Deprese a hněv část 2: Jak porážu svůj hněv | CZ.Superenlightme.com

Deprese a hněv část 2: Jak porážu svůj hněv

Deprese a hněv část 2: Jak porážu svůj hněv

Zdá se, že tam je správný způsob, jak houpačka perlík a nesprávný způsob.

Byl jsem dělat to správně, i když se cítil docela dobře. Naštěstí, Tommy, jeden z trenérů v mé CrossFit tělocvičně, svědci tato stará dáma kyvné perlík na špatnou cestu a - bez hihňání - mě naučil správný způsob, jak houpačka perlík.

V mém věku, 55, neočekávám, že budu houpat mnoho Perlíky. Přesto je dobré vědět. Proč? Vzhledem k tomu, někdy jsem naštvat. Pořádně naštvaná. Musím fyzicky uvolnit svůj hněv.

load...

Dlouhou dobu jsem nevěděl, kolik hněvu jsem nesl kolem. Invisible zavazadla shromážděné v průběhu desetiletí. Potom deprese pravé velikosti mě a požádal jsem o pomoc. Naučil jsem vztek byl součástí mého deprese, i když jsem se cítil otupělý. Nebyl bych dobře, dokud jsem se naučila s mým hněvem.

Ženy nemají dostat mnoho příležitostí, jak vyjádřit svůj hněv. Na rozdíl od mužů, kteří vyrůstají hrát sporty jako fotbal, hokej a rugby, nemáme mnoho sankcionované aktivity, které nám umožní uvolnit náš hněv. Jistě, můžeme dostat drsný na tenisovém kurtu nebo golfovém hřišti, kyvné pryč na plesech.

Ale jiné než to, co máme? Most? Knižní klub? Scrapbooking?

Hlava IX a ženské hnutí v 70. Letech dala ženám příležitost podílet se na více agresivní sporty, jako je zápasení a lakros. Ale pro ty z nás, kteří vyrostli před těmito úspěchy, jsme se nedozvěděli, jak fyzicky uvolnit náš hněv.

Ve skutečnosti, dámy neměli zlobit záda střední - 20. Století. To prostě nebylo dobře vychovaná. Zastrčený jsme pryč všechny ty malé zášť a řekl, abychom nebyli tak velký problém a půjde pryč čas. Špatně. Mají dušené v naší psychice a rostla silnější v průběhu času.

Namísto explodující jsme spadl do hlubokých depresí a dostaly šťastné pilulky nás zvednout. Jsme neměli řešit základní příčiny deprese: hněv, zášť, vztek. Když se podívám zpátky na svůj život vidím, že můj hněv přišel do stran v podobě sarkasmu a pasivní / agresivního chování.

load...

Dnešní ženy mají na výběr. Můžeme křičet do polštáře a zasáhla gauč s točit se pálkou v kanceláři naší terapeuta. Nebo můžeme vzít houpačka s kladivem. V případě, že je trochu extrémní, jak se o medicinbal - rozmačkaný, vážené kuličky, které jsou navrženy tak, aby se praštil o zem.

Viděl jsem je tak malý, jak 2 libry a stejně velký jako 30 liber. Uchopit míč oběma rukama a zvedněte ji přes hlavu a pak ji prudce na zem tak tvrdě, jak je to možné. Zvednout míč a dělat to znovu a znovu a znovu. Nejen, že se budete cítit lépe, budete spalovat tuny kalorií.

Je mi jedno, kolik vám je let, myslím, že všechny ženy by měly mít alespoň jednu příležitost ve svém životě zasáhnout či vykopnutí něco. Víte, že nyní tvoří růžové boxerské rukavice. Dát ti na a plácnutí boxovací pytel několikrát. Nebo kopat. Opravdu nemůžu říct, jak dobrý to je nechat jít a prostě do něčeho narazila.

Pokračuj. Udělej si svůj den.

load...

Související zprávy


Post Poruchy dospělých

Top 5 metafory pro pozornost: rozhovor s arnie kozak

Post Psychologie sexu

Má váš klient problém s láskou s nedostatkem pozornosti?

Post Každodenní vztahy

Jazyk emoční inteligence

Post Více o vás

Slinový test pro detekci rizika budoucí deprese? Ještě ne

Post Rodičovství

Ta záležitost ve vašem manželství může být vaším terapeutem

Post Poruchy dítěte

Šest znaků sociopatů

Post Každodenní vztahy

7 způsobů, jak se chránit před přitahováním narcisisty

Post Tvé tělo

Umění poslouchat vaše tělo

Post Poruchy osobnosti

Zdravá komunikace

Post Poruchy osobnosti

Psychiatrické léky ve vězení

Post Poruchy osobnosti

Život po vás: zotavuje se z narcisisty

Post Poruchy dítěte

Alexithymia: příčina a řešení