10 tipů pro přežití nicu | CZ.Superenlightme.com

10 tipů pro přežití nicu

10 tipů pro přežití nicu

V pokračující uznání NICU povědomí měsíc, jsem se zaměřením tento týden o tom, jak pečovat o své emocionální pohodu během NICU pobytu. Kromě čerpání ze své klinické zkušenosti, jsem hlavně rád, že jsem měl nějaké Nicu maminky váží na tomto kusu. Meagan Owensby Garibay je bývalý NICU zdravotní sestra a matka dvou dětí, které oba strávili čas v NICU pobyty. Seema Aghera je matkou tří dívek a zažil Nicu pobyt s její nejmladší dcery. Jsem také mluví z vlastní zkušenosti jako NICU matkou. Můj NICU dítě slaví narozeniny tento měsíc, takže je to také na počest jí, že toto píšu.

Ale dříve, než se dostanu do tipy a wellness strategií, chci, aby uznaly, jak těžké to je starat se o sebe, když vaše dítě je v NICU. Když vaše dítě je nemocný a zranitelné to může cítit tak těžké dát přednost své vlastní blaho. Z vlastní zkušenosti vím, bylo to tak nepřirozené zastavit a zvážit své zdraví, že jsem nepoznal svou vlastní fyzické a emocionální bolest, dokud dobře poté, co odešel z nemocnice.

load...

Nicméně i přes to, jak moc to může cítit, že je nesmírně důležité, aby se dobře starat o sebe. Přežívající Nicu je jako běží maratón s nezmapované samozřejmě plný kopce a překážky, a bez řádného tréninku. Chcete-li získat do konce vyžaduje výživu, flexibilitu, self-péče, a občas přestávky. Viz níže pro některé myšlenky o tom, jak to udělat.

 

 

 

   10 tipů pro Přežívající Nicu

 

  1. Dostat zpět k základům: Jezte pravidelně, pít vodu, spánek, vzít sprchy. Jedná se o velmi jednoduché úkoly, ale oni jsou často první na řadě, když vaše dítě je v NICU. Pamatujte, je to maraton, ne sprint. Péče o sebe podél cesty je jediný způsob, jak přes něj.

 

load...
  1. Předvídat širokou škálu pocitů: Je to zcela normální a očekávané prožít celou škálu emocí. Můžete zaznamenat obavy o zdraví vašeho dítěte nebo strach o dotykem a propojení s vaším dítětem. Můžete mít pocit, smutek nebo ztráta o svém narození zkušenosti. Můžete si všimnout, vztek nebo zášť vynořovat k těm se zdravými dětmi. Je důležité si uvědomit a přijmout tyto pocity. Zkuste cvičit self-soucit kolem cokoliv vznikají emoce.

 

  1. Podívejte se na sebeobviňování: Mnoho Nicu rodiče obviňují za zdravotního stavu svého dítěte. Často se jedná o pokus pochopit nebo získat nějaké mistrovství nad tím, co cítí jako zkušenost, která je mimo naši kontrolu. Nicméně, jak Meagan poznamenává, „s největší pravděpodobností nebyli příčinou bez ohledu na důvod, proč vaše dítě musí být v NICU, a budete s největší pravděpodobností nemohl zabránit bez ohledu na důvod je, a to buď. Strávil jsem spoustu času přemýšlel, co se stalo a co jsem mohl udělat jinak. To je plýtvání energií - v mnoha případech není známa žádná vysvětlení. Věci se prostě stane, někdy.“

 

  1. Spojte se s ostatními rodinami Nicu: NICU zkušenost může cítit neuvěřitelně izolaci. Propojení s těmi, které se mohou týkat vašich zkušeností je velmi užitečné při navigaci na vzestupy a pády. To může znamenat propojení s ostatními rodiči, jejichž děti jsou v současné době v NICU, nebo hledají podporu a pomoc od těch, kteří tam byli předtím.

