Tři jednoduché způsoby udržitelného štěstí | CZ.Superenlightme.com

Tři jednoduché způsoby udržitelného štěstí

Tři jednoduché způsoby udržitelného štěstí

K dispozici je v mé mysli není pochyb, že všichni chceme, aby byl šťastný.

Pro některé lidi štěstí přijde jednodušší, než ostatní, ale to, co my teď začínáme chápat, že štěstí - ten pocit spojení a jednoduchost ocenit dobré momenty a být více elegantní a odolný během těch obtížných - je dovednost a síla, která nám to vše může stavět a aby udržitelná.

Zde jsou tři jednoduché způsoby, jak zvýšit štěstí v každodenním životě

(Poznámka:. Nastavte všechny rozsudky stranou, když čtete tyto řádky, procvičit tyto techniky pro sebe Také víme, že při výrobě jakékoliv zvyk hůl, to trvá dlouho, neexistují žádné zkratky, ale držet se těchto tří jednoduchých způsobů, odpouštět, pokud bloudit , učit se od překážky a vrátit se znovu a znovu - ať zkušenost být váš učitel).

  1. Relax nervový systém - jsme náhodou žijí ve světě, který je rychlejší než kdykoli předtím. Není divu, že stres a úzkost jsou na vzestupu. Je důležité si doslova uvolnit své tělo několikrát za den. Zhluboka se nadechněte, skenovat své tělo, a změkčení nebo protáhnout svaly, které jsou napjaté. Aby to praxe v průběhu celého dne. Budete překvapeni, kolik to může pomoci. Zde je krátký meditace, které mohou pomoci s tím.
  2. Buď platidlo sami se sebou - Pokud existuje jedna konstanta v životě kromě smrti a daní, je to stres a bolest. My všichni zažít to, že je to nevyhnutelné, a tam je společná lidstvo k němu. Klíčem je naučit se lépe a lépe vědět, co budete potřebovat v těžkých chvílích. Náš mozek obvykle trend směrem k sebe-critiscm, ale ve skutečnosti to, co jsme potřebovali, je pocit péče a něhy. Jen myslet na fyzické zranění, je to totéž. Pokud jste fyzicky zraněn, měli byste věnovat bolesti, být jemný s ním a uplatňovat náležitou péči. Emocionální rány se neliší a citlivost je nejrychlejší cesta k uzdravení.
  3. Cvičit štěstí štěstí druhých - Když vidíte ostatní dělat dobré věci pro sebe, jako je cvičení, směje se skupinou přátel, nebo zažívá úspěch, praxe je oporou pro ně ve své mysli. Říkat věci jako „dobré pro vás pro péči o sebe“ nebo „rád, že máte chvilku radosti.“ Úsměv ve vaší mysli na ně, nebo prostě říci: „Ano!“

Jo a ještě jedna věc... Co se děje, aby se to všechno udržitelné?

Nalezení dalších lidí tam venku, kteří chtějí to pro sebe a vytváří větší propojení s nimi. Jinými slovy, mentorství a komunita poskytovat naše mozky s kladnými sociálními narážky, které potřebují, aby se více přirozeně inspirováni dělat tuto práci. Pokud máte přátele, kteří mají tyto záměry, najít čas spojit se s nimi ještě nějakým způsobem (in-osobně, na telefonu, text nebo zprávy). Pokud nemáte přátele s těmito záměry, jestli je tu stejně smýšlející skupinu na meetup.com nebo jít online a připojit ke skupině na Insight časovač, nebo ponořit hluboko do komunity kurz vědomím živobytí.

Rozvíjení vztahů vyžaduje čas, ale vytvoření této podpory a inspirující web je klíčem k udržitelnosti.

Samozřejmě, že tam jsou všechny druhy jiných věcí, které podporují štěstí, jako je spánek, cvičení, dostat se v přírodě, hry, atd Ačkoli to všechno jsou důležité, a to je dobré vědět, že existuje mnoho věcí, které podporují náš blahobyt , pět se soustředíme na zde jsou všechny zvyky, které se žádný dodatečný čas ze svého života.

Zde je jednoduché instrukce, které přicházejí s tímto vzorcem:

Praxi to po dobu jednoho pracovního týdne. Jít dolů v seznamu a soustředit jen na jeden každý den. Poté, co jste si na konci týdne. Jako bonus, emocionální nákaza je skutečná věda, a tak, jak si to představte zvlnění účinky.

Vřele,

Elisha Goldstein

 

Související zprávy


Post Deprese

Z víry a dírky: dary deprese

Post Deprese

Použijte žurnálování, abyste získali sílu, vhled a perspektivu

Post Deprese

Vzpomínky z dětství umlčely mou depresí

Post Deprese

Moje deprese a snaha o štěstí

Post Deprese

Potraviny, chlast a deprese

Post Deprese

Emocionální deprivace a tráva jsou zelenější myšlení

Post Deprese

Všechno, co říkáme, je péče o duševní zdraví

Post Deprese

Senátor Mitch McConnell, pomocník na bočních schodech, přemístil do deprese ashley judd

Post Deprese

Řešení alkoholismu a deprese pomocí textové zprávy

Post Deprese

Deprese, úzkost, stres a únik ropy: kdo se o to stará?

Post Deprese

Jak užívat antidepresiva ve střízlivosti

Post Deprese

Jessie zavřít: šampion dvojité diagnostiky