Dovolená proti depresi | CZ.Superenlightme.com

Dovolená proti depresi

Dovolená proti depresi

Je 14.listopadu a já jsem na dovolené. Je to první prázdniny jsem se tento rok a já se nikdy - nikdy - jít tak dlouho, aniž by dovolenou znovu.

Normálně jsem si týden na jaře, dva nebo tři týdny v létě a týden na podzim nebo v průběhu prázdnin. Tento rok jsem si vzal týden volna na jaře, ale to nebyla žádná dovolená. Cítil jsem, sklouznutí do deprese a vzal čas, aby se s tím vypořádat. Po celý rok jsem se jeden den sem tam den, kdy jsem se necítil dobře, nebo potřeboval dlouhý víkend.

Ale to není dovolená.

Jsem si uvědomil, že v září pracovat tolik s tak malým volno mělo vliv na můj duševní zdraví. Některá rána jsem se probudil a přemýšlel, co je za den. Někdy jsem se snažil přijít na to, ale já jsem se dostal do bodu, kdy jsem byl rád, F- to - je to opravdu nevadilo, co je za den.

Musel jsem pracovat - buď v novinách nebo ve dvoře, nebo na mém 85 let starém domě, který se zdá být padají kolem mě. Cítil jsem, že jediná věc šetří mi dostaly do mé černé díry byla podlaha pode mnou - mé léky. A byl jsem byt na zadku na tomto patře.

Poslední dva měsíce byly pekelné. Jako novinář po dobu 30 let jsem viděl hodně ošklivé věci. Nicméně, září a listopad přinesl dva nové případy, které vznesla zkaženosti a surovostí bar. Nebudu zacházet do podrobností, ale obou zúčastněných matek, které skončily mrtvé - jedno bez hlavy - a osiřelé nebo mrtvé děti.

Měl jsem začít svou dovolenou minulý pátek, ale po druhém zádušní mši minulou středu, řekl jsem editorů, které jsem odcházel - teď.

„A co váš Weekender,“ zeptal se jeden editor o příběh jsem měl v plánu psát o víkendu.

„Není to nestane,“ já odpověděla, pak doleva. I dovolil sebe - dokonce dobrovolně - na pokrytí příběhy, aniž by za to, že jsem neměl dovolenou, a že se jednalo o hrůzné vraždy a gut-trýznivou vzpomínkové bohoslužby.

Měl jsem vědět, se blíží konec, když můj spánek šel na jih. Mám aplikaci na svém telefonu, který monitoruje kvalitu spánku tím, že zachytí můj pohyb, když spím. Ale pro můj pes někdy skákání na posteli, jak se zdá správné. Moje nejhorší noční spánek byl 4. Listopadu jsem pracoval 7 dní v kuse, hodně z toho v případě týkajícím se decapitated matku.

Podle aplikace, má kvalitní spánek v noci bylo 50 procent. Poslední noc - 6 dnů do 18 dnů dovolené - kvalita spánku bylo 91 procent.

Někdy si přál, abych měl editor, který by mě přitáhla oprať nebo alespoň zeptat, jestli jsem v pořádku, protože nemám vypne. Budu pracovat doslova jsem do deprese. Snažil jsem se na mnoho dalších let pořídit přepínač OFF, ale jediné, co mám je spínač ON, že je permanentně zapnutý.

Vím, že je mou povinností - není moje redaktoři - nastavit své hranice. Dostal jsem se do tohoto džemu. I mohl vzít volno na začátku tohoto roku, ale vždycky se zdálo být další skvělý příběh lámání a já nechtěl odejít.

Člověk by si myslel po 30 letech jsem věděl, že tam je vždy další skvělý příběh za rohem, že papír se chystá skončit ve vaší příjezdové cestě v noci, jestli jsem psát příběh, nebo ne.

Nejsem sledování zpráv nebo čtení novin během této dovolené. Také jsem nečetl mé pracovní e-maily. To není snadné. Právě jsem odmítl rozhlasový rozhovor s veřejným rozhlasové stanice v Miami, když jsem udusilo se slova: „Já jsem... Na... Dovolenou...“ Myslím, že to byl stejně překvapený jako já, že jsem to odmítl.

Mám seznam monster úkolů pro práci během tohoto pobytu-kace. Jak jsem již zaškrtnuto několik velkých úkolů. Také jsem vzali pár monster spánek. Doufejme, že jsem se dostat do bodu, kdy nevím, co je za den, protože jsem tak uvolněně.

Ale teď je to ještě ve čtvrtek.

Související zprávy


Post Deprese

Masakr pevnosti kapuce: sekundární posttraumatické stresové poruchy nebo džihád?

Post Deprese

Zneužívání lékařů při léčbě duální diagnostiky

Post Deprese

Proč ignorujeme, kde žijí poruchy pozornosti s nedostatkem pozornosti?

Post Deprese

Novinářův pohled na pokrytí sebevraždy a deprese

Post Deprese

Jak hrát terapeutické jenga

Post Deprese

Moje deprese, mé psy

Post Deprese

Dej mi ostře, baseballovou pálku a dobrou pár bot

Post Deprese

Pozor nakupující! dnes máme speciální antidepresiva!

Post Deprese

Význam vášeň

Post Deprese

Jak moje deprese skoro zabil mou střízlivost

Post Deprese

Lekce od mé matky: vaše deprese není vaše vlastní

Post Deprese

Emocionální deprivace a tráva jsou zelenější myšlení