 

  1. Poznat sestry: Nicu sestry jsou úzce zapojeni do péče o své dítě, a často tráví dlouhé úseky (8 - 12 hodin směny) v NICU. Z vlastní zkušenosti vím, že Nicu sestry byly nejlepší zdroje informací, podporu a poradenství. To může cítit neuvěřitelně uklidňující mít bodovou osobu v NICU, kteří se cítíte připojen a může důvěřovat.

 

  1. Přestávky: Jak jsem již zmínil dříve, takže vaše dítě v NICU a pauzu mohou cítit neuvěřitelně těžké, ale je důležité vzít nějaký čas pryč. Jak to Meagan dát „NICUs jsou tmavé, teplá místa, která mohou být zcela nesnesitelný. A nikdy si uvědomit, jak zdůraznil jste, když jste v jednom až odejdete jeden. Ať je to zvyk, aby ne trávit každý okamžik každého dne tam. Dokonce i zdravotní sestry odejít, minimálně každých 12 hodin.“Pokud jste právě porodila, pauzu může znamenat si odpočinout na mateřské podlaze nebo ve sprše. Pokud se cítíte se na to, možná chytit jídlo ve školní jídelně, nebo vzít na krátkou procházku v hale. Pokud můžete sebrat, opustí nemocnici, a to ani na krátkou dobu. Jako Meagan poznamenává, „slunce a čerstvý vzduch ti udělá tolik přízeň.“ Ve své zkušenosti, strávil nějaký čas ve známém prostředí svého domova byl emocionální, ale výplňový materiál. Pro Seema, čas spojit se s manželem mimo NICU což bylo důležité. Poznamenává, že užívání přestávky na jídlo, přičemž krátké procházky a trávit čas připojení mimo nemocnice byl nutný „emocionální zlom.“

 

  1. Požádejte o pomoc: Hledám pomoc od přátel, rodiny či jiných zdrojů je velmi užitečný. To by mohlo znamenat, že získává rodinu, aby jídlo, oblečení či jiné zásoby do nemocnice. Nebo možná, že žádá přítele, pomůže postarat se o vaše starší děti nebo domácí zvířata. Pro Seema to znamenalo natáhl ke starému kolegovi, který žije v blízkosti nemocnice, aby mohla vzít si horkou sprchu a nebudou se muset trek celou cestu zpět do svého domova. Jako Seema poznamenává „Bylo těžké požádat o pomoc, ale po tom všem jsem si uvědomil, že [její kolega] byl více než šťastný, že mi pomohl.“ Existuje mnoho nádherné organizace, které mohou pomoci rodinám Nicu kteří vyžadují dlouhodobou podporu, jako dočasné bydlení, finanční podpora a podpora pro sourozence. Tam je velký seznam zdrojů zde Mnoho nemocnic mají také odborníky dítě život, psychologové a další odborníci na místě, aby se poraďte se svým sestrám o dostupných zdrojích v domě.

 

  1. Provozovat svůj vlastní závod: Jak jsem již řekl dříve, přežívající Nicu je maratón plný překážek a zatáček. Pro Meagan to znamenalo pustil očekávání, jsou pružné, a dýchání v těžkých chvílích. Ve svém zážitku „Svět NICU je [a] dávat a brát. Můj druhorozený by mimo kyslíku jeden den a opět na něj další a mimo něj další. Nedopusťte, aby vaše naděje příliš vysoká a nedovolte, aby vaše naděje příliš nízká. Vyřešit sami, aby to jeden den v čase... Někdy dokonce i jednu hodinu dopředu. Věci se mohou změnit tak radikálně a tak nelogicky v krátkém čase, a kyvadlo houpe oběma směry. Stejně jako v práci, nemají zadržte dech - naučit se dýchat přes obtíže. Nesrovnávejte sebe nebo svou cestu na kohokoli jiného. Se nevztahují kritéria někoho jiného do svého závodu.“

