Víkendové čtení: elisha goldstein uvolňuje nyní efekt | CZ.Superenlightme.com

Víkendové čtení: elisha goldstein uvolňuje nyní efekt

Víkendové čtení: elisha goldstein uvolňuje nyní efekt

Psych Central je velmi vlastní Elisha Goldstein, Ph.D. (Všímavost a psychoterapie), vydala novou knihu před pár dny: Now Effect: Jak tento okamžik může změnit celý zbytek svého života.

Dr. Goldstein prosazuje přístup k duševnímu zdraví, který bere v úvahu všechny oblasti zdraví - mentální, emocionální, fyzické a dokonce i duchovní. Ten podporuje všímavost jako způsob, jak se můžeme zbavit se úzkosti a negativita a dosažení sebepřijetí, vnitřní klid, a nakonec svobodu.

Byl jsem schopen mluvit s Dr. Goldstein o všímavosti a jak tato praxe nám může pomoci dostat do prostoru povědomí se nazývá „Now efekt.“

Alicia Sparks: Jak si vysvětlujete, „všímavosti psychologie“ v Laicky řečeno, pro čtenáře, kteří nejsou obeznámeni s termínem nebo praxe?

Elisha Goldstein: oblasti psychologie má mnoho různých vln od psychoanalýzy, na chování terapie, pak kognitivní terapii, a na jiné, jako humanistické a transpersonální terapie. Specifické popisy nejsou tyto důležité v současné době, co je důležité, je to, že právě teď jsme svědky masivní vliv v oblasti psychologie s všímavosti. Všímavost sám o sobě prostě znamená vědomí. Kdo nemohl použít trochu víc, že? V praxi to znamená záměrně dávat pozor na to, co je tady a teď, když odloží své naprogramované předsudky z minulosti.

Jinými slovy, je to velmi praktické a efektivní způsob, jak rekvalifikaci naši mysl od nezdravých států častější zdravých států. To je nejzákladnější definice všímavosti a psychoterapie, že mohu myslet.

V době terapie je prostě na terapeuta, aby se zapojily všímavost k udržení druhu a soucitný přítomnost. Jak výzkum ukázal, znovu a znovu, že klíčovým faktorem v psychoterapii je vztah mezi terapeutem a klientem. V případě, že vztah není tam, zbytek se rozpadne. Takže všímavost používá terapeut sám pomáhá podporovat připojený vztah.

Tam by mohlo být i časy, kdy pamětlivosti praxe nebo meditace se učí klientovi poskytnout dovednosti na zem do přítomného okamžiku, regulovat složité emoce, kultivovat pružnější mysl a vynikající mysl směrem k větší dobro v životě.

Tajemství je v prostorách vědomím, že jsou vždy k dispozici. V těchto prostorech najdeme jasnost, příležitosti, výběr a pocit svobody. Když jsme se dostat do kontaktu s tímto prostorem, který je to, co já nazývám „Teď Effect.“

Sparks: Kdo je dnes již efekt je cílová skupina? Kdo jsou lidé, které mají pocit, by nejvíce těžit z knihy? Například pro koho byste doporučil knihu? Co by on nebo ona se potýká s? Zajímá se o?

Goldstein: Za nějakou dobu teď jsem byl zdokonaluje styl psaní, který snad bere v dobách obtížných pojmů z oblasti vědy, psychologie a všímavosti a zpřístupňuje je pro všechny z nás. Napsal jsem dnes již efekt v této velmi stejným způsobem. Chcete-li být upřímný, tato kniha je založená na směsi současné vědy, psychologie a historie moudrosti tradic vyráběl takovým způsobem, že se sluší pro naše moderní doby. Můj kolega Christophera Germer řekl, že bude nejlepší, když to nazývá knihu „založené na starověkých mysl tréninkových technik s veskrze moderní úpravě.“

Moderní Twist je v tom, jak píšu, ale také vetkány do kniha je velmi aktuální a přístupné příběhy, výzkum, neurověda a praktická cvičení, které ji zpět nahoru. Vzal jsem ho o kousek dál a za předpokladu, 14 krátká instruktážní videa, které jsou tkané přes knihu. Také jsem chtěl, aby tato kniha více interaktivní, takže si můžete prohlédnout tím, že poukáže a kliknutím na telefonu na stránce knihy nebo s kliknutím myši na místo na webu, kde mají bydliště. Pokud má někdo iPad, videa jsou právě uloženy tam. To bylo hodně legrace plést tato videa do knihy.

Každý, kdo má zájem o rekvalifikaci svou mysl snadněji se vrátit k tomu, co je skutečně důležité v životě je zájem dnes již efekt.

Sparks: Bez ohledu na jakékoliv jiné ponaučení, že se učí z knihy, co je jedna věc, kterou doufám, že všichni čtenáři odejít s?

Goldstein: Jak důležitá otázka. Z toho plyne ponaučení je, že většinu času jsme se dělat věci v životě zcela na auto-pilot. Od útlého věku začneme učit jako houby, jak tento svět funguje. Každá zkušenost dostane naprogramována do našeho mozku, a pak odkazoval později, aby se vnímání a úsudek volání na přítomný okamžik.

Někde v našich rozhodnutích mozku jsou vyrobeny pro nás, některé dobré, některé ne tak dobré. Tato kniha je o dostat se zpátky do kontaktu s tímto pocitem volby, uvolňuje od automatických snap rozhodnutí, která vedou k nezdravým stavů bytí v tomto světě a doslova rewiring zdravější mozek.

Neurověda nám ukazuje, že můžete učit starého psa novým kouskům, Now Effect nám ukáže, jak na. Tajemství je v prostorách.

Lidi v oblasti Los Angeles se může zúčastnit autogramiádu dne 3. Března 2017, a lidé na celém světě mohou spojit s Goldstein a ostatními čtenáři Now efektu spojením úředník Nyní Effect Společenství.

Přečtěte si více o Now Effect, včetně toho, jak objednat vlastní kopii, při Simon & Schuster.

Image Source: Amazon

Související zprávy


Post Celebrity

Víkendové psychinky: Jenny McCarthy se objeví v autistickém dokumentu

Post Celebrity

Proč je zobrazování bipolární poruchy v říši tak důležité

Post Celebrity

Ethan embry bojuje s poruchou pozornosti, depresí, aby se vrátila

Post Celebrity

Pozůstalá posttraumatická stresová porucha: anatomie šedé, kevin mckidd a zábavní média

Post Celebrity

Je Sharon osbourne ohromen manželskými problémy?

Post Celebrity

Proč používat bert a ernie k oslavě manželské rovnosti nemá smysl

Post Celebrity

Jsou fanoušci beyoncé šikanování podezřelých milenců Jay-z?

Post Celebrity

Casey anthony je nudný život o pět let později

Post Celebrity

Světový den duševního zdraví: 10 způsobů, jak se chovat jako rockstar!

Post Celebrity

Těhotenské hormony Katherine heigl ji dávají přednost adopci

Post Celebrity

Proti mě! zpěvák tom gabel vychází jako transgender

Post Celebrity

Hvězdy kachny dynastie odhalují minulé zneužívání, poruchy příjmu potravy a další