3 nejúčinnější způsoby, jak maximalizovat své štěstí | CZ.Superenlightme.com

3 nejúčinnější způsoby, jak maximalizovat své štěstí

3 nejúčinnější způsoby, jak maximalizovat své štěstí

Většina terapeutů První otázka, kterou jejich pacientovi: ‚Co chcete dosáhnout v terapii?‘

První odpověď většiny pacientů: ‚Já jen chci, aby byla šťastná.‘

Direct, stručné a jasné, tato odpověď kusy k jádru věci. To dává smysl, a my terapeuti plně souhlasit. Chceme, abys byla šťastná taky.

Ale to pochopitelné požadavek vyvolává mnohem složitější otázka, s níž největších myslitelů všech dob zápasili:

To, co dělá lidi šťastnými?

Zde jsou krátké verze některé z odpovědí těchto velkých myslitelů **:

Aristoteles: Štěstí závisí na sebe.

Buddha: Výsledky štěstí z vědomého myšlení a jednání (dharma).

Socrates: Štěstí pochází ze získání racionální kontrolu nad svými touhami a harmonizace různých částí své duše.

Epicurus: Chcete-li získat štěstí, zdržet zbytečných touhy dosáhnout vnitřní klid; spokojit s jednoduchými věcmi.

Rychlý posun vpřed na dnešní hmotného světa. Všichni víme, že výše uvedené návrhy jsou zřejmě pravdu, přesto jsme po zaostření na jednom konkrétním „klíč“ ke štěstí: peníze. Představa, že více peněz znamená více štěstí je napájen hodnotami naší společnosti, možná částečně proto, že peníze jsou hmatatelné a měřitelné. Nemůžeme Zdá se ubránit pocitu, že jen kdybychom měli víc peněz, všechno bude v pořádku.

Na univerzitě v Manchesteru a Warwick ve Velké Británii, výzkumníci Boyce & Wood (2009) byli zvědaví na to. Chtěli vědět, která má větší vliv na štěstí: Práce na sebe v terapii, nebo tím, že více peněz?

Studovali tisíce lidí, kteří začali léčbu, a porovnal jejich změny v hladinách štěstí s ostatními lidmi, kteří obdrželi zvýšení mezd. Jejich nálezy byly nic menšího než ohromující.

Zjistili, že množství štěstí, které lidé získali od 1.300 $ vynaložených na psychoterapii vyžadoval $ 42,000 zvýšení platu, aby se dosáhlo pomocí peněz.

Jako terapeut, toto zjištění mě nepřekvapuje moc. Představte si, že zlepšené vztahy se svým partnerem a kolegy v práci; šťastnější, zdravější děti; snížila úzkost, méně hněvu a konflikty ve svém životě; nebo více motivaci a nadšení. Některý z těchto vysoce dosažitelných výsledků terapie přinese mnohem trvalé štěstí pro většinu lidí, než je krátký „high“ z nové auto, nebo dokonce větší dům.

Tyto 3 nejúčinnějších způsobů, jak maximalizovat své štěstí

  1. Tvář své problémy. Vyhnout se své konflikty a vnitřní boje, jen jim umožňuje pokračovat a růst. Několik problémů odejít na vlastní pěst. Tváří v tvář své slabé stránky a bojuje paliv svou sílu, bez ohledu na to, jak bolestivé jsou. Neutíkejte, a ne skrývat svou hlavu do písku. Vstát a vzít si to, a budete mít mnohem lépe v dlouhodobém horizontu.
  2. Maximalizovat kvalitu svých vztahů. Přemýšlejte o svého manžela, své děti, svého nadřízeného, ​​vaše kolegy, sousedy a přáteli. Podíváme-li se vaše vztahy, je poněkud jako dívat se do emocionální zrcadla. Vaše vztahy nabízejí reflexi o tom, kdo jste. Vyživovat a posilovat je, a vy živit a posilovat sami. Šťastnější vaše vztahy, tím šťastnější budete.
  3. Učit se a procvičovat všímavost. Odtrhnout se od bydlení do budoucna, a zastavit se od obydlí na minulost. Obojí je důležité vzít v úvahu, učit se a plánovat. Ale nejdůležitější místo k životu, je v současné době dnes. Buďte si vědomi toho, co děláte a jak a proč to děláte. Buďte si vědomi toho, co cítíš, jak a proč to pocit. Čím více dbát jste, tím šťastnější budete.

Sure peněz je hezké. Je dobré mít natolik, že nebudete sužován finančního stresu. Ale ne propadat falešné zprávy společnosti.

Koneckonců, peníze nejsou efektivní a účinnou cestou ke štěstí.

Chcete-li se dozvědět více o dosažení štěstí čelem své problémy a pochopení sebe, své emoce a své vztahy, viz EmotionalNeglect.com nebo knihu, Running on Empty.

** http: //www.pursuit-of-happiness.org/history-of-happiness/

Související zprávy


Post Poruchy dítěte

8 kvalit charisma - a jak je mít

Post Poruchy dítěte

Překvapivá skutečnost za den matek a den otců

Post Poruchy dítěte

9 kroků k dosažení vašeho emocionálně zanedbaného manžela

Post Poruchy dítěte

Čtyři kroky k uzdravení prázdných pocitů

Post Poruchy dítěte

Narcissist nebo sociopath ve svém životě? Čtyři základní odpovědi

Post Poruchy dítěte

Čtyři druhy hranic a jak je postavit

Post Poruchy dítěte

5 věcí, které musíte udělat, pokud jste byli emocionálně zanedbáni

Post Poruchy dítěte

Jak dětské emoční zanedbávání ovlivňuje váš dospělý pracovní život

Post Poruchy dítěte

4 věcí psychologové vědí, že byste měli také vědět

Post Poruchy dítěte

Proč terapeuti nemluví více o emocionálním zanedbávání?

Post Poruchy dítěte

Život v režimu hledání

Post Poruchy dítěte

Nejlépe zachované tajemství, které se odděluje: jádrové pocity