Dostaň mi klínové kladivo: deprese jako hněv obrácený dovnitř | CZ.Superenlightme.com

Dostaň mi klínové kladivo: deprese jako hněv obrácený dovnitř

Dostaň mi klínové kladivo: deprese jako hněv obrácený dovnitř

Asi před 8 roky, během mé poslední velkou depresí, bylo mi řečeno, že deprese byl hněv se obrátil dovnitř, a že když jsem se zbavit svého hněvu, chtěl jsem se dostat lepší.

To mě zmatená, protože v té době jsem se cítil nic než beznaděj. Jsem citově flatlined. Necítil jsem vztek. Cítil jsem se vyčerpán. Avšak lidé, kteří mi řekl, že to - můj psych zdravotní sestra a terapeut - věděli, co mluví. Strávili desetiletí léčí lidé s depresí. Kdyby řekl bych nedostal dobře, dokud jsem se zbavil mého hněvu, pak bych se zbavit svého hněvu.

load...

Můj terapeut mi dal točit se bat a chtěl mě porazit polštář. Opravdu? Točit se bat? Polštář? Myslel jsem si, že v případě, že množství hněvu ve mně stačilo, aby mě snížit na apatická, sklíčený kus masa, je točit se bat se nebude stačit.

Nasadil jsem oceli lenochod pracovní obuv, našel kovovou baseballovou pálku do kůlny a jel na smetiště. Zeptal jsem klukům, jestli bych mohl mít pár minut o samotě s jedním ze svých vozidel. Zvedli obočí a vzal mě k zelenému vozíku. Nechali mě samotného.

Nemám ponětí, jak dlouho jsem tam byl, ale když jsem skončil, tam bylo v kamionu žádná okna. Boční zrcátka byly pryč a tam byly některé vážné důlky na kapotu a čtvrt panelů, kde je moje bat a boty viděl nějakou akci.

Být hodný doobee jsem, zeptal jsem klukům, pokud chtěli, abych uklidit svůj nepořádek. Zvedli obočí a řekl: „Neboj se o tom.“

Každé vlákno sval v mém těle se třásl. Neměl jsem tušení, že jsem byl naštvaný. Můj psych zdravotní sestra a terapeut nebyli potěšeni. Tento druh adrenalinového palivo hněvu může dostat mimo kontrolu a způsobit srdeční infarkt nebo vážné poranění svalů a kloubů.

Trvalo téměř týden na bolavé svaly hojit, ale cítil jsem se lépe. Můj terapeut mi pomohla naučit se způsoby, jak uvolňovat svůj hněv bez drcení každý sval v mém těle. Křičí pod vodou v mém bazénu nebo s vozem okny a Alanis Morrisette řvaní pracoval. Přičemž kovové baseballovou pálku na několik polštářů pracoval, taky. I když výměna polštáře začala sčítat.

load...

V současné době se zabývám nějakou zlost / vztek znovu. Musím se ho zbavit, než budu moci vrátit do svého pravidelného programu: mé práci. Screaming podmořské nebo ničit polštáře nebude stačit. Musím něco trefit.

Naštěstí v následujících letech, protože jsem zbořených že zelená truck nový cvičební program se objevil: CrossFit. Je těžké popsat CrossFit ale postačí říci CrossFit cvičení mě často zanechává v kaluži potu na zemi a lapal po dechu.

Mezi mnoha podivných CrossFit cvičení a techniky jsou pneumatiky. Velmi velké pneumatiky. Druh pneumatik, které přicházejí z traktorů a záda motyky. Prohodíme je u konce. Nevím, proč to děláme, ale je to tvrdá práce. Také jsme vymlátit z nich s váženými Perlíky - cvičení připomínající mého smetiště řádění.

Dnes budu jít do zadní části auto-opravy-shop, který se stal CrossFit posilovnu a mlátit u těchto pneumatik. Jsem naštvaný. Byl jsem naštvaný na pár týdnů. Něco práce související. Vzal jsem si nějaký čas mimo kancelář a už se nevrátí, dokud nebude tento hněv je pryč. To není zdravé pro mě nebo mých spolupracovníků, abych byl tam.

Tento hněv mě tlačil na okraj mé černé díry. Když spadnu v té černé díře opět nemusíme říkat, jak dlouho budu tam. Nechci znovu spadnout do té černé díry - nikdy.

Poté, co mám, jak s těmito pneumatikami dnes, budu hodnotit své pocity - fyzické a emocionální. Pak jsem se rozhodnout, zda se vrátit do práce.

Drž mi palce.

load...

Související zprávy


Post Poruchy osobnosti

Spolupráce s narcistou

Post Tvé tělo

Když se po jídle cítíte provinile

Post Více o vás

Jsem psychopat?

Post Více o vás

Úzkost, deprese a vysokoškolští studenti

Post Rodičovství

Týden osobních příběhů: cesta po sebevraždě

Post Každodenní vztahy

Neuroscience lásky ke ztrátě pozornosti lásky: atributy lásky Porucha pozornosti deficitu

Post Každodenní vztahy

Dospělí děti alkoholiků a potřeba cítit se pod kontrolou

Post Více o vás

Stěžovat si na svou psychoterapii

Post Více o vás

7 způsobů, jak porazit deprese pro seniory

Post Rodičovství

Porozumění narušení myšlení

Post Poruchy dítěte

3 romantické výzkumné poznatky, které by každý pár měl vědět

Post Více o vás

Vyrovnání s koncem vztahu