přihlédnutím k více, mocné síly, které se neustále zpochybňují vaše duševní zdraví, a to jak z vnějšího světa a zevnitř sebe.

Životní Výzvy pro vaše duševní zdraví

Každá z těchto výzev ohrožuje vaše duševní a emocionální zdraví. A šance jsou vysoké, že každý den budete čelit alespoň jeden z nich, ne-li víc.

Nikdo vyrůstá s dokonalou péči v každé oblasti. Mezery v péči, kterou jsme vyrůstají s přirozeně se stali našimi nedostatky v péči o sebe, jak jsme se projít naší dospělosti. Je důležité, aby zastavily veškeré sebeobviňování cyklus může být in, a začít bojovat zpět proti všem negativním vlivům, a to jak uvnitř, tak vně sebe.

Co ty odvážné a silné lidí, když jsou pod útokem? Mají krčit a pokrývají sebe v naději, že udržet útočníky na uzdě? Ne. Bojují. A to je to, co je třeba udělat, pokud doufáte, že procházet svůj život v pozitivním způsobem, a věku dobře.

"Co to znamená? Jak mohu bojovat?“Můžete se zeptat. To je rozdíl mezi usazovací řešení, které je dostatečně dobrá, a tlačí se najít ten, který vás táhne; Mezi vyhýbat situacím, které vás nepříjemné a záměrně si vybírá jim čelit. To je rozdíl mezi zaměřit na to, co se jeví jako funkční řešení v krátkodobém horizontu, a při pohledu na to, jak může vaše možnosti hrát v dlouhodobém horizontu.

3 způsoby, jak bojovat za vaše duševní a emocionální zdraví

  1. Vyberte si, co dělá vám to nepříjemné. Comfort je dobrá, ale příliš mnoho pohodlí = žádný růst.
  2. Mějte oči na dlouhé hře. Krátkodobé úsilí nebo vize omezíte.
  3. Nejsou jen odrazit negativní. Aktivně usilovat o pozitivní.

Jason - Nadměrné životní nároky

Se snaží zachovat

Každý den, když Jason přijde domů z práce, okamžitě se cítí zdůraznil. Je to proto, že jeho dům je nepořádek. Celý týden, Jason cítí ohromen, a slibuje, že sám čistit svůj dům o víkendu. Každý víkend tráví dvě až tři hodiny vyčištění nepořádek z týdne, a cítí pocit z vykonané práce, že má konečně hotovo.

Boj za zlepšení

Jason si uvědomuje, že toto řešení stále ponechává ho cítil špatně šest dní z každého týdne. Uvědomuje si, že pokud bude pokračovat cyklus, jak to je, bude se cítit tímto způsobem celý svůj život. Rozhodne se vzít si ji. Navrhuje plán strávit 30 minut každý den vyzvednutí a plnění specifických úkolů. Ho následuje. Stává se zvykem. Že zahlceni pocit ho už psů.

Jane - Stres a Letargie

Se snaží zachovat

Jane je téměř vždy unavený na weeknights, po celé dny na ni stresující práci. Stále více a více, že se necítí jako jít ven ve večerních hodinách, a tak stále více a častěji, začne říkat ne pozvánek a společenských příležitostí na pracovních noci. Cítí se dobře, aby se starat o sebe, a těší se čas na odpočinek.

Boj za zlepšení

Jane si uvědomí, že jsou méně aktivní weeknights může být, že jí méně energie než v minulosti, když šla ven víc. I když ona se těší čas doma, ona sama nutí říkat „ano“ na pár večerních akcí, jen aby viděl, jak se cítí. Uvědomuje si, že určité množství večerní aktivity je pro ni dobré, a dává jí něco na co těšit v týdnu od dřiny. Začne pracovat na nalezení správné rovnováhy večer ven vs. Večery.

Myslíte si, že sami snaží zjistit, co se děje ve vašem životě, nebo s hledáním sebekázeň bojovat za sebe?

Nalezení rovnováhy, když viděl, co se děje uvnitř i vně, a být schopen bojovat za sebe, jsou obzvláště náročné pro ty, kteří vyrůstali s neviditelným, unmemorable dětství emoční zanedbávání, nebo CEN. Chcete-li zjistit, zda může být CEN stojí v cestě vašeho štěstí, zdraví a pohody, Zaregistrujte se Take dětství Emotional zanedbávání dotazník. Je to zdarma.

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

Co se vám nedaří jako dítě?

Post Poruchy dítěte

Čtyři kroky k uzdravení prázdných pocitů

Post Poruchy dítěte

Vychází z rodičů s nízkou emoční inteligencí

Post Poruchy dítěte

Vezměte tyto deset kroků blíže k dospělému dítěti

Post Poruchy dítěte

Léto jste si vzal na své dětské emoční zanedbání

Post Poruchy dítěte

Proč a jak můžete říct ne

Post Poruchy dítěte

Validace validace validace

Post Poruchy dítěte

Negativní myšlenky: 3 příčiny, 7 řešení

Post Poruchy dítěte

Skutečné kořeny rasismu: zneužívání a zanedbávání dětí

Post Poruchy dítěte

5 způsobů hněvu není jako ostatní emoce

Post Poruchy dítěte

Sedm falešných přesvědčení o vztazích

Post Poruchy dítěte

Jak dětské emoční zanedbávání ovlivňuje váš dospělý pracovní život