3 způsoby, jak se vypořádat s depresí o víkendu Columbus Day | CZ.Superenlightme.com

3 způsoby, jak se vypořádat s depresí o víkendu Columbus Day

3 způsoby, jak se vypořádat s depresí o víkendu Columbus Day

Úvod

Trpíte depresí? Hledáte způsoby, jak se vyrovnat s depresí během této krátké Columbus Day víkendový pobyt? Zvažte tyto tři tipy se vypořádat s depresí.

V deníku vašem dvorku na Columbus Day víkend

Na první poznámku, můžete časopisů ve vaší zahradě na Columbus Day víkend. To vám může pomoci zvládnout myšlenky, které máte. Je dobré deníku. To vám může pomoci uvolnit negativní myšlenky a pocity ze své mysli. Je to forma detoxikace a upřesnění.

Meditace v ložnici

Kromě deníku ve vaší zahradě na Columbus Day weekend, meditace v ložnici je další činnost, kterou můžete udělat tento Den Columbus víkend. Například, můžete si stáhnout bezplatnou aplikaci se střídání ročních období nebo pasivního progresivní svalovou relaxaci. Ujistěte se, že buď meditace aplikace je zdarma. Meditace aplikace může být drahý. Nastavit přidělenou čas na meditaci ve vaší ložnici, ať už je to ráno nebo v noci, nebo během odpoledne.

Cvičení v určitém bodě v průběhu dne Během Columbus Day víkend

Kromě deníku ve vaší zahradě a meditace v ložnici, to je také důležité, aby cvičení v určitém okamžiku v průběhu dne během Den Columbus víkendu. S tímto bylo řečeno, nejsou líní a uvolněně během víkendu. Najít čas na cvičení, ať už ráno, odpoledne nebo večer, po večeři, nebo dokonce před večeří. Chcete-li být konkrétní, cvičení uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu. Tím se sníží vaše šance stát se v depresi a zůstat v depresi. Nemusíte, aby se zapojily do maratonu zažít výhody cvičení. Jednoduše řečeno, cvičit 2o minut denně. To bude dělat. Můžete se vydat na procházku nebo běh.

Závěr

Do konce tohoto článku, byly tři tipy bylo zmíněno u jedinců s těžkou depresivní poruchou, jak překonat záchvaty deprese během Columbus Day víkend. Patří mezi ně: do deníku ve vaší zahradě na Columbus den víkendu, meditace v ložnici, navíc k výkonu v určitém bodě, zda je jeho během dne, večerní či noční. Všechny tyto složky zahrnovat sebeobsluhy. Je časopisu důležité. Je důležité meditovat. Je důležité, aby se zapojily do cvičení pro péči o sebe, stejně. Všechny tři z těchto tipů vám umožní zapojit se do vlastní péče v průběhu Columbus Day víkend se svými přáteli a rodinou.

Související zprávy


Post Deprese

Jessie zavřít: šampion dvojité diagnostiky

Post Deprese

Zamyslete se nad zákony o zbraních zaměřené na duševně nemocné

Post Deprese

Tato sezóna: deprese a sezónně-afektivní porucha

Post Deprese

Když ležala, umíralo: deprese a smutné vzpomínky mé matky

Post Deprese

Do elektronických zdravotních záznamů dochází k rozdílné léčbě depresí?

Post Deprese

Důvěru a duševní onemocnění: trochu dharma jde daleko

Post Deprese

Deprese a svátky: Ach, chlapče, tady jdeme znovu!

Post Deprese

Pojištění duševního pojištění vs. pojišťovnictví: kdo vyhrál?

Post Deprese

Omega-3 a deprese: a verdikt je

Post Deprese

Když samice znásilňují samci

Post Deprese

Moje střízlivost závisí na léčbě jak alkoholismu, tak deprese

Post Deprese

Potřebují lidé s depresí lepší sociální dovednosti?