Deprese: Co s tím má lalanne s tím? | CZ.Superenlightme.com

Deprese: Co s tím má lalanne s tím?

Deprese: Co s tím má lalanne s tím?

Jack LaLanne je mrtvý. Devadesát šest úžasné let.

Vždycky jsem měl rád Jacku. Když jsem byl malý, moje sestra a já bych dívat Jack na našem černo-bílou televizi a snaží se držet krok s jeho skákání zvedáky. Cvičení to učinil v křesle zdála trochu kulhá, ale my jsme byli malé děti a neměl žádný problém zvedat naše nohy. Kromě toho, jak sedí na židli nebylo snadné pro 5-letého nadějný hypomanic, jako jsem já.

load...

Jack byl vždycky - VŽDY - šťastný. Není Richard Simmons' freaky šťastný, ale opravdu rád, v jeho elastické kalhoty a těsné tričko s límečkem. Jack byl první osobní trenér pro masy, kteří pochopili souvislost mezi myslí a tělem. Trvalo celá desetiletí za „endorfiny“ se stal běžným označením. Ale Jack se k němu v roce 1950.

„Jediný způsob, jak můžete zranit tělo není jej používat,“ prohlásil kdysi Jack. „Nečinnost je vrah a pamatujte, že nikdy není příliš pozdě.“

Cvičení hraje velkou roli v mém životě. Uvědomil jsem si ve velmi mladém věku, který se pohybuje kolem hodně, hrát tak tvrdě, že bych se zhroutí v hromadě listí, se cítím dobře. Sedět se cítím špatně - pokud jsem se díval na sobotní odpoledne Creature Feature s závěsy čerpaných.

load...

Dokud jsem zvedl svůj první nápoj, endorfiny byla moje droga. Samozřejmě, že jsem si neuvědomil, to v té době, ale jsem ráda, že vysoká. Vrhla jsem se do tolika závodním sportem jak je to možné a vynikal. Plavání byl můj oblíbený. Tam je něco o tom, že sklon, bez tíže a ukamenovali, které opravdu líbil se mi.

Poté, co jsem vyšel z mé poslední velké deprese a udělal životní historii mé deprese a alkoholismu jsem viděl, že to nebyla náhoda, že jsem přestal plavat, když mi bylo 14 let starý, když jsem zjistil, pot a alkohol. Bylo jasné, taky, že když jsem nahradil endorfiny s hrnec a alkoholem moje deprese rozkvetla.

Když mi pití a omámí vlevo cech-jel, jsem se obrátil na endorfiny, abych se cítila lépe. Nic jako pevný, 10-běh na míli, aby se trochu rozruch a dokázat, že jsem opravdu neměl problém s alkoholem nebo drogami.

Samozřejmě, že jsem nevěděl, že alkohol je depresivní. Bez ohledu na to, kolik mil I běžel nebo biked nebo plaval deprese zhoršila s každým lahví chardonnay I sestřelil.

-Před třinácti let jsem bonked. Narazil do zdi a konečně nemocný a unavený, že nemocný a unavený. Takže jsem opustil pití. Jako zázrakem, jsem se cítil lépe. Za šest let jsem byl schopen se vyrovnat - čistý a střízlivý - se smrtí svých rodičů a psa a na konci vztahu 5 let.

Ale deprese a mánie byly stále tam - čeká na správný okamžik, aby otočit vypínačem. Ráno můj svět potemněl, šel jsem do třídy Spinning v posilovně zoufale hledají úlevu. I šlapal tak silně, že jsem pěnový u úst. Ale tam byl žádný spěch endorfinů. Jen tma a zoufalství.

Prostřednictvím mé uzdravení jsem se naučil, aby nezneužívali endorfiny. Cvičení je dobré. Být endorfin narkoman je špatné. Což mě přivádí zpět k Jackovi. Jack rozpoznal spojení mezi myslí a tělem desetiletí předtím, než americký Kongres schválil zákon, duševní zdraví parity, což vyžaduje pojišťovny na pokrytí duševní a fyzické zdraví stejně.

Jack věděl, že zdravé dávky cvičení a výživné stravy by se lidé cítí lépe - nejen své tělo, ale jejich mysl, taky. Pro ty z nás, s depresí, cvičení a správné výživy nejsou možnosti. Měly by být úmyslné a rutina, jako že naše léky - každý den.

Mnozí z nás, že jsme vyzkoušeli všechno řídit naše duševní choroby. Ale proč ne vyříznout alkohol - depresivní - pokud máte depresi? Měli byste pít dvojité Expresso, když jste maniakální? Asi ne.

Jack byl obyčejný druh rozum člověka. Byl nás prosil, aby to prostě udělat dávno předtím, než Nike. Jíst správné a cvičení - i když je to jen sedí na židli a zvedání vám nohu.

Díky, Jacku.

load...

Související zprávy


Post Deprese

Proč jsou všechny skvělé vánoční klasiky o depresi?

Post Deprese

Závislost, zotavení a sex

Post Deprese

Dvojitá diagnóza: život v rychlém pruhu

Post Deprese

Všichni i (ne) chtějí pro vánoční: nákupní tipy pro lidi s depresí

Post Deprese

Pláč, abych předešel mému depresi

Post Deprese

Předcházení sebevraždám: nra, ama a otázka zbraní

Post Deprese

Rant-o-rama: psycho koblihy

Post Deprese

Zvonění v novém roce bez alkoholu nebo deprese

Post Deprese

Antidepresiva: jamka, novinka a vyvážená žurnalistika

Post Deprese

Natl. Den sebevraždy přežil: tři přeživší

Post Deprese

Chystáte se říct #metoo, když se cítíte # oopsmybad

Post Deprese

Moje deprese a snaha o štěstí