Je to vina nebo hanba? Má deprese je to jedno | CZ.Superenlightme.com

Je to vina nebo hanba? Má deprese je to jedno

Je to vina nebo hanba? Má deprese je to jedno

Některé dny - ne často už - já probudit pocit ohromující viny a smutek. Jsem udělal něco špatného. Hit jsem tlačítko převíjení a nemohu najít nic, který vyžaduje tyto pocity. Ale jsou tam. Bez ohledu na to, kolikrát jsem opakuji svou mantru „Pocity nejsou fakta. Pocity nejsou fakta. Pocity nejsou fakta.“ Cítím se hrozně.

Sobotu jsem měl jeden z těchto ráno. Pocit viny a úzkost se zvětšila, když jsem se podíval na nádherný den: Jasno, 70 stupňů. Nemám nic stydět. Jsem neudělal nic špatného. Všechny mé účty jsou zaplaceny. Práce je skvělá. Mám příběh na titulní straně. Moje dcera je kvetoucí ve škole a našel skvělý částečný úvazek. Mám úžasné přátele. Vážně, můj největší problém je, že můj pes, pes má blechy.

load...

Cítil jsem se hrozně. Nechtěl jsem nikam. Nemohl jsem přijít na to: „Co se to se mnou Už mám zlé sny Co jsem jíst, než jsem šel spát Proč se cítím takhle??“

Velmi moudrá žena mi kdysi učil rozdíl mezi viny a studu. Vina je pocit, že pochází z mít hotový něco špatného. Je to lítost a výčitky. Hanba je víra, že jsou ze své podstaty špatné. Možná jste neudělal nic špatného, ​​ale ve svém jádru víte, že jste špatný člověk.

Takže, prosetou I přes události a slova, která jsem měl mluveného a psaného v posledních několika dnech. Jsem nenašel nic. Jsem neudělal nic špatného. Nebyly zjištěny žádné napravit, aby - kromě svého psa, Dog, pro ty zatracené blech. Byla to škoda. Cítil jsem se hanby. Znovu.

Je důležité - velmi, velmi důležité - pro mě rozlišovat mezi viny a studu. Nejsem špatný člověk. Udělal jsem špatné věci, ale nejsem špatný člověk. Jsem dobrý. Škoda, není reálné. Hanba je mýtus. Pokud nemám analyzovat tyto pocity - studu a viny - držím za ruku, která mě drží dole. Já jsem zíral deprese ve tváři.

Několik hodin poté, co jsem se dostal až jsem se rozhodl začít svůj den znovu. Můžete to udělat, víte. Kdykoliv vůbec - ať už je to 10 hodin a šestnáct hodin - můžete začít svůj den znovu. Dostal jsem na kolo a jel do tělocvičny. Potkal jsem svou přítelkyni, který se dal dohromady kick-ass playlist na naší třídě spin. Zachránila kolo vedle ní je. Viděla můj funk. „Pojďte dál. Budeš to líbí.“ Ona mě zná.

load...

Tančili jsme na pedálech a pot zadky off. Poděkoval jsem jí. Jel jsem na kole domů. Znovu jsem začal můj den a vzal psa k veterináři.

load...

Související zprávy


Post Každodenní vztahy

Co to znamená být vysoce citlivá osoba?

Post Každodenní vztahy

Munchausenův syndrom: smrtelná duševní nemoc, která představuje 360000 ročních hospitalizací

Post Více o vás

12 depresních busterů

Post Rodičovství

Kognitivně-behaviorální terapie pro syndrom dospělých aspergerů

Post Psychologie sexu

Kolik porno je příliš mnoho porno?

Post Každodenní vztahy

Soulmates a bezpodmínečná láska

Post Více o vás

Páry, se kterými se setkáváte v poradenství: manželka, která chce víc a její nepříjemně spokojený manžel

Post Každodenní vztahy

Pět strategií pro snížení nadměrné obavy

Post Poruchy osobnosti

5 nezdravých způsobů zvládání hněvu

Post Více o vás

Průvodce rodičem k porozumění dětské úzkosti

Post Rodičovství

Druhé myšlenky o tom, že půjdu na vysokou školu

Post Poruchy osobnosti

Snížení rizika spuštění mánie s použitím antidepresiv při bipolární poruše