Jak je to pro vás novoroční řešení? | CZ.Superenlightme.com

Jak je to pro vás novoroční řešení?

Jak je to pro vás novoroční řešení?

Nedělám rezoluce ale zřejmě mnoho lidí dělat, protože byla posilovna baleny dnes ráno.

Pokud se něco musí změnit, jsem to změnit. Spoléhat na číslo na kalandru se nikdy pracoval pro mě. Věř mi. Zkoušel jsem to. Můžete se zeptat kteréhokoli alkoholické a oni vám řeknou, že si stanovili termíny a pak buď chyběla jim ani dostal střízlivý po dobu několika týdnů, a pak zpátky na ni.

load...

Je to stejné s dietou. Pokud můžete jít na dietu, můžete jít OFF dietu. Chcete-li zhubnout, nebo přestat kouřit nebo pít, stačí to udělat - ne proto, že je to určitý den v roce. Vzhledem k tomu, že je třeba udělat, a každá buňka v těle je přesvědčen o tom pravdy. Podle slov filozofů na Nike: Prostě to udělej.

Samozřejmě, pokud jste tak tvrdě, v čele jako já, může to trvat nějaký čas, aby přesvědčit, že je opravdu potřeba udělat změnu. Ve skutečnosti jsem mozek vymyslel opravdu směšné argumenty dokázat, že jsem nemusel přestat pít, brát antidepresiva nebo vidět terapeuta.

Například, mít své pití: místo skončení, snažil jsem se ho ovládat. Řekl jsem si, že nebudu pít na školní noci - pro normálního člověka by znamenalo žádné pití v neděli, v pondělí, v úterý, ve středu a ve čtvrtek. Nicméně mé alkoholického způsobu myšlení, v neděli byl ještě o víkendu a ve čtvrtek byl warm-up na víkend.

load...

V době, kdy jsem udělal racionalizovat své chování, byl jsem zpátky na pití čtvrtek, pátek, sobotu a neděli. Netrvalo dlouho, než jsem se pít každý den.

Stejné je to s mou depresí. Přesvědčil jsem sám sebe, že jsem nepotřeboval antidepresiva nebo terapii. Jen jsem potřeboval, aby mi sh * t dohromady a vytáhnout sám sebe do mých záruk zachránit. Chodit do posilovny větší a tvrdší trénink. Víc spát. Přestat se litovat. Přestat být takový slaboch.

Musel jsem jít na opravdu tmavém místě se svým pitím a depresí, než jsem přijal, že musím udělat nějaké změny. Každá buňka v mém těle přiznal porážku, než jsem se dostal střízlivý, začal brát antidepresiva a vidět terapeuta. Byl to dar zoufalství.

Což mě přivádí zpět k rozlišení. Místo toho, aby rezoluce, raději mantry. Například, když jsem na lyžích rychleji, než bych měl, nebo na horském kole dolů po svahu nemám podnikání je na, já používám mantra trenér mi jednou učil: „Vaše tělo ví, co má dělat... Vaše tělo ví, co má dělat... Vaše tělo ví, co má dělat.“ Moje svaly se uvolní, má koordinace a rovnováha přiznání a nechám svou kontrolu subjekt přijme.

Pro rok 2017 jsem se rozhodl ukrást Diany nyad je mantra „Najít způsob, jak najít způsob, jak najít cestu.“. Nyad je jediný člověk, který plaval z Kuby na Floridu bez žraločí klece. Mnoho jiných žen a mužů se snažil. Nyad je jediný, kdo uspěl. A ona byla 64 let stará, když to udělal. Našla cestu.

Dávám přednost „Najít způsob, jak“ na „Do not Give Up“, protože „najít cestu,“ musíš jednat. Když jste v depresi, lidé často říkají „nevzdávejte to.“ No, pokud jste „nevzdávejte to,“ co potom? Co to sakra byste měli dělat, když „nevzdávejte to?“

"Najít cestu."

„Najít způsob,“ naznačuje, že mám moc. Jsem schopný. Jsem pod kontrolou. Jdu za pouhé ne „vzdát.“ Jdu „najít cestu.“

load...

Související zprávy


Post Deprese

Potraviny, které zvyšují vaši náladu

Post Deprese

Cenově dostupný způsob péče: usnadňuje nalezení poskytovatelů

Post Deprese

Pojištění duševního pojištění vs. pojišťovnictví: kdo vyhrál?

Post Deprese

Jak soukromé jsou záznamy o léčbě nedostatku pozornosti drog?

Post Deprese

Řešení alkoholismu a deprese pomocí textové zprávy

Post Deprese

Můj alkoholismus a hypomanie: dobře, takže možná nejsem největší záchyt

Post Deprese

Pil jsem. Zotavil jsem se. Obávám se mé bipolární

Post Deprese

Dovolená proti depresi

Post Deprese

Moje deprese a snaha o štěstí

Post Deprese

Krabice na poličce

Post Deprese

Moji delikátní mánie: co s tím má haiku?

Post Deprese

Prevence sebevraždy na facebooku: hodně štěstí s tím