Tato sezóna: deprese a sezónně-afektivní porucha | CZ.Superenlightme.com

Tato sezóna: deprese a sezónně-afektivní porucha

Tato sezóna: deprese a sezónně-afektivní porucha

Pro ty z vás, s depresí, kteří žijí v oblastech, které se očekávají život ohrožující chladné počasí tohoto týdne, nebudu říkat „Cítím vaši bolest.“ Nechci a nebudu urážet vás tím, že říká to.

I když jsem se cítil bolest v mém životě, já necítím bolest teď, protože žiji na Floridě. Já také nebude tě urazit tím, že řekne vám, jaké je počasí v West Palm Beach právě teď.

Narodil jsem se a vyrostl v severozápadní Wisconsin a jihozápadní Michigan. Fráze jako „větru ochladit“, „jezero efekt“, „náledí“ a „Sub-Zero“ byly součástí mého každodenního slovníku asi pět měsíců v roce.

Jediná věc horší, než je teplota byla obloha - tak jednotně šedé, že to vypadalo, že někdo natřel jednu plnou barvu. Nebyly zjištěny žádné mraky na sobě - ​​jen jeden masivní plochý šedý mrak, který se vztahuje na celou oblohu tak daleko, jak jste mohli vidět. Devět hodin oddělí východ a západ slunce, ale bylo by měsíce, než byste někdy vidět slunce znovu, takže to není opravdu jedno, jestli je to ve dne iv noci.

My sezónní afektivní porucha zasáhla v lednu a do konce března, byl jsem zoufalý. Znečištěná sníh na straně silnice, auta sůl skvrnami a ledově studené louže vyčerpán mé duševní zdraví. Jsem venkovní člověk a podařilo se mi udržet mé každodenní běhy přes většinu zimy. Ale já nerad běží ve vrstvách oblečení, s šátek vázaný přes nos a ústa, aby chránit své plíce z mrazivého vzduchu.

Nejhorší dny byly ty, které lidé na severu je asi zažít. Teplotách pod bodem mrazu, které vás mohou zabít. Nejchladnější jsem zažil se vítr-chill 60-stupňů pod nulou. V těchto druhů teplot nechcete jít ven, pokud jste naprosto nutné. Naši psi by ani vyjít ven jít na záchod, když se stalo, že zima.

Zvykli jsme si pásku plastu nad našimi okny zastavit všechny návrhy. Když to bylo neskutečně studená plastová by balón ven z okna dosud jsem si myslel, že by pop. Vzpomínám si, víkendy, kde bych se dostat domů z práce v pátek, a ne jít ven znovu, dokud jsem v pondělí ráno odešel do práce. Byl jsem v pasti uvnitř celý víkend.

Bože, jen přemýšlet a teď psát o tom mě svrhnout. Mé srdce prostě přestávky pro vás tam nahoru a co jste o projít - nejen tento týden mrazivé temps ale příští tři měsíce ošklivou šedou.

Četl jsem, že tam jsou nyní lampy můžete sedět v přední části této pomoci a já jsem slyšel doplňky - například vitamin B- (methyl není levná kyano) a Totéž může také nabídnout nějakou úlevu, spolu s antidepresivy , Můj návrh: Vypadni. Myslím to vážně. Hýbat se. Život je příliš krátký na to trávit 1 - 3 z každého roku, v prostředí, které umožňuje vám mizerně.

Vím, že to zní drastické. To je. Deprese je drastické.

Přestěhovala jsem se na Floridu, a přestože jsem stále trpí záchvaty deprese, leden až duben jsou teď moje oblíbené měsíců v roce. Počasí je nádherné. Za slunečného počasí je téměř každý den. Můžu jít ven, kdykoliv budu chtít.

Neexistuje žádný škrábání ledu z čelního skla, nebo nechat auto zahřát po dobu 15 minut. Mé prsty nejsou popraskané a krvácení. Ráno jsem běhání po příjezdové cestě do mé bosé nohy, aby si noviny.

Pokud nemůžete přesunout, zkuste se dostat ven na malou chvíli. Pokud nemáte čas nebo peníze vzít dovolenou do tropů této zimě, se snaží najít někde, kde slunce svítí více než kde jste. A když slunce svítí se, dostat se do něj. Zastavit to, co děláte, a jít ven do slunečního světla. Řekněte svému šéfovi, že je to z lékařského hlediska nezbytné. To opravdu je.

Mé srdce přestávky pro ty, trpí sezónní afektivní porucha. Sezóna se teprve začínají. Máte dlouhý tři měsíce před sebou.

Kdybych mohla mávnout hůlkou a dělat slunce vyjde a zvýšení teploty nad nulou - bych. Opravdu bych.

Dostupný od Shutterstock špinavý sníh image.  

Související zprávy


Post Deprese

Zneužívání lékařů při léčbě duální diagnostiky

Post Deprese

Když ležala, umíralo: deprese a smutné vzpomínky mé matky

Post Deprese

Deprese a pomoc: jak je to špatné?

Post Deprese

Pokrok, ne dokonalost

Post Deprese

Novinářův pohled na pokrytí sebevraždy a deprese

Post Deprese

Od deprese až po nesmírnou vděčnost

Post Deprese

Otevíráním odtoku deprese

Post Deprese

Je čas na terapii jasným světlem

Post Deprese

Chystáte se říct #metoo, když se cítíte # oopsmybad

Post Deprese

Tři jednoduché způsoby udržitelného štěstí

Post Deprese

Zamyslete se nad zákony o zbraních zaměřené na duševně nemocné

Post Deprese

Co nekupovat svého přítele s depresí