 

  1. Zapojte se: Je-li vaše dítě je v NICU může cítit zejména srdcervoucí nemít jasnou roli v jeho péči. To je obzvláště těžké, když nemůžete držet nebo krmení dítěte. Za těchto situací, některé matky zjistili, že vyjádřením mateřského mléka vyhradit pro budoucí krmením jim pomáhá cítit se v kontaktu a zapojit. Někteří rodiče zjistí, že dělat věci pro své dítě (přikrývky, oblečení položky), zdobení isolette nebo vedení deníku milníků je způsob, jak pomáhat při péči o své dítě. Pokud můžete držet své dítě, kůže se styku s pokožkou, je skvělý způsob, jak připojit. Jako Meagan poznamenává „Věda o mateřství je tak šílený. Mít dítě kůži kůži vám pomůže nejen vaše dítě vyrovnat s jejich vitálních funkcí, bude to pomůže vaše hormony vyvážit. Skin kůži také pomáhá ohromně, pokud máte v úmyslu kojit.“Kůže při styku s kůží je také skvělý způsob, jak pro partnera nebo manžela, aby se zapojili do péče.

 

  1. Oslavit všechny vítězství: unce získané intubační trubice odstraněna, první lázně. Bez ohledu na to jak malý milník, mít čas, aby jej označte. To může být pomíjivý jako lékařský stav miminek může rychle změnit, ale je to stojí za to oslavit. Značení tyto okamžiky na úspěch, najít místo radosti a naděje, přičemž druhý spojit s něčím, co cítí pozitivní může být nesmírně výživné a užitečné při podpoře vás touto cestou.

 

A 1 Tip pro po propuštění

 

  1. Některé rodiny opustit Nicu s zdravá, prosperující dítě zatímco pro některé, NICU je prvním krokem na dlouhé cestě lékařských obavy a zdravotních krizí. Bez ohledu na stav při vypouštění, Nicu rodiče jsou vystaveni zvýšenému riziku deprese a úzkosti po propuštění. Nedávná studie z dětské nemocnice ve Washingtonu, DC zjistil, že 45% rodičů zkušený deprese a úzkosti po propuštění z NICU, a to bez ohledu na to zdravotního stavu novorozence, všichni rodiče byli vystaveni zvýšenému riziku.

 

Mít plán na místě pro vaše duševní zdraví, když opouštíte Nicu. Najít terapeut nebo podpůrnou skupinu, získat rodinu nebo přátele, aby pomohl s dítětem, mít čas na check in sám se sebou. Ano, jsi to do konce NICU pobytu, ale je možné, že jste teprve začíná zpracovávat emoční závažnost toho, co se stalo. Postarejte se o sebe a upřednostnit svůj emocionální pohodu. Mějte na paměti, že kyslíková maska ​​metaforu? To platí i zde!

load...

Související zprávy


Post Deprese

Rodičům dospělých dětí s duševním onemocněním: tento účet je pro vás

Post Deprese

Natl. Den sebevraždy přežil: tři přeživší

Post Deprese

Řekněme, že tomu tak není

Post Deprese

Deprese: není to chemická nerovnováha. Je to nedostatek disciplíny. Ne

Post Deprese

Masakr pevnosti kapuce: narušený psychiatr, zbraň a skutečnost války

Post Deprese

Tato sezóna: deprese a sezónně-afektivní porucha

Post Deprese

Dvojitý diagnostikovaný, střízlivý alkoholik přijal střízlivou pilulku

Post Deprese

Deprese a mateřství

Post Deprese

Samovražda v armádě: bude dnešní odstávková práce?

Post Deprese

Závislost: Jsem taková jako ty, tak jako ty jsi já a všichni jsme spolu

Post Deprese

Kolik je hodin? Nyní

Post Deprese

Tajné životy obnovených, duálně diagnostikovaných alkoholiků